予測と予防。一般常識にとらわれない健康と美肌作り
Mar 25, 20266m
健康や美肌を守るには、一般常識をうのみにせず、老化や不調の原因を理解し、食事や生活習慣を見直して、日々の中で予測と予防を意識しながら整えることが大切です。 後藤塾の配信は、本日で終了いたします。 今までお聞きくださってありがとうございました。 また、どこかでお会いできることを楽しみにしています。
Hosted by 栄養アドバイザー 後藤美由紀 · 🇺🇸 US · JA · 143 episodes
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毎日を丁寧に生きるという事は、健康な体、美しいお肌、健やかな精神に整えていくという事です。その為には、なんとなく健康そうなことをするのではなく、それぞれの「仕組み」を知ることが大切です。体を機能させる食事法や栄養素の役割予防意識などについての具体的な方法や 毎日を丁寧に生きるための考え方など体肌心を自らの手で健やかに整える方法などをお伝えいたします＜経歴＞昭和54年福岡県生まれ、奈良県育ち、神奈川県在住平成28年エクラブランシュ株式会社を立ち上げる主な事業内容■化粧品・健康食品 企画開発■美容・健康セミナー講師■生活習慣病予防指導■自社ブランドRAMASUTEA開発■オーソモレキュラー・ニュートリション・エキスパート■公益社団法人かながわデザイン機構 ＜趣味＞・政治、経済、海外情勢の情報を集めること・美容、健康、食に関する仮説を立て「実験・結果・検証」を自分の体で試すこと・神社巡り・若い人を育て、若い人から学ぶこと・お酒を飲みながら動画配信サービスの映画やドラマを観ること・価値観の合う人と熱く語ること HPhttps://eclat-blanche.com/Instagramhttps://www.instagram.com/miyukigoto813/
栄養アドバイザー 後藤美由紀 hosts 後藤塾チャンネル, a health show with 143 episodes published.
健康や美肌を守るには、一般常識をうのみにせず、老化や不調の原因を理解し、食事や生活習慣を見直して、日々の中で予測と予防を意識しながら整えることが大切です。 後藤塾の配信は、本日で終了いたします。 今までお聞きくださってありがとうございました。 また、どこかでお会いできることを楽しみにしています。
レシピを参考にして味が決まると、自分で作った料理が美味しく感じられ、自炊は苦痛から楽しみへ変わる。少しのアレンジや丁寧な時間も、料理の楽しさを深めてくれます
NISAは知っていても「投資は怖い」と感じる方へ向けて、私自身の経験をまとめました。まずは証券口座を開設し、生活に影響のない少額から日本株・米国株・投資信託・ゴールドなどに分散して始めること。失敗を経て、短期の値動きに振り回されず20年の長期視点で向き合う大切さを学びました。資産運用はお金の勉強にもなり、政治・経済・社会情勢と市場のつながりを実感できる手段だと感じています。
「意識レベル」をテーマにホーキンスの意識レベルを軸に、外側より撃ち側と対話し、自分に合う在り方を選ぶ勇気と平安の大切さについてお話しさせていただきました。
「日本人の気質を読み解く」をテーマに日本最古の歴史書「古事記」には、完全無欠ではなく感情豊かな神々の物語が描かれ、自然との調和や寛容さなど日本人らしい気質が表れている。古事記を読むことで日本人のルーツや価値観を再発見し、今を見つめ直すきっかけになります
「新年」をテーマに新年を迎えて日常の大切さを改めて感じています。 神社参拝では願い事よりも、健康で過ごせていることへの感謝と、自分なりに努力する決意を伝えています。心や体は意識の向け方で整い、小さな感謝を重ねる事で日々の幸福に気づけるようになります。今年も1日1日を丁寧に過ごしていきたいと思います。
「2025年」をテーマに年末を迎えると「もう一年が終わるのね」と感じる方も多いのではないでしょうか。時間が早く感じるのは「ジャネーの法則」と呼ばれ、年齢を重ねるごとに新しい経験が減り、日常がルーティン化することで起こる現象です。私自身も、独立直後の新しい毎日はとても長く感じたものでした。 今年は大阪・関西万博が開催され、日本初の女性総理が誕生するなど、大きな出来事がありました。私にとって高市さんは学生時代の奈良で見かけた地元の政治家とい
尾原和啓さんの著書『モチベーション革命 稼ぐために働きたくない世代の解体書』をテーマに1984年以前の「乾いている世代」と、それ以降の「乾けない世代」を対比し、価値観の違いを示しています。著者の考えをもとに、自分が属する世代の特徴や時代背景を振り返り、モノが満ちた現代と、変化の激しい社会を生きてきた自身の経験を重ねながら、「生まれた時代には意味がある」と前向きに捉え、これからも楽しんでいきたい
「家中の大掃除」をテーマにクエン酸・重曹・中性洗剤は家中の汚れに使える便利な3アイテムです クエン酸は水垢や石鹸カスなどアルカリ汚れに重曹は油汚れや皮脂汚れなど酸性汚れに効果的 中性洗剤は幅広い汚れに使え素材を傷めにくいのが特徴。 それぞれ得意分野を理解し、汚れに合わせて使い分ける事で効率よく掃除できます
「イライラ」をテーマに怒りの原因は食生活にもあります。糖質を控え、栄養を補うことで精神が安定。他人に期待せず評価を気にしない姿勢が怒りを防ぎます。まずは食事と栄養で心を整えることが大切です。
「秋の土用」をテーマに秋の土用は立冬前の約18日間で、2025年は10月20日〜11月6日 土の気が強まり体調を崩しやすく、特に脾（消化器）をいたわることが大切 土を動かすさぎょは避け、「間日」に行うとよいとされる グラウンディングで大地と調和し、たけのこ たこ たら 大根など「た」のつく贖罪を摂って胃腸わ整えようについてお話しさせていただきました。
「高血圧」をテーマに高血圧は秋に注意が必要です。気温低下や寒暖差、自律神経の乱れにより血圧が上がりやすくなります。 そんな時におすすめなのがトマト。トマトに含まれるGABAは交感神経の働きを抑えて血管わ拡張し、リコピンは強力な抗酸化作用で血管を保護する、炎症を抑えて血圧を安定させます。そんなトマトのレシピを2品ご紹介させていただきました。
「考え方」をテーマにうまくいっている人の考えかたは、自尊心を高めるには日々の考え方の癖を変えることが重要だと説く 否定より肯定を選び続ければ心は強くなり、他人の評価に振り回されず自分らしい人生を歩める。 疲れた時は休み、自分に優しくすることも大切で、 物事の捉え方次第で人生はラクにも自由に変わるについてお話しさせていただきました。
「情報の正しい判断」をテーマに情報が切り取られ誤って拡散されやすい現代では、表面的な内容や批判的な投稿に惑わされず、必ず情報の大元を確認し、自ら調べ考えてから発信する姿勢が求められるについてお話しさせていただきました。
「少食と開運」をテーマに少食や粗食は体を健やかに保ち病気を防ぐだけでなく、心を整え感謝の心を育み開運へと繋がるについてお話しさせていただきました。
「生成AI」をテーマに賢くて面白い生成AIとの暮らしがスタートしました。ちょっとしたアイデア出しや相談まで、まるで優秀な相棒のようにサポートしてくれます。便利な分考える力が低下する感じがしますが皆様はどのように生成AIを活用していますか？ についてお話しさせていただきました。
「風の時代」をテーマに土の時代から風の時代という新しい時代に移り変わり、生き方や価値観が大きく変わります。流動的で柔軟な生き方を応援する時代そんな時代の移り変わりについてお話しさせていただきました。
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