Hosted by ずや · JA · 523 episodes
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人の健康的な生活と身体を構成するのは『食事・睡眠・運動』であるという考えのもと視聴者の皆様が健康的な身体で人生を豊かにする為のヒントを発信！！ーーーーーー－－－－－－－－－－－－－－［ずや歴］自称「健康体をつくるLife style研究家」 元大食漢の89kg ➡︎ 1年で無理なく『体重-16kg : 体脂肪率-8%』した料理人資格[ パーソナルヘルスコンサルタント ] [ 調理師 ] [ ふぐ調理資格 ]主食は玄米朝食はオートミール🥣instagram→ https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==-------------健康寿命を延ばし、死ぬまで若々しくピンピンと元気に生き コロっと死ねる体をつくるためにも 食事・運動・睡眠を中心とした生活習慣を整え明日からの未来を「小さく」でも「確実に」変えましょう健康的な体は最大の資産 健康習慣は最強の積立投資ですここでは予防栄養学アドバイザーの調理師が日々、学び、得た知識と実行してきた習慣を基に皆様が少しでも健康的な 人生を過ごせるような発信をしております！
ずや hosts 人生が整う健康ラジオ, a health show with 523 episodes published.
疑問を解消する本はこちら↓「最新科学が覆す 体にいいのはどっち? 」 https://amzn.to/49w42Kd 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac substack（文字起こし版・無料のニュースレター） https://substack.com/@zuya3kenkou note https://note.com/zuya3_ke
併せて聞きたい放送📻 「生活習慣は損得勘定で考える」 https://youtu.be/EjIDEYrByeg 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac substack（文字起こし版・無料のニュースレター） https://substack.com/@zuya3kenkou note https://note.com/zuya3_kenk
「5月の真夏日対策！油断は体調不良のドミノ倒しに」 https://youtu.be/lt6btZex56k 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac substack（文字起こし版・無料のニュースレター） https://substack.com/@zuya3kenkou note https://note.com/zuya3_kenkou
「 バズってるに振り回されない！情報リテラシー＝健康リテラシー 」 https://stand.fm/episodes/6964ed91980600633a714fa8 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac substack（文字起こし版・無料のニュースレター） https://substack.com/@zuya3kenkou note
「 30代から始める、老化のスピードをゆっくりにする科学 」 https://stand.fm/episodes/6916a6938721d3cac99e3429 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac substack（文字起こし版・無料のニュースレター） https://substack.com/@zuya3kenkou note ht
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「 世界が奪い合う緑の粉の真実 」 https://youtu.be/QzacwM4Mi30 「 朝コーヒーの落とし穴3選 」 https://youtu.be/FKviCb3I6Jo 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac Instagram https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OG
「 雨降る朝に動けなくなりました 」 https://stand.fm/episodes/69f3364916aa2c54d29e4507 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac Instagram https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== note htt
「 日本人は頑張りすぎ？健康的なイタリア人に学ぶ上手な生き方 」 https://youtu.be/A5N_hMfnF3A?si=zQ1WuE9VlPgE7xZl 「 正しいモーニングルーティンとは？ 」 https://stand.fm/episodes/68b52ae23cdc9d306b09a927 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107ad
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「 朝コーヒーの落とし穴3選 」 https://stand.fm/episodes/69be39d7300906e96df168eb 1. 「クロノタイプ」の割合と確かめ方について クロノタイプを分かりやすく伝えると アメリカの睡眠専門医マイケル・ブレウス博士が提唱した 「4つの動物タイプ」が世界的に有名です 🐻 クマ型（約50%） 太陽と共に起き、日が沈むと眠くなる。一番多い「一般的な昼型」。 🦁 ライオン型（約15〜20%）
「 長寿日本一はどこ？長寿地域の生活からヒントを得る 」 https://stand.fm/episodes/6894ba3e53999142367e2773 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac Instagram https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA=
「 疲労の正体を知ると回復は加速する 」 https://stand.fm/episodes/69e67414a1cca69f43583241 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac Instagram https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== note h
「 疲れの原因知りたい？ 」 https://stand.fm/episodes/68cd11840cd2a1914865507e 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac Instagram https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== note https:/
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「 マグロ事情の光と闇 」 https://stand.fm/episodes/69f58bf0f271d1b4184cc73d 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac Instagram https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== note https://
「 愛用の最強の朝の味方「マザーブレンズ」 」 https://amzn.to/4ez9cIE 「 健康を壊す悪習慣のパターン 」 https://stand.fm/episodes/68ba38562d1e5d80b28959d4 「昨日の放送：現実に打ち勝つ！元気ブースト食事法」 https://stand.fm/episodes/6a016b0fff34511db5c6edd9 過去放送はこちら↓stand FM https://
「 僕が毎朝食べてる最強の味方「マザーブレンズ」はこちらから！ 」 https://amzn.to/4ez9cIE 「 うつ製造機の超加工食品とは 」 https://stand.fm/episodes/689fd84d774defc72a2aea59 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac Instagram https://instag
「 幸せと免疫力は太陽からの贈り物 」 https://stand.fm/episodes/69737f53fd1c428ada69d941 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac Instagram https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== note ht
「 病まないためのGW明けのメンタルコントロール術 」 https://stand.fm/episodes/69fbff94714f1a404bb5a4e3 「 面倒くさいけど朝食べなきゃって時に取り入れたい、簡単美味な朝食」↓ https://amzn.to/4dau7iL 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac Instagram ht
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人生が整う健康ラジオ is hosted by ずや. The show is categorised under health (fitness) and has published 523 episodes.
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