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执业心理咨询师浩然、竞一和他们的朋友们唠唠嗑，围绕社会热点话题延伸，以及有趣的心理学领域议题。我们相信，在咨询室之外，探索当下中国人在跨越发展时代下的精神生活，一定是非常重要且有意义的工作，我们从心理学工作者视角下也有一些思考、疑惑，并用声音记录并讨论，希望能带来启迪，也为你带去陪伴和支持。关于主播：我们是BNU毕业的心理学硕士，中国心理学会注册心理师，均有1000+小时一对一咨询工作经验。每期的飞行嘉宾都是我们的朋友，除了大多是咨询师以外，也有其他领域的伙伴，期待带来更加多元的视角~涉及主题：涉及亲密关系、家庭、创伤修复、心理咨询、社会文化、女性主义、代际传承等广泛的心理学议题。 如想联系我们或是预约咨询，微信公众号：心光谱心理
心光谱心理 hosts 心里有话, a health show with 67 episodes published.
随着 Deepseek 的火爆，ai 是否会取代咨询师再次成为了热议的话题。 我想你一定曾见过类似的推文，甚至参与过类似的讨论。那从临床干预的角度来看，人工智能究竟能做到哪些，又不能做到哪些呢？ 或者说，ai 究竟会成为咨询师的“模仿者”、“替代者”、“超越者”，还是能另辟蹊径，创造出不一样的领域？ 这些虽然都是些尚无法落定的结论，却也不妨碍我们尝试着向远处眺望，毕竟未知的风景，总是最为诱人。 本次邀请到于昕怡咨询师和我们一起探讨。 时
大家好，在这次播客中，我们邀请到了李蕴咨询师，讨论PUA这一话题。 落到实处，我们聊到PUA的实施者往往会有明确的意图，它可能是“好的”和“坏的”，但都倾向于让人会产生自我怀疑，觉得自己不够好。以职场中的PUA现象为例，我们讨论了它的多维度、社会文化因素。 也许，使用PUA概念来表达痛苦代表了一种具有解放性的思潮的回响：我们对人际平等的追求和呼唤。 时间轴： [02:45] pua被广泛使用 [03:48] pua的由来 [05:30]
你喜欢怎样旅行呢？也许是独行，也许是团队旅行，或者和伴侣家人一起出游？ 每个人会为旅行赋予不同的意义，一些人旅行中的需要也许会和关系的需求紧密相关，这时我们就会遇到一个挑战：在旅行的情境中，应对关系的问题很有可能更困难。 我们这次谈了一些自己的经历，一些随想，以及对上述这些问题的认识。没有那么“硬核”，欢迎来听！ [00:25]旅行中的矛盾 [04:40]矛盾的原因-未磨合过的需求 [07:14]旅游中的焦虑 [09:43]对旅游的态度
有人说，不后悔的人生是最好的。我们要说：臣妾做不到啊！ 为什么后悔是一种常见的感受，它对我们的生活有怎样的意义？那些更（不）容易后悔的人的内心世界是怎样的？后悔与遗憾的关系如何？…… 关于后悔的种种，让我们来漫谈一番。 [00:22]你有没有为自己的选择后悔过？ [01:34]后悔的类型 [04:29]很少体验到后悔是一种什么体验？ [09:00]后悔也是一种探索的愿望 [10:25]后悔的总结 [11:32]道德发展阶段与后悔的联系
每个人在生活中都会体验到痛苦。换句话说，痛苦是不可避免的。 在咨询中（和生活中、一些“人生智慧”中），我们经常会听到一些想法：造成痛苦的都是自己的问题，或都是别人的问题。事实上，除了一些极端情境之外，我们发现这样的单方面归因往往都是不准确的。 那么痛苦到底是如何产生的？我们如何理解我们的精神世界中，竟然会有一个如此令人不快的成分？他对我们自身有任何好处吗？本期播客，我们将谈谈对痛苦的理解。 [00:25]在困境中是我的问题吗？ [01:
前段时间竞一参加了一次禅修营，体验了一番与都市生活截然相反的节奏。 以此为引子，我们谈了谈其中的新奇之处，以及所获得的启发。 此外因禅修与心理干预有着千丝万缕的联系，我们也顺势做了些知识分享，希望对你有所帮助~ 时间轴： [00:10]都市人去禅修 [00:41]禅修的时间安排 [05:22]时间在寺院是一件很严肃的事 [05:35]禅修的费用 [06:54]禅修的体验 [07:54]禅修在做什么？ [08:45]坐禅可能会有什么启发？
1. 简介 本期播客话题的源头：一场简单却引起积极热议的性教育讲座。 在所有被集体性压抑的人类情感中，性或许是最为独特的。 一是性压抑的强度和广泛性。然而，就如同播客中所谈及的，掩盖存在、缄口不谈，与放任其生长无太大区别。性是我们的本能，所引发的紧张会不断的寻找出口。 二是性压抑的复杂性。 “性” 是一个被裹挟了极多含义的概念，当我们谈到性时，更是在谈欲望、禁忌、文化和社会规则。那么，性压抑也就成为了一个构成这些系统的重要动力。 随着社
当我们因恋爱问题找朋友哭诉时，爱情军师总会说——分了吧！ 包括当我们自己看到朋友们出现了情感问题时，是否也有过“分掉算了”的闪念？ 为何我们会产生这样的倾向呢？这种情况于心理学上又有哪些可能的解释呢？ 时间轴： [00:10]爱情中为什么劝分不劝和 [01:40]如何理解劝分不劝和 [04:28]如何理解恋爱和关系 [07:23]媒体对恋爱观念的影响 [11:07]对爱情浪漫的需求 [13:35]爱也可能是平淡的、有瑕疵的 [14:36
如果选择一个地方，供你前去修养身心，你会选择大理还是北京？ 至少今天的三位咨询师都选择了大理。那为何诸如大理这样的秀丽之地，可以成为心理疗愈之所呢？让我们跟随现居大理的文思，开始今天的讨论。 （彩蛋：临近结尾时，我们还引申的讨论到了作为一个行业，心理咨询有何独特之处~） 时间轴： [00:19] 心理疗愈相关的因素 [01:48] 大理常见的疗愈项目-塔罗牌 [08:41] 塔罗牌与投射性心理咨询的相似性 [09:51] 塔罗牌与催眠、
“谈谈你的爸爸吧... ...”“这是因为你的妈妈... ...”“在你还小的时候... ...”“说说你的过去吧... ...” 这群咨询师为啥就一定要纠着过去不放呢！谁会因为八岁时被骂所以二十岁去咨询啊！ 如果你也这么想，请一定来听一听，“心理咨询师为什么总要你谈谈过去”！（不这么想也可以来听） 时间轴： [00:00]什么因素会影响咨询师选择是否谈论过去？ [03:00]主持和嘉宾有什么偏好了解的过去时段吗？ [06:20]理论上
心理老师平时除了上课还做咨询吗？心理老师和心理咨询师有什么区别？...... 本期我们请到了北京市某重点中学的心理教师作为飞行嘉宾，现身说法来为大家讲讲心理老师的工作日常。并借此引出对心理行业发展现状的分享与吐槽。 时间轴： [00:00] 开场+新嘉宾介绍 [01:07] 嘉宾分享心理老师工作的日常 [02:15] 心理老师真的做很多行政工作吗——因校而异。 [03:15] 心理老师兼职他科情况非常普遍：中小学心理健康工作体系其实还在
1. 内容简介 “太不成熟了”、“长大了”、“像个大人了”……一路走到现在，你一定接触过不少与“成熟”相关的评价。这似乎成了每个人都在追求的“合格指标”。 但怎样才算成熟呢？细细想来它似乎从未有过定义，或是千人之中就有万般解释。当从心理学的视角出发，咨询师又会怎样看待“成熟”？ 在本期内容中，三位个人执业咨询师将结合各自的体会和经验，从个体到环境，谈及自己对于“成熟”的感触。 本期飞行嘉宾： 李蕴 北京师范大学临床与咨询心理学硕士； 中
1. 内容简介 本期内容是对咨询师这份职业的介绍，既包含了其需要的投入，也包含了其实际的收入情况。 此外作为一份略显独特的自由职业，它能给从业者带来怎样的欢喜与困扰呢？ 三位真实从业的咨询师，以最实际的视角，分享了自己的经验和体会，希望给对此好奇的你一些启发和了解。 本期飞行嘉宾： 陈文思 个人执业咨询师； 中国心理学会注册心理师（注册编号：X-22-140）； 北京师范大学临床与咨询心理学硕士； 重庆师范大学应用心理学学士。 2. 时
1.内容简介 本期内容主要围绕对中国人来说有重要意义的“回家过年”进行了讨论。 年关来到，回老家对于每个人的意义可能很不一样，有人殷切盼望，有人避之不及，有喜有忧可能才是我们的常态。 是什么让春节回家对我们如此特别？家这一概念，在我们心中究竟具有怎样的意义，这些又是如何形成的呢？ 本期播客从几个方面讨论了以上的问题。 2. 时间轴 [00：00：10] 开场以及电台人员变动的介绍。 [00：03：19] 大家春节回家情况的讨论。 [00
1. 内容简介 本期的播客主题是从圈内人的角度，来谈谈心理咨询圈内的行业现状。大多数人对心理咨询行业的印象是什么？可能是学校、公司的团体咨询，可能是越来越普及的心理咨询热线，可能是网页上不断跳出的心理咨询自学小广告。近年来全球心理咨询行业规模与融资金额并不算小数，新冠疫情引起的全球性“心理风暴”也让人们重新审视起心理健康体系的建设，但谈起国内咨询行业，人们或缄口结舌，或无从谈起，身边的心理咨询行业似乎在逐渐向着劣币驱逐良币的方向发展。
1. 内容简介 本期的讨论内容是“男德”在家庭育儿中的体现。父亲、育儿、家庭角色，这是各类街头采访偏爱的主题之一，我们时常能在各种各样的街头采访中看到，当母亲被问到同行子女的生日、学校、好友等信息时能对答如流，而当父亲被问到这一点时却常常哑口无言。这就是许多家庭育儿的现状，社会主流似乎已经默认家庭教育过程中母亲就是绝对的主角，而父亲的角色却常常缺席，甚至衍生出“丧偶式育儿”的现象。 为什么父亲总是在家庭育儿中有如此大的空缺？“男主外、
1. 内容简介 本期播客谈一谈近年来越来越多地被大家谈起的心理学概念之一：共情。共情（empathy）常常与同情（sympathy）一并被人们提起，这两个连词缀构成上都如此相似的单词，有着什么不同的心理学含义吗？共情（empathy）最初起源于1873年德国哲学家Vischer的著作中，用术语einfuhlung描述人们对艺术作品的共鸣，后有哲学家Titchener（1909）将其翻译为empathy，意味着保留自我，将自我投射到感知的
1. 内容简介 本期内容来谈谈这几年不断被贴在人们身上的新型标签“讨好型人格”。何谓讨好型人格？不懂得拒绝、迎合他人、没有原则底线、害怕麻烦他人，几乎每一条标准都能引起无数人的共鸣。生活中那些无奈披上笑脸的瞬间，那些咽气吞声做出妥协的时刻，似乎无不在指向“讨好型人格”这一答案。 实际上，心理学上并没有“讨好型人格”这一正式分类，但它几乎成为了人们最熟知的人格类型之一，并且越来越多的人将其作为自己的标签或视其为自己的痛苦和消极情绪来源。这
1. 内容简介 本期聊聊大家已经循环播放了十年的古装宫斗天花板——甄嬛传。为什么《甄嬛传》能从如此多的深宫复仇文中脱颖而出，产出如此多的表情包和金句名言，以至于让人们记挂了十年之久？ 毋庸置疑的是甄嬛传能成为人们心中的经典，离不开其精美的服化道、缜密的故事逻辑、立体饱满的人物设定等，但在一遍遍重温复仇爽文的同时，其背后还有更多值得我们深究的东西。 女性力量与平权主义被如此推崇的今天，为什么甄嬛传这样一部在雌竞基础上建立起来的文学还能如此
1. 内容简介 本期我们要谈谈或许是二十一世纪最火的话题之一——女性主义。 性别对立的问题是亘古通今人们话题的中心，任何关于女性主义的言论都很容易成为人群焦点，人们一边迫切地想要把女性从历史长时间的系统性压迫中解救出来，一边又逐渐有了对女性主义的敏感话题避犹不及的趋势。女性主义的话题如此之大，范围如此之广，我们该从何谈起，如何定义它？ 关于女性主义，各专业领域都有着不同的聚焦点与研究方向，我们无法基于其准确的定义。从时间纵轴上来说，不同
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