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Hosted by Dra. Valentina Ibañez · 🇺🇸 US · ES-CO · 12 episodes
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En un mundo lleno de extremos, este podcast es para las que no encajan ni en el culto al cuerpo perfecto ni en el “me acepto así” que ignora la salud.Soy Valentina Ibañez, médica funcional, y acá hablamos sin filtros de salud real, cuerpo, comida, hormonas, emociones y equilibrio.Sin dietas de moda, sin obsesiones, sin culpa.Este podcast es para ti si alguna vez pensaste:“¿Y si no encajo ni en lo ‘fit’ ni en lo ‘fat’? ¿Dónde quedo yo?”Bienvenida al punto medio que nadie te cuenta.Te prometo que vas a empezar a verte con otros ojos.
Dra. Valentina Ibañez hosts Ni ´´fit´´ ni ´´fat´´, a health show with 12 episodes published.
¿Cuántas veces has dicho "voy a cambiar" y a los días estás exactamente igual? No es falta de voluntad. No es que seas floja. Es que nadie te explicó cómo funciona el cambio de verdad. En este episodio me senté con Carol
Uno te dice ayuno. Otro dice que el ayuno te daña las hormonas. Uno dice suplementos. Otro dice que estás tirando el dinero. Y tú, en medio de todo eso, intentando hacer "lo correcto"... sin moverte del mismo lugar. En e
Cuando pensamos en una cirugía, casi siempre ponemos toda la atención en el cirujano, la clínica o la técnica. Pero hay algo que muy pocas veces se habla… y que puede cambiar por completo tu recuperación: 👉 el estado de
A los 18 creía que salud era tener el abdomen plano. A los 28 entendí que es tener paz con mi cuerpo. En este episodio te comparto las lecciones que me hubiese gustado escuchar antes: lo que el espejo no muestra, las emo
Mudarse no es solo cambiar de casa, es atravesar un duelo migratorio. Es soltar rutinas, personas, hasta una parte de tu identidad… y aprender a renacer en un lugar nuevo. En este episodio íntimo y honesto te comparto mi
En este episodio hablo de un tema que pocas veces se toca con profundidad: los anticonceptivos hormonales. Más allá de prevenir un embarazo, tienen efectos en la energía, la piel, el deseo sexual, la microbiota y hasta e
El acné no es solo algo estético. Es mirarte al espejo y sentir frustración, es cancelar planes porque no quieres que te vean, es probar cremas y tratamientos sin resultados reales. Lo que muchos no saben es que el acné
Volver a tu rutina saludable después de un viaje, unas vacaciones o una temporada caótica no debería sentirse como un castigo… pero muchas veces lo es. En este episodio hablamos de esa sensación de estar perdida, de no s
¿Vas a viajar con tu familia y ya estás pensando cómo vas a hacer para no sabotear todo lo que has construido? En este episodio te comparto, desde experiencias reales (y muy personales), cómo he aprendido a cuidarme en v
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¿Alguna vez sentiste que entre más intentas cuidarte, más ansiedad te da? ¿Que tu rutina de autocuidado, en vez de darte paz, te genera culpa si no la cumples al pie de la letra? Este episodio es una conversación real, s
¿Cansada de sentir que no encajas ni en el mundo “fit” ni en el de “asi me veo bien”? Este episodio es para ti si alguna vez te has sentido atrapada entre comer perfecto o dejarte llevar, entre cuidarte con culpa o solta
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Ni ´´fit´´ ni ´´fat´´ is hosted by Dra. Valentina Ibañez. The show is categorised under health (fitness) and has published 12 episodes.
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