Hosted by Catarina · 🇺🇸 US · PT-PT · 46 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
O podcast Mindful Bites é um cantinho de autocuidado e de amor próprio onde valorizamos a alimentação prazerosa e onde falamos de forma leve, descontraída e descomplicada como o mundo do comportamento alimentar e sobre um estilo de vida equilibrado e essencialmente feliz.
Catarina hosts Mindful Bites, a health show with 46 episodes published.
Hoje respondo mais uma vez às tuas dúvidas e vamos falar sobre alimentação intuitiva sem exageros. Espero que este episódio te deixe mais tranquila com a tua alimentação e se tiveres mais questões, deixa nos comentários
Neste episódio falamos sobre uma realidade que muitas meninas sentes: a necessidade de parecer que comem pouco. Porque é que tantas meninas sentem pressão para justificar o que comem, pedir a opção mais leve ou aparentar
Vocês também fazem parte deste projeto e por isso hoje lanço o Mindful Bite Breaks para responder às vossas dúvidas✨
Neste episódio do Mindful Bites falamos sobre uma das formas mais silenciosas de comparação entre mulheres: a forma como nos observamos à mesa. Porque é que o prato da outra pessoa influencia tanto aquilo que comemos? Po
No novo episódio de Mindful Bites, falamos sobre o lado menos falado do clean eating: quando a procura por uma alimentação “perfeita” deixa de ser saudável e começa a gerar culpa, obsessão e medo à volta da comida. Entre
Sinto mesmo que precisamos de falar sobre isto: Quantas vezes já sentiste que precisas de treinar para compensar o que comeste? Quantas vezes dás por ti presa às apps de warebles para monitorizar os treinos e as calorias
Croissant de proteína… precisamos mesmo? Vivemos numa era em que tudo é “+ proteína”... mas mais não significa melhor. Proteína é importante, sim. Mas não substitui equilíbrio, variedade… nem a satisfação de um croissant
Neste episódio especial de aniversário, faço uma pausa para olhar para trás e celebrar os dois anos do Mindful Bites, um projeto que começou com uma ideia simples, mas que rapidamente se tornou muito maior do que eu algu
No episódio de hoje do Mindful Bites vamos falar sobre aquela fase do mês que muitas de nós conhecemos bem: a TPM. Aquela fase em que o humor parece uma montanha-russa, o corpo fica mais inchado e os cravings por doces p
Já te aconteceu estares a comer, sentires que fisicamente já estás saciada… mas mesmo assim haver qualquer coisa que te puxa para continuares?Ou então parares de comer, estares “bem” de estômago, mas ficares com aquela s
Às vezes precisamos de parar um bocadinho. Não estava previsto estar 6 meses sem Mindful Bites (até eu senti falta!) mas foi uma pausa que valeu a pena porque significou que a partir de agora não estou a fazer isto sozin
Será fome emocional ou precisas mesmo de descansar? No episódio de hoje, vamos falar sobre a nossa relação entre a alimentação e o sono e como estes dois pilares do bem-estar estão profundamente conectados. Exploramos co
O Mindful Bites está de volta! E volta com uma amiga e futura colega nutricionista de quem gosto muito, a Eunice. Convidei-a para um episódio diferente. Desde sempre que soube que queria a Eunice no podcast e coloquei-a
Chegou a época de férias, de praia, de viajar e com elas muitas vezes surge a ansiedade com a alimentação fora da rotina. Como lidar com as refeições fora de casa, com a bola de berlim na praia, como lidar com o pequeno
O Mindful Brunch é mais meu do que vosso. Sempre disse que era o vosso safe space e passou a ser também o meu. E por isso queria partilhá-lo convosco, para que tammbém fizessem parte dele. Daí surgiu o Mindful Brunch, o
Neste episódio, convido-te a refletir sobre um tema que, especialmente no verão, se torna ainda mais presente: o tal peso ideal. De onde vem esta ideia? Para que serve realmente o IMC? E o que estamos a sacrificar — físi
Está a chegar aquela que é para mim das alturas mais felizes do ano: está oficialmente aberta a época dos casórios. E com ela chegam também muitas preocupações com a imagem corporal, as estratégias (muito pouco) milagros
Neste episódio do Mindful Bites, sentamo-nos à mesa com uma pergunta: o que é, afinal, comer “normal”? É comer só quando tens fome? É limpar o prato? É dizer não ao bolo? Ou é dizer sim, sem peso na consciência? Entre di
Hoje vamos falar de perfecionismo e o impacto do perfeccionismo, da ansiedade e da baixa autoestima na nossa relação com a comida E não, não é só sobre aquilo que colocamos no prato — é sobre o que carregamos emocionalme
Estou a aprender a gostar de romantizar a minha alimentação. E romantizar a alimentação não é uma obrigação é uma escolha para fazer refeições mais conscientes e mais presente. Romantizar não significa que todas as refei
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Mindful Bites is hosted by Catarina. The show is categorised under health (fitness) and has published 46 episodes.
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Mindful Bites regularly covers health, fitness, nutrition. It sits in the health category, with a fitness focus.
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