MiMind - Neuroscienze, Mindfulness e Coaching

L'ansia fa male. Ma spesso quello che ci diciamo sull'ansia fa ancora più male. In questo episodio esploriamo la relazione tra autocritica, vergogna e ansia: cos'è la seconda freccia e perché amplifica tutto, i tre...

Anxiety isn't just a personal problem. In this episode, we explore the cultural and social roots of modern anxiety: from Byung-Chul Han's achievement society, to Ulrich Beck's risk society, to the design of social media...

L'ansia non è solo un problema personale. In questo episodio esploriamo le radici culturali e sociali dell'ansia moderna: dalla società della prestazione descritta da Byung-Chul Han, alla società del rischio di Ulrich...

<p>Why does anxiety keep coming back even when we know worrying doesn’t help?</p><p>In this episode of MiMind, we explore one of the most powerful mechanisms behind anxiety: the worry loop.</p><p>Many people think...

<p>Perché l’ansia continua a tornare anche quando sappiamo che non serve preoccuparsi?</p><p>In questo episodio di MiMind esploriamo uno dei meccanismi più importanti dell’ansia: il loop della...

<p>Se soffri di ansia, probabilmente ti è stato detto almeno una volta: “Devi calmarti” o “È tutto nella tua testa”.</p><p>Ma se non fosse così?</p><p>In questo episodio di MiMind esploriamo l’ansia da una prospettiva...

<p>If you struggle with anxiety, you’ve probably heard phrases like: “Just relax” or “It’s all in your head.”</p><p>But what if anxiety isn’t a mental problem at all?</p><p>In this episode of MiMind, we explore anxiety...

<p>Per questa meditazione ti serve solo:</p>una candelauna stanza con luce soffusa<p>Posiziona la candela all’altezza degli occhi, a circa un braccio di distanza, e prenditi questo tempo per te.</p><p>In questa...

<p>For this meditation, you only need:</p>a candlea softly lit room<p>Place the candle at eye level, about an arm’s length away, and take this time just for yourself.</p><p>In this guided meditation, we explore Trataka...

<p>In this guided meditation, you’ll experience a neural body scan, a practice that goes beyond relaxation and becomes a true training for your brain.</p><p>Following the previous episode on meditation as going and...

<p>In questa meditazione guidata entriamo in una pratica profonda di body scan neurale, un vero e proprio allenamento del cervello attraverso il corpo.</p><p>Dopo aver esplorato nella puntata precedente come meditare...

<p>What actually happens in the brain when we meditate?</p><p>Why does the mind constantly drift between the past and the future?<br>And what happens in the brain the moment we notice we’ve been distracted… and gently...

<p>Cosa succede davvero nel cervello quando meditiamo?</p><p>Perché la mente vaga continuamente tra passato e futuro?</p><p>E cosa accade nel cervello quando ci accorgiamo di esserci distratti… e torniamo al...

<p>In questo episodio trovi una meditazione guidata per lo stress e il recupero mentale, pensata per aiutarti a rallentare dopo una giornata intensa e permettere al sistema nervoso di tornare gradualmente verso uno...

<p>In this episode you will find a guided meditation for stress relief and mental recovery, designed to help you slow down after a demanding day and allow your nervous system to gradually return to balance.</p><p>In the...