Hosted by Edhyr Mota · 🇺🇸 US · PT · 37 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Uma ótima forma de aprender a meditar é direcionar a sua atenção, a cada respiração, dentro do seu corpo, A cada respiração você pode se aprofundar cada vez mais e se sentir muito mais relaxado, em paz, tranquilo, a cada respiração.
Edhyr Mota hosts Meditação Com Atenção Plena Guiada By Edhyr Mota, a health show with 37 episodes published.
Essa prática é ideal para pacientes que enfrentam ansiedade, estresse crônico, pensamentos ruminativos ou reatividade emocional. Ela combina Atencao Plena com um recurso terapêutico da Terapia de Aceitação e compromisso.
Show notesNeste episódio, você será guiado por uma prática de respiração diafragmática, uma técnica eficaz para reduzir o estresse, relaxar o corpo e acalmar a mente. Ao focar na respiração profunda e consciente, você poderá aumen
Show notesBem-vindo à nossa Meditação Bodyscan de Mindfulness! Esta prática é uma técnica poderosa que promove a consciência plena através da atenção focada em cada parte do seu corpo. O Bodyscan é uma forma de meditação guiada qu
Show notesA meditação dos sons e dos pensamentos é uma prática fundamental no mindfulness, que nos permite desenvolver a habilidade de observar e acolher os diferentes aspectos da nossa experiência mental. Nessa prática, direciona
Show notesA técnica 54321 é um exercício de aterramento que ajuda a reduzir a ansiedade ao envolver os seus sentidos e trazer o seu foco de volta ao momento presente.
Show notesEstá meditação consiste em concentrar toda a sua atenção na 1respiração, permitindo que você observe os pensamentos surgindo em sua mente, e pouco a pouco pare de lutar contra eles.
Show notesPratique o Espaço da Respiração de Três passos pelo menos três vezes ao dia. Você pode associa-lo a atividades que realize regularmente. Ao acordar, antes dormir, antes de iniciar seu trabalho todos os dias, ou mesmo qua
Show notesPrática dos sons, pensamentos e emoções.
Show notesPesquisas mostram que a meditação da Bondade Amorosa traz uma enorme quantidade de benefícios que vão desde bem-estar, alívio no caso de doenças, dores crônicas, até desenvolvimento da inteligência emocional.
Show notesPrática de atencao Plena Guiada Meditação do Espaço de Respiração de Três minutos
Show notesMeditação Guiada da Atenção Plena do Corpo e da Respiração
Show notes#Meditação Explorando as Dificuldades
Show notesAprenda a escanear o corpo com a prática da atenção plena.
Show notesTécnica simples para meditação de um minuto.
Show notesMeditando com que é difícil
Show notesEste poema intitulado A hospedaria, do poeta sufi Rumi, fala do poder da aceitação.
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