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Hosted by Edhyr Mota · 🇺🇸 US · PT · 37 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Uma ótima forma de aprender a meditar é direcionar a sua atenção, a cada respiração, dentro do seu corpo, A cada respiração você pode se aprofundar cada vez mais e se sentir muito mais relaxado, em paz, tranquilo, a cada respiração.
Edhyr Mota hosts Meditação Com Atenção Plena Guiada By Edhyr Mota, a health show with 37 episodes published.
O trânsito é, para muitos, um dos maiores desafios diários. Seja pela pressa que exige produtividade constante, pelo estresse acumulado de uma rotina exaustiva, ou mesmo pelo medo — de acidentes, de imprevistos ou da agr
Prática guiada de Atenção Plena da Bondade Amorosa (Loving-Kindness Meditation), uma meditação que desenvolve compaixão, acolhimento emocional e conexão humana. Estudos em Neurociência e Psicologia comprovam que essa prá
Esta meditação guiada de Mindfulness para Autocompaixão, parte do método PB-MN, ativa circuitos neurais de recompensa e reduz a autocrítica excessiva, promovendo neuroplasticidade positiva. Benefícios.Ela ensina a observ
Neste episódio, convido você para uma prática informal e profundamente restauradora de Mindfulness Walking, a meditação caminhando. Essa é uma forma simples, porém poderosa, de cultivar presença, atenção plena e conexão
Explorando as Dificuldades Nesta prática de atenção plena, você será convidado a se conectar com o momento presente e olhar para as suas dificuldades com mais suavidade, curiosidade e acolhimento. Em vez de lutar contra
Essa prática é ideal para pacientes que enfrentam ansiedade, estresse crônico, pensamentos ruminativos ou reatividade emocional. Ela combina Atencao Plena com um recurso terapêutico da Terapia de Aceitação e compromisso.
Neste episódio, você será guiado por uma prática de respiração diafragmática, uma técnica eficaz para reduzir o estresse, relaxar o corpo e acalmar a mente. Ao focar na respiração profunda e consciente, você poderá aumen
Bem-vindo à nossa Meditação Bodyscan de Mindfulness! Esta prática é uma técnica poderosa que promove a consciência plena através da atenção focada em cada parte do seu corpo. O Bodyscan é uma forma de meditação guiada qu
A meditação dos sons e dos pensamentos é uma prática fundamental no mindfulness, que nos permite desenvolver a habilidade de observar e acolher os diferentes aspectos da nossa experiência mental. Nessa prática, direciona
A técnica 54321 é um exercício de aterramento que ajuda a reduzir a ansiedade ao envolver os seus sentidos e trazer o seu foco de volta ao momento presente.
Está meditação consiste em concentrar toda a sua atenção na 1respiração, permitindo que você observe os pensamentos surgindo em sua mente, e pouco a pouco pare de lutar contra eles.
Pratique o Espaço da Respiração de Três passos pelo menos três vezes ao dia. Você pode associa-lo a atividades que realize regularmente. Ao acordar, antes dormir, antes de iniciar seu trabalho todos os dias, ou mesmo qua
Prática dos sons, pensamentos e emoções.
Pesquisas mostram que a meditação da Bondade Amorosa traz uma enorme quantidade de benefícios que vão desde bem-estar, alívio no caso de doenças, dores crônicas, até desenvolvimento da inteligência emocional.
Prática de atencao Plena Guiada Meditação do Espaço de Respiração de Três minutos
Meditação Guiada da Atenção Plena do Corpo e da Respiração
#Meditação Explorando as Dificuldades
Aprenda a escanear o corpo com a prática da atenção plena.
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Meditação Com Atenção Plena Guiada By Edhyr Mota is hosted by Edhyr Mota. The show is categorised under health (fitness) and has published 37 episodes.
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