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Hosted by Amandine Léger · 🇺🇸 US · FR-FR · 42 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Je t'emmène en balade dans les sentiers du bien-être. En solo ou avec des invité.es passionnant.es, on explore au fil des épisodes la multitude de chemins qui peuvent nous mener vers plus de bien-être, un meilleur équilibre de vie et une santé durable. Toujours dans la bonne humeur, et accompagné.es de Doody (sage comme une image).J'espère que ces balades auditives t'apporteront des réflexions et de précieux outils pour que tu en ressortes enrichi.e et davantage aux commandes de ton bien-être, bien dans ta tête, et dans tes baskets!
Amandine Léger hosts Les sentiers du bien-être, a health show with 42 episodes published.
Pendant longtemps, on nous a appris qu’être une « bonne » femme, c’était penser aux autres avant soi. Être disponible, dévouée, ne pas prendre trop de place. Et à force… beaucoup finissent par s’oublier complètement. Le
Dans quelques jours, j'aurai 42 ans. L'occasion d'un épisode personnel sur ce qui a changé depuis mes 40 ans (et qui n'a RIEN à voir avec ce que j'avais imaginé). Je reviens sur la crise que j'ai traversée à 39 ans : la
On entend partout parler d’alimentation anti-inflammatoire. De superaliments, d’aliments à bannir, de régimes censés faire disparaître l’inflammation et résoudre une multitude de problèmes de santé. Mais si le sujet étai
Quand on veut se remettre en forme, on a vite l’impression qu’il faudrait tout changer d’un coup : reprendre le sport, mieux manger, marcher davantage, dormir mieux, gérer son stress, perdre du poids… et réussir à faire
Tu veux manger plus équilibré, mais sans peser chaque gramme de riz, calculer tes calories ou transformer ton assiette en tableau Excel ? Dans cet épisode, on repart des bases : comprendre ce dont ton corps a vraiment be
Il y a ce moment où le corps commence à changer. Moins d’énergie, plus de fluctuations, un fonctionnement qui devient moins lisible… et souvent, aucune explication claire. Alors on ajuste, on teste, on en fait plus — san
On associe souvent la motivation à une question de volonté, de discipline ou d’état d’esprit. Mais si une partie du problème se situait ailleurs ? Fatigue persistante, difficultés à te concentrer, irritabilité, envies de
Pas de paillettes dans les yeux pour cet épisode, désolée. Parce que dans cet épisode, je te parle de choses complètement banales. Des trucs qu’on fait tous les jours, sans y penser… ou qu’on laisse de côté parce qu’ils
Et si on faisait un peu de tri dans tout ce qu’on nous vend comme presque indispensable pour être en forme, perdre du gras, “booster” son métabolisme ou prendre soin de sa santé ? Parce qu’à force de voir passer des prom
Il y a des choses qu’on finit par trouver normales simplement parce qu’on les entend depuis toujours. On a réussi à transformer un corps vivant, cyclique, intelligent… en une succession de défauts à corriger. Cellulite,
Vous avez l’impression de “tout faire bien” mais rien ne bouge ? Et si le stress chronique tirait les ficelles en coulisses ? Quand l’état d’alerte s’installe en fond sonore, il peut laisser des traces très concrètes sur
Et si l’échec arrêtait enfin d’être vécu comme une preuve qu’on vaut moins ? Dans cet épisode, on parle échecs, ratés, détours, erreurs, bides — ceux qui font douter, qui égratignent l’estime de soi, et qui donnent parfo
Après les fêtes, le même scénario revient chaque année. Détox, sucre à bannir, régimes et programmes “pour repartir à zéro”, culpabilité déguisée en bonnes résolutions. Et si on faisait différemment ? Dans cet épisode, j
Les fêtes approchent… Et avec elles, les repas plus riches, les routines chamboulées, la charge mentale, la digestion parfois compliquée, et cette petite voix qui commence à mettre la pression. Dans cet épisode, je te pr
On voit fleurir partout des programmes d’entraînement “spécial cycle féminin”, des routines à suivre jour par jour, des listes “à faire / pas faire” selon la phase… Mais est-ce que ça fonctionne vraiment ? Et surtout : e
Est-ce que votre corps change au fil des années sans que vous compreniez vraiment pourquoi ? Est-ce que vous avez l’impression que le gras s’installe… alors que vous n’avez rien changé à votre mode de vie ? Dans cet épis
Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode un peu à part… parce que j’ai une très grosse annonce à vous faire : mon livre est sorti ! C’est le projet que je couve depuis 10 ans, et j’y ai mis l’essentiel de mon travail
Vous avez déjà eu l’impression de tout faire “comme il faut”, mais que ça ne marche pas quand même ? De manquer de motivation, de discipline, ou de “volonté” ? Et si le problème ne venait pas de vous… mais du contexte da
Dans cet épisode, je vous emmène dans mes propres erreurs… celles que j’ai faites par le passé dans le domaine du fitness et de la nutrition, et que je ne referai plus jamais. Je vous raconte comment je me suis privée de
La rentrée est bien entamée et votre énergie déjà en berne ? Vous voulez reprendre votre forme en main sans vous épuiser ni vous retrouver à la case départ au bout de quelques semaines ? Dans cet épisode, on voit comment
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Les sentiers du bien-être is hosted by Amandine Léger. The show is categorised under health (fitness) and has published 42 episodes.
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