La Prépa

<p>Aujourd’hui au programme, débriefing de la semaine, on va voir ensemble comment j’ai remis du volume et fait un travail spécifique pour reprendre après cette incapacité du mollet.<br> Dans la "Pensée pour moi-même"...

<p>Dans cet épisode, au programme, comme d’habitude, on débrief les entrainements ensemble et vous allez voir que ça n’a pas été super joyeux depuis mercredi passé. Une contracture au mollet qui s'est compliquée est...

<p>Aujourd’hui, au programme on va débrief la semaine ensemble avec un volume qui commence à être assez correcte et plus spécifique trail.</p> <p>On va également parler des attentes et du ressentiment.</p> <p>Et enfin...

<p><br></p> <p>C’est reparti pour une saison de La Prépa avec un gros briefing de début de saison 2024 pour vous emmenez avec moi vers mes premiers objectifs! </p> <p>Ultra-trail, course à pied, renforcement, force...

<p>C’est le moment de faire le point sur l’année 2023, de repartager ces expériences et se projeter dans l’année 2024 qui arrive! Beaucoup des succès, d’apprentissages mais aussi des échecs qui ont donné lieu à des...

<p>Dans ce nouvel épisode de La Prépa, je vous fais le débriefing de la GTLC Winter 35 à Ovifat avec une météo dantesques. Je vous explique aussi mon nouvelle objectif de cette fin d’année avec ma nouvelle coach en...

<p>Après un débriefing des dernières semaines et du Trail des Lumeçons, dans cet épisode de la Prépa, nous explorons le rôle crucial que l'environnement joue dans la réalisation de nos objectifs personnels. Nous...

<p>Redémarrage de notre programme d'entraînement, axé sur le powerlifting tout en maintenant le volume pour le trail. Dans cet épisode, on explore les doutes qui surgissent lors de la poursuite de nos objectifs, tout en...

<p>Dans cet épisode spécial invité du podcast, on célèbre enfin le résultat de plusieurs mois de boulot intensif pour la Wildstrubel 70 by UTMB. Et on a le plaisir de vous offrir un débrief complet de cette course...

<p>Dans cet épisode, nous faisons le debriefing de la dernière semaine du bloc d'entraînement, du Hastrail et de l'affûtage. Nous abordons également le thème de l'éternelle insatisfaction, et pourquoi nous tendons à en...

<p>Une énorme semaine d'entrainement à Madère avec un volume bien plus gros que je n'aurais pu imaginer. La pensée pour moi-même sur le libre-arbitre grâce à Marc-Aurèle. Et quel sport se transfert le mieux pour le...

<p>Cette semaine, reprise du gros volume avec un focus dénivelé négatif mais avec pas mal de stress à gérer. Du coup, on reprend les bonnes habitudes de gestion et on s’approprie le matin pour faire rouler la journée...

<p>Après ces 3 dernières semaines de volume progressif, on décharge un petit peu pour assimiler. Je vous explique le focus de mon dernier bloc, mais également le pourquoi du comment d’une semaine d’assimilation. On...

<p>Cette semaine signe la fin du bloc 2 avec une augmentation signification du dénivelé positif cumulé par semaine mais aussi du volume en kilomètre. On parle anti-inflammatoire, bâtons de marche et week-end choc. Mais...

<p>Dans ce nouvel épisode, on débrief ensemble le début du bloc 2 sous le signe de l'augmentation du dénivelé dans le volume et aussi des statistiques positives sur l'approche de ma préparation de la Wildstrubel 70 by...