Hosted by Flo CTK · 🇺🇸 US · FR · 43 episodes
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La Prépa est un podcast qui a pour but de vous donner envie de prendre soin de vous, que ce soit au niveau physique ou mental, et comprendre l'importance de la santé sous tous ses aspects. Je vous partage mes semaines d'entrainements et ma préparation physique pour mes objectifs en cours, mon état d'esprit et mes différentes péripéties pour vous partager mon apprentissage et vous donnez une dose d'inspiration!Suivez-moi sur Instagram @laprepa.podcast ou La Prépa Podcast sur Facebook
Flo CTK hosts La Prépa, a health show with 43 episodes published.
2025 est enfin là et c'est le moment d'établir le plan d'attaque pour la saison! Au programme: Calendrier des objectifs Status d'entrainement Réflexion sur l 'égo et la Maladie de Soi Entrainement à jeun, fausse bonne id
Show notesVoici enfin le dernier épisode de la saison 2024 de la Prépa. Gros débriefing de la SwissPeaks 100 où je vous partage les coulisses d'un ultra-trail qui m'a demandé énormément que ce soit sur le plan physique et mental.
Show notesDans cet épisode, on débrief la prépa complète pour Maredsous 60 (58km 1500m+). On décortique une citation célèbre de George Orwell, auteur de "1984". Et enfin on parle de la notion de kilomètre-effort pour mieux estimer
Show notesAu sommaire de l'épisode, gros débriefing de course. Je vous parle de mon échec à la Backyard Ultra. Je vous offre aussi un compte rendu du marathon de Namur pour mes poulains. Dans la pensée pour moi-même, Ulysse nous a
Show notesAujourd’hui au programme, grosses semaines de volume avec une belle fatigue accumulé, 20km de Maredsous-Dinant pour 2 personnes que je suis en ce moment: on va discuter de l’approche de leur préparation. Préparation ment
Show notesAujourd’hui au programme, débriefing de la semaine, on va voir ensemble comment j’ai remis du volume et fait un travail spécifique pour reprendre après cette incapacité du mollet. Dans la "Pensée pour moi-même", on va pa
Show notesDans cet épisode, au programme, comme d’habitude, on débrief les entrainements ensemble et vous allez voir que ça n’a pas été super joyeux depuis mercredi passé. Une contracture au mollet qui s'est compliquée est venu jo
Show notesAujourd’hui, au programme on va débrief la semaine ensemble avec un volume qui commence à être assez correcte et plus spécifique trail. On va également parler des attentes et du ressentiment. Et enfin je réagis, sur les
Show notesC’est reparti pour une saison de La Prépa avec un gros briefing de début de saison 2024 pour vous emmenez avec moi vers mes premiers objectifs! Ultra-trail, course à pied, renforcement, force athlétique, ... On replace l
Show notesC’est le moment de faire le point sur l’année 2023, de repartager ces expériences et se projeter dans l’année 2024 qui arrive! Beaucoup des succès, d’apprentissages mais aussi des échecs qui ont donné lieu à des belles r
Show notesDans ce nouvel épisode de La Prépa, je vous fais le débriefing de la GTLC Winter 35 à Ovifat avec une météo dantesques. Je vous explique aussi mon nouvelle objectif de cette fin d’année avec ma nouvelle coach en nutritio
Show notesAprès un débriefing des dernières semaines et du Trail des Lumeçons, dans cet épisode de la Prépa, nous explorons le rôle crucial que l'environnement joue dans la réalisation de nos objectifs personnels. Nous découvrons
Show notesRedémarrage de notre programme d'entraînement, axé sur le powerlifting tout en maintenant le volume pour le trail. Dans cet épisode, on explore les doutes qui surgissent lors de la poursuite de nos objectifs, tout en met
Show notesDans cet épisode spécial invité du podcast, on célèbre enfin le résultat de plusieurs mois de boulot intensif pour la Wildstrubel 70 by UTMB. Et on a le plaisir de vous offrir un débrief complet de cette course mémorable
Show notesDans cet épisode, nous faisons le debriefing de la dernière semaine du bloc d'entraînement, du Hastrail et de l'affûtage. Nous abordons également le thème de l'éternelle insatisfaction, et pourquoi nous tendons à en voul
Show notesUne énorme semaine d'entrainement à Madère avec un volume bien plus gros que je n'aurais pu imaginer. La pensée pour moi-même sur le libre-arbitre grâce à Marc-Aurèle. Et quel sport se transfert le mieux pour le trail et
Show notesCette semaine, reprise du gros volume avec un focus dénivelé négatif mais avec pas mal de stress à gérer. Du coup, on reprend les bonnes habitudes de gestion et on s’approprie le matin pour faire rouler la journée! Quelq
Show notesAprès ces 3 dernières semaines de volume progressif, on décharge un petit peu pour assimiler. Je vous explique le focus de mon dernier bloc, mais également le pourquoi du comment d’une semaine d’assimilation. On discute
Show notesCette semaine signe la fin du bloc 2 avec une augmentation signification du dénivelé positif cumulé par semaine mais aussi du volume en kilomètre. On parle anti-inflammatoire, bâtons de marche et week-end choc. Mais égal
Show notesDans ce nouvel épisode, on débrief ensemble le début du bloc 2 sous le signe de l'augmentation du dénivelé dans le volume et aussi des statistiques positives sur l'approche de ma préparation de la Wildstrubel 70 by UTMB
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La Prépa is hosted by Flo CTK. The show is categorised under health (fitness) and has published 43 episodes.
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