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Hosted by Janine Donner · 🇺🇸 US · DE · 79 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
So schön, dass du da bist.Du musst nicht höher, schneller, weiter. Du musst nicht lauter werden, um gehört zu werden. Nicht effizienter, um wertvoll zu sein.Du darfst dich erinnern, wie es einmal war, als du noch nicht gegen dich gekämpft hast. Als du dem Fluss des Lebens vertraut hast, wo du noch ganz ganz klein warst. Atmen. Spüren. Dich erinnern.Wer du bist. Und wie gut sich das anfühlen darf. Ich bin Janine – Atem – und Körpercoachin, sowie ganzheitliche Gesundheitsberaterin und ich nehme dich in diesem Podcast mit auf eine Reise zu dir selbst.Zu der Verbindung zu Deinem Körper. Und allem, was in dir lebendig ist.Denn wenn du dich wieder spürst, verändert sich nicht nur dein Stresslevel, sondern dein ganzes Leben.Beziehungen. Business. Entscheidungen. Ziele. Träume. Deine Gesundheit.Alles beginnt mit dir. Und mit deinem Atem.Hier im Podcast findest du:✨ ehrliche Solo-Folgen voller Alltag & Tiefe✨ geführte Atemmeditationen für dein Nervensystem✨ Gespräche, die echt
Janine Donner hosts Körperweg, a health show with 79 episodes published.
Ich hab mich ehrlich gesagt lange nicht getraut, diese Folge so aufzunehmen. Weil Supplements ja schnell in die Ecke rutschen, wo dir jemand eine Kapsel verkaufen will und behauptet, die würde dein Nervensystem reguliere
In dieser Folge reden wir über das, worüber eigentlich nie jemand redet: nicht wie du dein Nervensystem regulierst, sondern was sich verändert, wenn du's tust. Im Alltag, an einem normalen Dienstag. Ich hab euch gefragt,
Diese Übung kannst du machen, wo immer du gerade bist. Am Schreibtisch, auf der Couch, im Garten, im Bett, es spielt keine Rolle. Keine große Vorbereitung, kein “ich muss erstmal…”, einfach Play drücken und mitmachen.🥰
Warum schaffst du es nicht, dein Handy wegzulegen? Spoiler: Es liegt nicht an fehlender Disziplin. In dieser Folge reden wir darüber, warum unser Nervensystem gerade so unter Dauerbeschuss steht wie nie zuvor und warum d
Du weißt eigentlich, dass dein Handy dir nicht immer guttut. Und trotzdem greifst du immer wieder drauf. Nicht weil du keine Disziplin hast, sondern weil dein Nervensystem gerade einfach macht, was es gelernt hat. In die
Als ich vor ein paar Jahren selbst mit körperlichen Symptomen zu tun hatte, habe ich alles ausprobiert, was irgendwie nur im geringsten helfen kann. Wirklich alles. Kurse, Bücher, Supplements, Social Media rauf und runte
Kannst du dich noch an deinen letzten stressigen Tag erinnern? Wie du nach Hause kommst, Feierabend machen willst und dich sooo sehr nach Ruhe und nichts tun sehnst? Du bist müde und einfach k.o. Und gleichzeitig ist da
Du wirst Momente in deinem Leben haben, wo du dich fragst: "Wie lange soll das noch so gehen? Es verändert sich einfach nichts. Immer noch diese lästigen Symptome und mein Darm spielt auch noch verrückt." Eine Kundin sit
Diese Audio-Übung führt dich sanft durch deinen Körper und holt dich zurück ins Jetzt. Raus aus dem Gedankenkarussell, raus aus den Sorgen über morgen, raus aus dem, was war. Einfach nur spüren, was gerade in deinem Körp
In den letzten Monaten hat sich bei mir unglaublich viel verändert. Nicht nur in meinem Business, sondern vor allem in mir. Ich habe gemerkt, dass das, was ich aufgebaut habe, zwar lange stimmig war, aber nicht mehr zu d
Du nimmst dir etwas vor, dann ziehst du es zwei Wochen durch und schwupp hörst du wieder auf. Und sofort ist sie da, diese Stimme: „Ich hab’s doch gewusst. Ich zieh’s eh nicht durch.“ In dieser Folge geht es um etwas seh
Du bist gerade krank und statt dich einfach hinzulegen, läuft in deinem Kopf die ganze Zeit dieser Film: Echt jetzt? Gerade jetzt? Ich hab doch keine Zeit dafür. Du ärgerst dich vielleicht, weil du ausgebremst wirst. Wei
Dieses Gefühl, dass einfach alles zu viel ist. Einfach alles zu laut ist, zu schnell, zu voll. Das Handy vibriert. Die Gedanken rasen. Dein Körper fühlt sich an wie auf Dauerstrom und gleichzeitig irgendwie taub. Du funk
Was, wenn das, was dich am meisten stresst, gar nicht dein Alltag ist – sondern die fehlende innere Sicherheit, bei dir zu bleiben? Nicht die To-do-Liste macht dich fertig. Auch nicht Instagram allein. Sondern vielleicht
Manchmal braucht es nicht noch mehr Input, sondern einen Moment, in dem dein Nervensystem runterfahren darf. In dieser Folge lade ich dich zu einer kurzen somatischen Praxis ein – für zwischendurch, ohne Druck, ohne Ziel
🎧 In dieser Folge erfährst du: • warum Heilung oft nicht durch mehr Anstrengung passiert • was „gegen sich kämpfen“ im Nervensystem wirklich bedeutet • warum Weichheit nichts mit Aufgeben zu tun hat • was sich bei mir (
Der Jahresanfang. Neue Vorsätze. Neue Energie. Und gleichzeitig dieser innere Druck, dass jetzt alles besser, klarer, richtiger sein sollte. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen offenen Raum – ohne feste Agenda, o
Altes Ich, Neues Ich – eine geführte Meditation für deine Rückverbindung Diese Meditation ist eine Einladung an dich – an dein Herz, deinen Körper, deinen inneren Raum. Eine Erinnerung daran, dass du nicht perfekt sein m
Weihnachten. 🧑🎄Familie. 🏡 Und dieses leise Gefühl: Eigentlich hab ich gar keine Lust, aber ich mach’s trotzdem. Falls du das kennst – diese Folge ist für dich. Es geht um Pflichtgefühl, alte Muster in die wir rutsche
Kennst du das? Solange es dir gut geht, bist du ruhig in dir. Und sobald Symptome wieder stärker werden, rutschst du in eine Dauerschleife aus Analysieren, Kontrollieren und dem inneren Druck, dass es bitte schnell wiede
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Körperweg is hosted by Janine Donner. The show is categorised under health (fitness) and has published 79 episodes.
Körperweg has published 79 episodes.
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