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Hosted by Unknown Host · 🇺🇸 US · DE · 12 episodes
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Dieser Podcast ist für alle, die sich manchmal fragen: Wer bin ich eigentlich jenseits von Erwartungen, Rollen und Leistung? Viele von uns haben gelernt zu funktionieren. Zu performen. Zu gefallen. Aber niemand hat uns gewarnt, dass wir uns dabei selbst verlieren. Niemand hat uns beigebracht, dass “Mindset” alleine nicht ausreicht, um diese Muster nachhaltig zu verändern. Manchmal brauchen wir nicht noch mehr Analyse oder Wissen. Sondern kurz innezuhalten und statt unseren Kopf, mal den Körper sprechen zu lassen. Valeriya ist Achtsamkeitstrainerin und psychosoziale Beraterin in Ausbildung. Hier teilt sie ihre eigene Reise zurück zu sich selbst – mit persönlichen Erfahrungen, psychologischem Wissen und praktischen Impulsen. innenwärts ist eine Einladung, in deine innere Welt einzutauchen und Schritt für Schritt dein authentisches Selbst zu verkörpern. Dein Weg zurück zu dir selbst beginnt innenwärts.
Unknown Host hosts innenwärts - zurück zu dir selbst, a health show with 12 episodes published.
Selbstzweifel überwinden beginnt nicht mit positiven Affirmationen – sondern damit, aufzuhören, negative Gedanken als Wahrheit über dich zu behandeln. In dieser Folge schauen wir uns an, warum das Gefühl „nicht gut genug
Perfektionismus und innere Kritik kennen so viele von uns – aber kaum jemand sagt, was wirklich dahinter steckt. In dieser Folge schauen wir uns an, warum Perfektionismus kein Charakterfehler ist, sondern ein tief verwur
Du weißt ganz genau was du erreichen willst – und trotzdem kommst du einfach nicht ins Tun. In dieser Folge teile ich sehr persönlich, wie ich selbst wochenlang eine starke innere Blockade erlebt habe und was wirklich da
260 Kilometer, alleine, in 13 Tagen - eine Erfahrung, die mein gesamtes Selbstkonzept verändert hat. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Jakobsweg (den Camino Portugués) und erzähle dir, was diese Reise wirklic
Was hält uns eigentlich in Situationen fest, die sich längst nicht mehr richtig anfühlen – obwohl ein Teil von uns es schon längst weiß? In dieser Folge teile ich eine sehr persönliche Geschichte: wie ich mich vor drei J
Die beste Version deiner selbst ist nicht die perfekt polierte – sondern die echte. Aber was bedeutet das wirklich, und warum fällt es uns so schwer, uns selbst authentisch zu zeigen? In dieser Folge tauchen wir tief in
Wann hast du das letzte Mal etwas getan, das sich wirklich nach dir angefühlt hat – nicht weil es vernünftig war oder weil andere es von dir erwartet haben? Viele von uns haben nie gelernt uns selbst zu fragen: Was sind
Du nimmst dir fest vor, diesmal wirklich Nein zu sagen – und trotzdem kommt am Ende ein Ja aus dir heraus. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge geht es genau darum: Was passiert in uns, wenn wir eine Grenze setzen
Sagst du meistens Ja, bevor du überhaupt darüber nachdenken kannst? Versuchst du anderen Menschen um jeden Preis zu gefallen und Konflikte zu vermeiden? Dann kennst du vermutlich auch das Gefühl, irgendwann gar nicht meh
Hast du das Gefühl, dass du nur noch funktionierst, aber nicht mehr wirklich lebst? In dieser Folge spreche ich genau über diesen Funktionsmodus: Warum wir da hineingeraten, wie wir es erkennen und was uns wirklich hilft
Kennst du das Gefühl: Von außen läuft alles – du funktionierst, erledigst deine Dinge, wirkst stark und zuverlässig. Aber innerlich schlummert diese eine Frage: Ist das wirklich alles? In dieser Folge spreche ich darüber
In dieser ersten Folge lernst du mich, Valeriya, kennen. Ich erzähle dir, wer ich bin, was mich dazu bewegt hat, diesen Podcast zu machen, und was dich hier in Zukunft erwartet. Ich teile meine eigene Geschichte: Wie ich
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