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Hosted by Janaluna · health · DE
Hallo zusammen und herzlich willkommen zu meinem Podcast. Ich bin Janaluna und erzähle euch hier aus meinem Alltag. Wie lebt eine, die sehr spät erfahren hat, dass sie neurodivergent ist? Nach der ADHS-Diagnose im Herbst 2023 werde ich im Frühling 2026 eine Diagnostik betreffend Autismus durchlaufen. Ich habe mich in den letzten drei Jahren intensiv mit beiden Diagnosebildern auseinandergesetzt – als Betroffene. Sollte ich in den Podcastfolgen etwas empfehlen, entspricht das einzig meinen persönlichen Erfahrungen und Beobachtungen; ich übernehme keine Haftung für die Folgen einer allfälligen Nachahmung, denn ich bin weder Ärztin noch Psychologin. Für Fragen und Themenwünsche, für Anregungen und Rückmeldungen aller Art schreibt mir bitte gern an janaluna (ät) unbox (punkt) at. Eine weitere Kontakt- und Kommentarmöglichkeit gibt es über die Webseite https://lebenswertvoll.ch/ unter der jeweiligen Podcastfolge. <stron
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Signup to Generate a PitchHallo zusammen und herzlich willkommen zu meinem Podcast. Ich bin Janaluna und erzähle euch hier aus meinem Alltag. Wie lebt eine, die sehr spät erfahren hat, dass sie neurodivergent ist? Nach der ADHS-Diagnose im Herbst 2023 werde ich im Frühling 2026 eine Diagnostik betreffend Autismus durchlaufen.
Im Spektrum is hosted by Janaluna. The show has published 47 episodes to date.
Recent episodes include "#47 Wenn sich Routinen auflösen" (21 October 2026, 17 minutes), "#45 Wie Energievorräte, Routinen und Erschöpfung zusammenhängen" (23 September 2026, 20 minutes), and "#43 Fragen und Antworten | Teil 1: Unsere Erinnerungen" (26 August 2026, 22 minutes).
Im Spektrum publishes roughly every two weeks, with episodes averaging 20 minutes across 47 episodes.
Booking probability for Im Spektrum is 31%, and the host is rated Selective on guests. Im Spektrum requires a Pod Score of 80 or higher. Im Spektrum's contact route on record: public web form.
Janaluna hosts Im Spektrum, a health podcast with 47 episodes published.
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Episode #47
Dieser Hitzesommer hat mir alles abverlangt und mich an meine Grenzen gebracht. Mindestens genauso schlimm wie die körperlichen Aspekte waren für mich definitiv auch die mentalen Herausforderungen, denn mir sind, kurz...
In dieser Folge mache ich mich auf Spurensuche. Was genau löste und löst bei mir und anderen Leid und Leidensdruck aus? Bei mir war und ist es immer wieder die Energiefrage und die damit verbundene Erschöpfung. Darum...
Ich habe meine Hörer*innen im Fediversum um Fragen zu den Themen Autismus, ADHS und AuDHS gebeten. Heute beginne ich mit einer ersten spannenden Frage, Es geht um unsere Erinnerungen, ihren Einfluss auf unser So-Sein...
Episode #42
Heute gehts weiter mit drei Themen, die ich hier vorstellen möchte, um die Erlebniswelt von neurodivergenten Menschen nachvollziehbarer zu machen. Es geht erstens um Allodynie, wie das Schmerzempfinden bei sinnlichen...
In dieser Folge denke ich über weitere Unterschiede zwischen Neurodivergenz und Neurotypie nach und wie wir das körperlich wahrnehmen. Denn körperliche, insbesondere sensorische Reizwahrnehmungen stellen für viele...
Episode #40
Heute spreche ich nochmals über die Hitzekrise, vielleicht nicht das letzte Mal. Wie sie bei mir nachwirkt und was ich tun kann, um einen erträglicheren Umgang mit ihr zu finden und wie alles mit dem montotropen...
Episode #39
Hier bin ich wieder. Zurückgekehrt mitten hinein in die heftigste Hitzewelle, die ich je erlebt habe. Was die Hitze mit mir macht, teile ich mit euch in dieser sechsten Folge meiner Kleine-Dinge-Serie. Als zweites Thema...
Episode #38
<p>Habt ihr euch auch schon dabei ertappt, wie ihr sagtet oder dachtet, dass diese eine Person irgendwie autistischer oder weniger autistisch sei als jene? Ich habe mir bis vor kurzem das Autismusspektrum von links...
Episode #37
<p>Im bereits fünften Teil meiner Kleine-Dinge-Serie erzähle ich euch von meinem aktuellen Demaskierungsprozess, warum ich immer wieder neue Perspektiven gewinne und wie wohltuend ein Hyperfokus-Zustand – insbesondere...
Episode #36
<p>Heute geht es weiter mit drei neuen Themen. Ich erzähle euch, was Selbstregulation und Routinen in meinem Alltag für eine Rolle spielen und warum ich, warum wir diese ganzen Begriffe überhaupt brauchen. Sie machen...
Episode #35
<p>In dieser Folge kommen drei neue Themen auf den Tisch. Warum es schwierig für mich ist, Subtexte richtig zu interpretieren und warum ich damit aufhören will, da ich sie eh meistens anders als gedacht verstehe, ist...
Episode #34
<p>Es geht heute weiter mit zwei neuen Themen: Wettbewerb & Konkurrenz sowie Kommunikation per Telefon. Beide Situationen sind für mich sehr herausfordernd. Ich erzähle euch warum und wie ich diese beiden sozial...
Episode #33
<p>Diesmal resümmiere ich ein Jahr Podcastarbeit und verrate euch, warum ich weitermache. Ich blicke auch zurück auf die letzten Wochen mit den neuen Medikamenten und ziehe ein vorläufiges Fazit. Außerdem starte ich...
Episode #32
<p>Beim Nachdenken und auf der Suche nach tieferem Verständnis von Masking, neurodivergenter Denkarbeit, Anpassung, Empathie und der ‘Theory of mind’ bin ich auf einen zweiteiligen Vortrag gestoßen, der mich sehr...
Episode #31
<p>Viele der Gräben zwischen uns Menschen gehen auf unseren Umgang mit Sprache zurück. Wir werten, wir bewerten, wir grenzen sprachlich das eine vom anderen ab. Othering, wie dieses Einteilen in Wir und die anderen...
Episode #30
<p>Beim Nachdenken über all meine Erschöpfungszustände, die sich wie ein roter Faden durch mein Leben ziehen, habe ich mich gefragt, woher sie kommen und ob ich damit allein bin. Eine Nachfrage in meiner...
Episode #29
<p>Die heutige Folge fällt länger aus als die bisherigen Episoden. Diesmal berichte ich nicht von meinen eigenen Erfahrungen, Erkenntnissen und Rechercheberichten, sondern erteile einer Gästin das Wort. Für diese...
<p>Diesmal erzähle ich euch von einem neuen Lieblingsfilm. »Wochenendrebellen« zeigt die Schwierigkeiten und Freuden eines Jungen, der auf der Suche nach seinem Fußballverein ist. Der Film, der auf einer wahren...
<p>Diese Folge serviert dir eine bunte Platte aus Buchtipps, Spielen, Videos, Apps und Podcasts, die mir und anderen Menschen aus dem Fediversum gefallen und uns gut tun. Lass dich inspirieren. Ich wünsche dir einen...
Episode #26
<p>In dieser Folge geht es um die erholsame Wirkung von Rosa Rauschen auf meinen Pulsschlag und die Wechselwirkung zwischen Eisenmangel und Dopaminspiegel. Außerdem erzähle ich, warum ich so gern im Fediversum unterwegs...
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