Hosted by Elena Piekarowitz · 🇺🇸 us · DE · 18 episodes
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In jeder Folge lernst du etwas über deine Psyche als Sportler:in und wie du deinen Kopf nutzen kannst, um dein volles Potenzial zu entfalten und dein Wohlbefinden als Mensch & Athlet:in zu steigern. Freu dich auf kurze Achtsamkeitsübungen, authentische Geschichten und praktische Tipps für deine Mentale Stärke. Elena ist zert. Mental Coach, CrossFit Level 2 Coach und Yogalehrerin.
Elena Piekarowitz hosts Grind your Mind - Dein Podcast für Mentale Stärke im Sport, a health show with 18 episodes published.
In dieser Folge spreche ich über Übertraining und Burnout im Sport. Danke an Uli, die mir ihre Frage geschickt und für den Podcast zur Verfügung gestellt hat. Du hast auch eine Frage, die ich im Podcast beantworten soll?
Show notesDiese Antwort höre ich immer wieder, wenn ich Coachees oder Freund:innen frage, was ihr Ziel beim nächsten Wettkampf ist. In dieser Folge schauen wir genauer auf den Satz: Ich will nicht Letzte:r werden. Wir besprechen,
Show notesWenn du leistungsorientiert trainierst, ist Leistung wichtig. Und das ist super! Doch wenn wir uns NUR über Leistung definieren, dann wird es tricky und gefährlich für das eigene Selbstwertgefühl. Besonders in Momenten,
Show notesIn dieser Folge erzähle ich eine persönliche Neid-Story von mir, erkläre woher Neid kommt, was seine Funktion ist und wie du damit umgehen kannst - damit es dir und den Menschen, auf die du neidisch bist, gut geht ;-) We
Show notesWann ist es sinnvoll, ein Quali-Workout zu wiederholen? Warum sind Redos aber auch kritisch zu betrachten? Wie findest du heraus, ob ein Zweitversuch für dich & bei diesem Workout Sinn macht, oder nicht? Um all das geht
Show notesLeaderboards voller starker Scores und (dir) bekannter Namen. Schwarz auf weiß siehst du, wer hier wie gut war. Umso schwieriger ist es oft, sich vor einem Quali-Workout von diesen Zahlen zu lösen - und von eigenen Score
Show notesHast du dich schonmal "geschämt", weil du vor den Augen anderer etwas gemacht hast, was du noch nicht konntest? In dieser Folge erkläre ich nicht nur, woher dieses Gefühl kommt und was seine Funktion ist, sondern ich geb
Show notesNachträglich hochgeladen - als Platzhalter für die Folge vom 01.02.26, denn für diese Folge gilt: Hört diese Woche gern bei Moritz rein! Wir sprechen ca 60 min über Mentale Stärke im Sport - auch aus Moritz' Sicht als Cr
Show notesWoher kommt Trotz als Reaktion auf die Erkenntnis, dass andere schneller sind? Wie definiert sich eigentlich "Vergleich" und was bringt uns dazu, uns zu vergleichen? Was kann ich tun, wenn ich mitten im Workout anfange,
Show notes"Mentale Stärke heißt nicht, immer gut drauf zu sein, sondern zu wissen, wie ich mit schlechter Stimmung ein Stück weit besser umgehen kann", sagt Andreas Bosch, Mentaltrainer und Vorsitzender des DBV Mentaltraining. Mit
Show notesMit welchem Mindset ist Moritz ins World Fitness Project gegangen? Wann fiel es ihm schwer, sein Mindset zu halten? Wie findet er in solchen Momenten zu seinem Mindset zurück? Welchen Tipp hat er für uns zum Thema Mental
Show notesZweifel im Sport sind gar nicht so schlecht, wie wir manchmal denken. Sie sind eine schlaue Idee von deinem Gehirn! Ob und wann die Idee gut ist, das kannst du jedoch selbst entscheiden. Wie genau, erfährst du am Ende di
Show notesDu musst diese Podcastfolge nicht hören. ;-) Du musst auch kein CrossFit machen. Aber wenn du dich dafür entscheidest und sogar genau weißt, warum, dann wird es richtig gut. Und du auch! Klingt philosophisch? Ist aber Ps
Show notesWas ist eigentlich Mentale Stärke? Das 4C-Modell beschreibt vier psychologische Fähigkeiten, die essentiell für jeden Sportler & jede Sportlerin sind. Hier bekommst du nicht nur den theoretischen Hintergrund, sondern auc
Show notesIch mach das auch immer; irgendwas tun und dabei Podcast hören. Aber ist das wirklich so schlau? Was macht Multitasking mit uns und unserem Gehirn? Und was können wir als Athlet:innen tun, um unsere Konzentrationsfähigke
Show notesWas genau heißt es überhaupt, fokussiert zu sein? Warum ist das wichtig? Und wie kann ich lernen, mich länger zu konzentrieren? Heute geht es speziell um die Konzentration während eines Weightlifting Complex. Was passier
Show notesOlli Kahn hat es vorgemacht, wir machen es nach. Warum ist Reframing so ein wichtiges Tool im Sport? Was musst du dafür können und wie wendest du es richtig an? Was haben eine klare Intention, deine Selbstwahrnehmung, de
Show notes"Light weigt, baby!" - dieser bekannte Ausruf stammt von Bodybuilding-Legende Ronnie Coleman. Was können wir anhand dieses Ausrufs von ihm lernen? In dieser Folge betrachten wir ihn und kommen darüber zu den Themen: Moti
Show notesWoher kommt es, dass wir so oft so hohe Erwartungen an uns selbst haben? Warum fühlt es sich so schlimm an, wenn diese nicht erfüllt werden? Zusätzlich zu diesem Thema erfährst du in dieser ersten Folge, warum und wofür
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Grind your Mind - Dein Podcast für Mentale Stärke im Sport is hosted by Elena Piekarowitz. The show is categorised under health (fitness) and has published 18 episodes.
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