GoodGains Podcast

In dieser Folge analysieren wir den aktuellen Peptid-Hype auf Social Media und klären, was hinter GLP-1, Abnehmspritzen und Co. wirklich steckt. Außerdem sprechen wir über ungewöhnliche Schnellkraft-Übungen im Gym...

In dieser Folge geht es um aktuelle wissenschaftliche Empfehlungen für den Trainingsstart im Wochenbett. Außerdem sprechen wir über die Folgen von ungewolltem Gewichtsverlust durch Stress und warum ungefragte Kommentare...

Zerstört Cardio den Muskelaufbau? Wir analysieren eine aktuelle Studie zum Concurrent Training und klären die optimale Reihenfolge. Außerdem: Warum Sprints in jedem Alter wichtig sind, Meilen-Weltrekorde und der Mythos...

Ist "Movement" die neue Art sich zu bewegen? Wir sprechen über dreidimensionales Training als Ergänzung zum Kraftsport, toxische Limits im Extremsport und warum selbst gute Trainer hin und wieder gecoacht werden...

In dieser Folge analysieren wir die Vorteile der mediterranen Ernährung und diskutieren den aktuellen Longevity-Wahn. Wir zeigen, warum solide Basics wie die 80/20-Regel wichtiger sind als extremer...

In dieser Folge geht es um geile Bewegung für den Alltag und eine neue Studie zur Knochen-Gehirn-Achse. Außerdem teilen wir unsere besten Tipps für echtes Stressmanagement – von Yoga bis zur Akupressurmatte. Viel Spaß...

Passend zu den Temperaturen zeigen wir euch, wie ihr euer Training bei extremer Hitze überlebt: Von der Berechnung der eigenen Schweißrate über simple Kühlstrategien bis hin zur Wahrheit über teure...

In dieser Folge tauchen wir tief in die Wissenschaft der „Green Exercise“ und Biophilie ein und klären, warum Natur unseren Stresspegel senken kann. Außerdem sprechen wir über die 3-30-300-Regel und kündigen eine...

In der 137. Folge entzaubern wir den Hype um Kollagen-Supplements und zeigen Tricks für mehr spielerische Bewegung im Wohnzimmer. Außerdem berichtet Jonas von seinem großen Selbsttest beim Deutschen Sportabzeichen. Viel...

Genetik oder Training: Was zählt wirklich? Wir checken die nackte Wahrheit über Sprints mit 40+, Ginos radikalen Urlaubs-Plan mit nur einem Satz pro Muskelgruppe und die Wissenschaft hinter Kälte und Sauna. Viel Spaß...

Gino macht zwar Urlaub, aber die Qualität bleibt wie immer auf absolutem Top-Niveau! Jonas und Tim nehmen in Folge 135 den Bewegungsmangel bei Kindern ins Visier und klären die provokante Frage: Ist Protein das neue...

Gino macht zwar Urlaub, aber die Qualität bleibt wie immer auf absolutem Top-Niveau! Jonas und Tim nehmen in Folge 135 den Bewegungsmangel bei Kindern ins Visier und klären die provokante Frage: Ist Protein das neue...

In dieser Folge klären wir die Frage, was ein fitter Mensch wirklich können sollte. Wir brechen die fünf konditionellen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination auf klare Benchmarks...

In dieser Folge klären wir die Frage, was ein fitter Mensch wirklich können sollte. Wir brechen die fünf konditionellen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination auf klare Benchmarks...

In dieser Folge klären wir, warum Kreatin die Nierenwerte verändern kann und wie ärztliche Ratschläge dazu einzuordnen sind. Außerdem blicken wir kritisch auf die Supplement-Industrie und zeigen, wie sich Krafttraining...