Hosted by Sonja Kramer · 🇺🇸 US · NL · 95 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Deze podcast is voor vrouwen die gezonder willen leven,maar geen zin (meer) hebben in diëten, gedoe of strenge regels.Voor vrouwen die denken:kan het ook makkelijker? zonder gedoe? en mag het ook leuk zijn?In elke aflevering neem ik je mee in haalbare stappen.Luchtig, informatief en praktischén een ervaringsgerichte oefening die je meteen kunt toepassen, waarin je onderzoekt wat voor jou belangrijk isen leert keuzes maken die daarbij passen.Zodat gezonde keuzes minder moeite kosten en meer opleveren.Druk op ‘volgen’ als je jezelf hieraan wilt blijven herinneren.Sonja🍏
Sonja Kramer hosts GeSonder Leefstijl Coach, a health show with 95 episodes published.
Waarom lukt leefstijlverandering zo vaak niet… terwijl je écht je best doet? In deze persoonlijke aflevering vertel ik voor het eerst uitgebreid over mijn boek Waar Jij Weer Begint . Over overleven in plaats van leven. O
Deze aflevering gaat over alles perfect willen doen. Je kan niet 'perfect' slapen. Maar wat kan je wel doen?
Je zegt dat je gaat beginnen zodra je meer energie hebt. Zodra je wat kilo’s kwijt bent. Zodra het rustiger is. Zodra je je zekerder voelt. Maar wat als motivatie niet eerst komt? Wat als motivatie juist ontstaat nádat j
De illusie van oneindige energie: “Ik ben niet ziek. Dus ik moet gewoon door.” Dat dacht ik ook. In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen verhaal. Van altijd veel energie hebben en een volle agenda normaal vinden…
Ben jij wie je wilt zijn? In deze aflevering sta ik stil bij een vraag die je misschien niet elke dag stelt, maar die wel veel zegt over hoe je leeft. Niet groots. Niet zwaar. Gewoon eerlijk. Leefstijl gaat voor mij over
Waarom lukt slapen zo vaak niet, terwijl we er zóveel over weten? In deze aflevering ga ik in gesprek met leefstijlcoach Nancy Harms , gespecialiseerd in slaap. Samen duiken we in de redenen waarom goed slapen in de prak
Een nieuw jaar, goede intenties… en toch verval je vaak weer in oude patronen. Herkenbaar? Dan is deze aflevering voor jou. In deze eerste aflevering van 2026 neem ik je mee in een verfrissende kijk op verandering. Niet
Wat niemand je vertelt over een gezond leven (en wat wél werkt) 87 afleveringen samengevat — zonder ruis, zonder hypes Na 87 afleveringen over gezondheid, leefstijl, stress, slaap en herstel sluit ik dit podcastjaar af m
Stressvrije én gezonde feestdagen Podcast: De Gezonde Leefstijl Coach – met Sonja Kramer In deze aflevering neem ik je mee in hoe je december weer licht, rustig en vooral fijn kunt maken — zonder overweldigende verwachti
Waarom ben je zo moe… terwijl je toch rust neemt? In deze aflevering duiken we in het echte verschil tussen rust en herstel — iets wat bijna iedereen door elkaar haalt. Je leert waarom je lichaam niet oplaadt op de bank,
Aflevering: ADHD & Lleefstijl Waarom lukt het de één moeiteloos om structuur aan te brengen, terwijl de ander zelfs bij het plannen van rust nog verdwaalt in to-do’s? In deze aflevering praten Ingrid Hummel en Sonja Kram
Gedonder met je gewoontes – de 5G’s van leefstijl Soms lukt het gewoon níet om je gezonde gewoontes vol te houden. Je hebt de beste bedoelingen, maar je motivatie zakt weg, je denkt “laat maar” en voor je het weet zit je
Voel jij je vaak “aan” — zelfs als je eigenlijk vrij bent? In deze aflevering duiken we in iets wat we allemaal nodig hebben, maar vaak vergeten: ontspanning . Wat is ontspanning eigenlijk? Waarom vinden we het zo moeili
Perfectionisme & leefstijl: waarom perfect niet bestaat Herken jij jezelf in dit lijstje? 👉 Altijd maar beter willen presteren. 👉 Bang zijn om fouten te maken. 👉 Jezelf vergelijken met anderen en je tekort voelen schi
Stress en burn-out discrimineren niet Een burn-out kies je niet. Het overkomt je. Toch zijn er veel dingen die je kunt doen om te voorkomen dat je opgebrand raakt. In deze aflevering neem ik je mee in wat stress en burn-
Zelfzorg – Waarom het bij de één lukt en bij de ander niet Waarom lukt het sommige mensen wél om hun leefstijl blijvend te veranderen en anderen steeds maar niet? Na het coachen van meer dan 500 mensen ontdekte ik dat er
Aflevering: Suiker, energie en je bloedsuiker in balans Waarom voel je je soms na een maaltijd zó moe, hongerig of prikkelbaar – terwijl je geen diabetes hebt? In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van bloedsuik
Je doel behaald… en nu? Je bent fitter, gezonder, misschien lichter. Je leeft anders, bewuster. Maar dan sluipt het erin: het stemmetje dat zegt “ééntje kan wel”, de omgeving die je terug wil trekken in oude patronen, en
Aflevering 77 – Zelfbeeld, relaties & leefstijl Titel: Goed voor jezelf zorgen begint met hoe je naar jezelf kijkt Wist je dat je leefstijlkeuzes vaak terug te leiden zijn naar één kernvraag: 👉 Vind jij jezelf het waard
GeSonder Leefstijl Coach – Aflevering: Gezonde relaties, gezonde gewoonten Hoeveel invloed heeft je partner eigenlijk op jouw gezonde gewoontes? Meer dan je denkt. In deze aflevering ga ik in gesprek met relatiecoach Sas
Sponsor detection runs nightly. Check back soon.
No public pitch examples yet for this show.
Generate your own personalised pitchBased on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:
Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.
Shows with the most semantically similar episode content. Pitch one, pitch all; producers cluster.
GeSonder Leefstijl Coach has a verified contact on file. Create a free PitchCentric account to access it and generate a personalised pitch in seconds. Research at least 3 recent episodes first and lead with a specific angle that serves their health audience.
GeSonder Leefstijl Coach is hosted by Sonja Kramer. The show is categorised under health (fitness) and has published 95 episodes.
GeSonder Leefstijl Coach has published 95 episodes.
GeSonder Leefstijl Coach regularly covers health, fitness. It sits in the health category, with a fitness focus.
GeSonder Leefstijl Coach is accessible for guests with genuine health expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
GeSonder Leefstijl Coach hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of GeSonder Leefstijl Coach average 23 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
Our data rates GeSonder Leefstijl Coach's guest bar at 80/100 (Premium tier). Established thought leaders with verified media credentials. Sign in to PitchCentric to see how your own Pod Score compares against this show.
Methodology. Booking Probability™ blends Listen Score, 30-day Virality, open-to-guests detection, and Apple ratings. Data refreshed every 60 minutes. Listen Score and Booking Probability are calculated by PitchCentric. Last enriched 2 days ago.
