Generation Bewegung

Wir können unglaublich viel über Ernährung, Training und Gesundheit wissen und trotzdem fällt es uns manchmal schwer, genau dieses Wissen bei uns selbst umzusetzen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wissen...

Hohe Ansprüche zu haben, ehrgeizig zu sein und sich weiterentwickeln zu wollen, ist nicht automatisch problematisch. Aber was passiert, wenn wir unseren eigenen Erwartungen einmal nicht gerecht werden? In dieser Folge...

Für die heutige Podcastfolge habe ich mir wieder Ricardo an die Seite geholt. ️ Gemeinsam sprechen wir darüber, warum gerade viele Frauen das Gefühl haben, immer stark sein und leisten zu müssen, was passiert, wenn...

In dieser Folge spreche ich mit Amelie über Leistung, Selbstwert, Social Media und die Frage, warum wir uns so schnell mit anderen vergleichen. Amelie erzählt von ihrer persönlichen Geschichte mit Long Covid und davon...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das jeden Sommer wieder aktuell wird: Training bei Hitze. Du erfährst: Warum dein Puls bei Hitze steigt, auch wenn du nicht untrainierter geworden bist. Was Hitze mit deinem...

LEA und REDSs sind mittlerweile häufige Begriffe im Sportbereich. Dennoch werden sie oft verwechselt, falsch verwendet oder sogar gleichgesetzt. In dieser Folge sprechen wir darüber: • Was bedeutet Low Energy...

Osteoporose wird häufig als Erkrankung des höheren Alters betrachtet. Doch die Grundlage für starke oder schwache Knochen wird bereits viele Jahre früher gelegt. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Samuel...

Viele Menschen setzen gesunde Ernährung automatisch mit Sporternährung gleich. Doch wer regelmäßig trainiert, hat andere Anforderungen an die Ernährung als jemand, der sich ausschließlich an allgemeinen...

<p>Schlaf ist das unterschätzteste Tool für Gesundheit und Performance und trotzdem opfern wir ihn als erstes. In dieser Folge erfährst du, was wirklich passiert, wenn du schläfst, warum Schlafmangel dein Training...

<p>Spiroergometrie oder Laktatanalyse welche Diagnostik ist die richtige für dein Training oder gehören beide zusammen? In dieser Folge sprechen wir über die Unterschiede, Vor- und Nachteile beider Verfahren, wann sich...

<p>Viele Frauen trainieren noch immer nach den Regeln von früher:<br>mehr Sport, weniger essen, keine Pause machen.</p><p>Doch das Leben verändert sich.</p><p>Mehr Stress. Mehr Verantwortung. Weniger...

<p>Sport kann ein Ventil sein aber er ersetzt keine Therapie.</p><p>In dieser Folge spreche ich darüber, warum Bewegung sich oft wie „Heilung“ anfühlt, wo aber die Grenzen liegen und wann Sport zur Vermeidung statt zur...

<p>Ein Bandscheibenvorfall kann sich im ersten Moment wie ein kompletter Einschnitt anfühlen, körperlich, aber auch mental.<br>Vor allem dann, wenn Bewegung und Sport ein fester Bestandteil deiner Identität sind. In...

<p>In dieser Folge spreche ich mit Jana über ein Thema, das viele Frauen betrifft und doch oft unausgesprochen bleibt: den Druck auf den weiblichen Körper.</p><p>Zwischen Leistungsanspruch, gesellschaftlichen...

<p>In dieser Folge erfährst du, warum Vergleiche dich oft weiter von dir selbst entfernen und wie du durch mehr Kontext wieder bei dir ankommst.</p><p>- Warum Vergleiche im Training und Alltag häufig in die Irre...