Fitspamm

<p>In der heutigen Folge geht es um das Thema: wie können wir uns weiterhin motivieren, wenn es so kalt und dunkel ist im Winter?</p>

<p>We are back (again)! Und im Dezember könnt ihr euch auf 2 Folgen freuen. In dieser gehts ums Daten in den 20ern, unsere Vision Moodboards für 2025 und natürlich gibt es auch wieder ein RIESEN Life Update! </p>

<p>Großer Fitspamm Recap von Mara und Michelle und alles übers Thema Laufen und unsere Eating Habits.</p>

<p>Mal wieder ein riesen Recap der beiden Mädels und es gibt LIVE in der Folge Matcha + wir beantworten die Frage, wer bei uns der Swiftie sind.</p>

<p>Die Fitspamm Mädels geben euch einen riesen Recap und Mara spricht über die Beweggründe ihrer Trennung. </p>

<p>Baby oder Hund? Oder beides? Nach einem ausführlichen Wochenrecap steigen die beiden Mädels direkt in die Familienplanung ein. Hör selbst rein!</p>

<p>Diätpause macht in unserem Kopf gar keinen Sinn mehr, denn wir streben einen langfristigen, gesunden Lifestyle. Warum das so ist, klären wir in der heutigen Folge auf. </p>

<p>We are BACK! Again. Und zwar mit einem RIESEN recap. Mara in ihrem Lifestyle Change und Michelle in ihrer USA Reise-Bubble. Es wird, gesungen, gelacht, erzählt und Pläne geschmiedet. </p>

<p>In der ersten Folge von 2024 sind Mara und Michelle nicht wie sonst zuhause, sondern in einem ganz besonderen Aachener Café und während sie lecker frühstücken und Kaffee trinken, gibts einen Riesen Recap auf euer...

<p>Heute gibt's ne Solofolge von Mara über ihre Rückengeschichte nach einem Unfall im Urlaub. Sie berichtet inwiefern sie beim Training eingeschränkt ist und worauf sie jetzt genau achten muss, wenn's ums Thema Rücken...

<p>Bereit für eine neue Episode mit Mara und Michelle? 🎙️ In der heutigen Folge von nehmen die Mädels das Tabu um das Altern in den Zwanzigern ins Visier. Sind Mitte 20 schon die neuen 30? 🤔</p> <p><br></p> <p>Mara...

Von MRT-Ergebnissen bis hin zum aktuellen Trainings- und Essverhalten. Die Mädels besprechen in der heutigen Folge ALLES + es gibt eine neue Kategorie, die ab jetzt Teil jeder Folge sein wird. Freut euch auf 30min...

Mara und Michelle nehmen dich mit auf eine emotionale Fahrt durch Routinen, besonders zur Weihnachtszeit. Höre zu, wie sie die Ups und Downs ihrer Alltagsgewohnheiten erkunden und entdecke, warum manchmal einfach...

Was die Mädels die letzten Wochen so beschäftigt hat und wie es bald weitergeht erfahrt ihr in dieser Folge. Es geht zurück zu den Fitspamm Ursprüngen mit Hot Fire Fragen & der Weisheit des Tages. Wir freuen uns auf...

Mara erzählt euch heute wie sie die ersten Wochen im Homeoffice gemeistert hat und welche Schwierigkeiten sie hat ihre gewohnten Routinen umzustellen.