Hosted by Alfonso Lopez · 🇺🇸 US · ES · 70 episodes
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Bienvenido a tu podcast Equilibrio Perfecto, aquí exploramos el camino hacia una vida equilibrada. Juntos hablamos de bienestar, salud mental y coaching, proporcionando consejos y herramientas para ayudarte a estar en armonía en todas las áreas de tu vida - ¡empecemos a construir juntos tu equilibrio perfecto!
Alfonso Lopez hosts Equilibrio Perfecto, a health show with 70 episodes published.
La toxicidad laboral no siempre se presenta con gritos o conflictos directos. Muchas veces llega disfrazada de humor, amabilidad o cercanía forzada. En este episodio hablamos de esas dinámicas que parecen inofensivas, pe
En un mundo donde más del 60 % de la población pasa horas al día frente a redes sociales y la atención promedio ha caído por debajo de la de un pez dorado, surge una nueva desigualdad: la capacidad de pensar de manera pr
La comprensión no siempre basta para calmar lo que sentimos. Puedes haber leído, hecho terapia y entendido todo… y sin embargo, seguir sintiéndote ansioso, solo o desconectado. En este episodio de Equilibrio Perfecto, te
En este episodio de Equilibrio Perfecto, te guío paso a paso por una práctica concreta para reconocer los patrones mentales que te limitan —como la necesidad de certeza, el catastrofismo o la lectura de mente— y cómo pue
¿Te ha pasado que cometes un error y antes de que alguien diga algo, ya hay una voz en tu cabeza diciéndote: “¿Ves? Otra vez lo hiciste mal”? ¿O que estás a punto de descansar, pero te llega el reclamo interno de todo lo
¿Te ha pasado que estás cansado pero no puedes parar? ¿Que hasta las tareas más simples se sienten pesadas, que duermes pero no descansas, y que hay algo dentro de ti que ya no puede más… pero aún así sigues?Tal vez lo q
¿Te has dado cuenta de que muchas veces la voz más dura no es la de alguien afuera, sino la tuya? Esa que te recuerda cada error. Que no te deja descansar sin culpa. Que minimiza tus logros. Esa voz que, sin que lo notes
¿Alguna vez has sentido que todo por fuera se ve bien, pero por dentro… simplemente no puedes más? ¿O conoces a alguien que parece estar bien, pero hay algo en su mirada que ya no brilla? Este episodio no es solo un tema
¿Te has preguntado por qué en junio todo se llena de banderas de colores, marchas, eventos, palabras como “inclusión” o “visibilidad”? Muchos lo ven como una moda más. Pero la neta… el orgullo no nació como una fiesta. N
¿Comes para llenar el estómago o para silenciar emociones? Más del 70 % de las personas lo ha hecho al menos una vez y un 38 % lo hace de forma habitual. En este episodio nos adentramos en el hambre emocional: por qué su
¿Alguna vez te preguntaste cómo es realmente estar en terapia? No lo que muestran las series, ni lo que dicen los libros… sino lo que se vive de verdad, ahí sentado, enfrentando tus heridas, tus dudas y tus emociones más
¿Alguna vez sentiste que no eras suficiente, aunque todos te dijeran lo contrario? ¿Te atrapó esa vocecita que compara, que duda, que se siente en desventaja? En este episodio de Equilibrio Perfecto, Alfonso —psicoterape
En este episodio de Equilibrio Perfecto, te invito a hacer una pausa profunda y sincera para explorar cómo te estás vinculando emocionalmente. ¿Desde el miedo, la necesidad o la plenitud? Vamos a hablar del apego adulto,
¿Te ha pasado que entras a las redes sociales y, sin darte cuenta, empiezas a compararte con la vida de los demás? En este episodio de Equilibrio Perfecto, vamos a hablar de cómo la comparación social constante puede afe
En este episodio de "Equilibrio Perfecto" hablamos de algo súper importante en nuestras vidas: ¡el amor! Seguro has escuchado que "el amor que recibes es el amor que das", y hoy vamos a entender juntos qué significa esto
¿Por qué algunas personas hacen un drama de todo, mientras que otras parecen fluir con la vida sin mayores preocupaciones? En este episodio de Equilibrio Perfecto, exploramos la conexión entre el drama y el ego, y cómo n
¿Alguna vez has sentido que, por más que te esfuerces, nunca eres suficiente para alguien? ¿Te has desgastado tratando de encajar, de ser perfecto o de demostrar tu valor? Hoy quiero compartirte una verdad poderosa:"En t
¿Cuántas veces has elegido callar “para no pelear”? En este episodio de Equilibrio Perfecto, exploramos el impacto de evitar el conflicto y cómo esto puede afectar nuestra autenticidad, bienestar emocional y relaciones.
¿Alguna vez has notado cómo te hablas a ti mismo? Esa voz interior puede ser tu mejor aliada o tu peor enemiga. En este episodio de Equilibrio Perfecto, exploramos el impacto de tu diálogo interno en tu vida cotidiana, t
Bienvenidos a un nuevo episodio de Equilibrio Perfecto! En este capítulo, titulado "La trampa de lo urgente: ¿Por qué olvidamos lo que realmente importa?", exploramos cómo, en medio de la vorágine diaria, caemos en la tr
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