Día 31: Cierre del Mes y Gratitud
Jan 3, 20263mEp. 31S1
Hola, soy Pedro. Hoy cerramos este ciclo de 31 dias de meditacion con gratitud profunda.
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Updated 12 days ago · Refreshed hourly
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Episodio 1: Introducción y Conciencia de la Respiración
Hosted by Pedro Leija · 🇺🇸 US · ES · 31 episodes
Where this show ranks
Episodes
31
Last ep.
12 days ago
Avg length
4m
Language
ES
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31
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21
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Hola, soy Pedro Leija, y estaré guiándote en esta serie de meditaciones breves. En estos episodios exploraremos maneras sencillas de encontrar calma, claridad y serenidad en medio del día. Hoy comenzamos con lo más básico
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Pedro Leija hosts Episodio 1: Introducción y Conciencia de la Respiración, a health show with 31 episodes published.
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Día 30: Crear un Espacio Interno de Paz
Jan 3, 20263mEp. 30S1
Hola, soy Pedro. Hoy construiremos un refugio interno de calma.
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Día 29: Meditación para Soltar la Culpa
Jan 3, 20264mEp. 28S1
Hola, soy Pedro. Hoy conectaras con tu valor personal.
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Día 28: Fortalecer el Autoestima
Jan 3, 20264mEp. 28S1
Hola, soy Pedro. Hoy conectaras con tu valor personal.
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Día 27: Meditación por la Noche
Jan 3, 20263mEp. 27S1
Hola, soy Pedro. Esta meditacion te ayudara a cerrar el dia.
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Día 26: Aceptar el Momento Presente
Jan 3, 20263mEp. 26S1
Hola, soy Pedro. Hoy practicaremos aceptar el presente tal como es.
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Día 25: Descansar la Mente
Jan 3, 20263mEp. 25S1
Hola, soy Pedro. Hoy daremos un descanso real a tu mente.
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Día 24: Recuperar el Enfoque
Jan 3, 20263mEp. 24S1
Hola, soy Pedro. Hoy trabajaremos la concentracion mediante la respiracion consciente.
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Día 23: Pausa al Mediodía
Jan 3, 20263mEp. 23S1
Hola, soy Pedro. Hoy haremos una pausa mental para recargar energia a mitad del dia.
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Día 22: Soltar el Estrés Acumulado
Jan 3, 20264mEp. 22S1
Hola, soy Pedro. Hoy aprenderemos a soltar el estres que cargamos sin darnos cuenta.
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Día 21: Calma al Despertar
Jan 3, 20263mEp. 21S1
Hola, soy Pedro. Hoy haremos una meditacion suave para comenzar el dia con calma y claridad.
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Día 20: Confianza Interna
Dec 23, 20253mEp. 20S1
Hola, soy Pedro. Hoy conectaremos con la confianza interna que te ha acompañado toda tu vida.
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Día 19: Respirar las Emociones
Dec 23, 20254mEp. 19S1
Hola, soy Pedro. Hoy aprenderemos a respirar las emociones en lugar de resistirlas.
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Día 18: Observar los Pensamientos
Dec 23, 20255mEp. 18S1
Hola, soy Pedro. Hoy observaremos los pensamientos sin engancharnos con ellos.
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Dìa 17: Gratitud Consciente
Dec 23, 20254mEp. 17S1
Hola, soy Pedro, y hoy cultivaremos la gratitud como un espacio de calma.
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Día 16: Autocompasion
Dec 23, 20253mEp. 16S1
Hola, soy Pedro. Hoy practicaremos autocompasion, un acto de amabilidad hacia ti mismo.
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Día 15: Descanso Consciente
Dec 23, 20255mEp. 15S1
Hola, soy Pedro, y hoy exploraremos el descanso consciente: una pausa real donde el cuerpo puede soltar y la mente deja de resistirse.
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Dìa 14: Cultivar la Paciencia
Dec 23, 20255mEp. 14S1
Hola, soy Pedro. Hoy trabajaremos la paciencia, una cualidad que se fortalece cuando aprendemos a bajar el ritmo interno.
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Día 13: Anclarse al Momento Presente
Dec 23, 20254mEp. 13S1
Hola, soy Pedro, y hoy te guiare en una practica para regresar al momento presente. La mente suele viajar al pasado o al futuro; hoy la invitaremos a quedarse aqui
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Dìa 12: Calmar la Ansiedad
Dec 23, 20254mEp. 12S1
Hola, soy Pedro, y hoy te acompaare en una meditacion disenada para momentos de ansiedad. No buscamos eliminar lo que sientes, sino crear un espacio interno donde puedas respirar con mas libertad.
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Age
25-44
Consumer type
Health-conscious adults
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