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Soy Verónica Bernal y te doy la bienvenida al podcast de Enyógate, en el que hablamos de cómo practicar yoga dentro y fuera de la esterilla: cuerpo, mente, filosofía, alimentación, consejos para el día a día y mucho más para una vida plena, llena de bienestar y paz interior.Te enseño a crear tu estilo de vida yogui con el objetivo de sacar la felicidad fuera de la caja. Si quieres saber más entra en la escuela online en www.enyogate.com
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¿Por qué hay momentos en los que tienes claro lo que necesitas hacer… pero aun así no consigues hacerlo? En este episodio del podcast hablamos del famoso dilema de Arjuna en el Bhagavad Gita, uno de los textos más import
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Show notes¿Qué es la resiliencia y cómo puedes desarrollarla con yoga y meditación? En este episodio hablamos de cómo sostenerte emocionalmente cuando la vida se complica: momentos de estrés, incertidumbre, cansancio o bloqueo en
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Show notes¿Qué es realmente el mindfulness y para qué sirve? ¿De verdad sirve para reducir el estrés y la ansiedad? En este vídeo hablamos de qué es la atención plena (mindfulness), de dónde viene realmente, qué relación tiene con
Show notes¿Sabías que la forma en que respiras influye directamente en tu estado emocional y mental? La respiración consciente no es solo una técnica: es una herramienta accesible que puede ayudarte a estar presente, reducir el es
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Show notesEn este vídeo aclaramos algo que muchísima gente confunde: ¿qué es religión, qué es espiritualidad y qué es misticismo? 👇 Si sientes rechazo al concepto de religión o has dicho alguna vez “la espiritualidad no es para m
Show notesEn invierno el cuerpo va más lento. Cuesta más arrancar, hay más rigidez, menos energía y, a veces, menos ganas de practicar yoga. Y no, no es pereza ni falta de disciplina. En este episodio hablamos de cómo el frío, la
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Show notesLa Navidad no solo trae luces, celebraciones y encuentros. También trae prisas, ruido, expectativas, compras compulsivas y una sensación constante de “no llegar”. En este episodio del podcast de Enyógate hablamos de todo
Show notesEn este episodio especial de "Navidad sin filtros", hablamos de una realidad que muchas personas viven en silencio: el duelo en Navidad. No solo el duelo por una pérdida, sino esos vacíos, cambios, distancias y transicio
Show notes¿Te pasa que en Navidad la familia te activa todos los botones… incluso aquellos que creías superados? Un comentario, una mirada, una pregunta fuera de lugar… y de repente sientes cómo el cuerpo se tensa y la mente se ac
Show notesEsta Navidad no va de aguantar el tirón: va de vivirla con presencia, con calma y, sobre todo, con honestidad contigo. Inauguramos una edición especial del podcast de Enyógate para acompañarte durante estas semanas tan i
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