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Soy Verónica Bernal y te doy la bienvenida al podcast de Enyógate, en el que hablamos de cómo practicar yoga dentro y fuera de la esterilla: cuerpo, mente, filosofía, alimentación, consejos para el día a día y mucho más para una vida plena, llena de bienestar y paz interior.Te enseño a crear tu estilo de vida yogui con el objetivo de sacar la felicidad fuera de la caja. Si quieres saber más entra en la escuela online en www.enyogate.com
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¿Sabías que Dhanurasana es mucho más que una flexión hacia atrás? En este vídeo descubrimos el verdadero significado de Dhanurasana (la postura del arco) a través de la historia de Arjuna y la Bhagavad Gita. Hablaremos d
¿Qué significa Gomukhasana y qué enseñanza se esconde detrás de la postura de la Cara de Vaca? Gomukhasana es mucho más que una postura de yoga para abrir los hombros y el pecho. Su nombre, su simbolismo y la historia de
¿Sabías que la postura del guerrero (Virabhadrasana) está inspirada en una de las historias más profundas de la mitología del yoga? En este episodio descubrimos el origen de Virabhadrasana a través de la leyenda de Shiva
¿Por qué hay momentos en los que tienes claro lo que necesitas hacer… pero aun así no consigues hacerlo? En este episodio del podcast hablamos del famoso dilema de Arjuna en el Bhagavad Gita, uno de los textos más import
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¿Qué es la resiliencia y cómo puedes desarrollarla con yoga y meditación? En este episodio hablamos de cómo sostenerte emocionalmente cuando la vida se complica: momentos de estrés, incertidumbre, cansancio o bloqueo en
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¿Y si tu práctica de yoga no tuviera que ser perfecta? En este vídeo te comparto algo muy personal: cómo ha sido mi camino en el yoga desde que empecé. Con idas y venidas. Con etapas de mucha práctica… y otras en las que
¿Qué es el Ashtanga Yoga de Patanjali y cuáles son sus 8 pasos? La mayoría de las personas practican yoga en la esterilla sin conocer el mapa completo que hay detrás. Y ese mapa no habla de flexibilidad ni de fuerza. Hab
¿Se puede hacer yoga estando enfermo o con dolor? ¿Conviene practicar o es mejor descansar? En este episodio hablamos de algo que todas vivimos: días con fiebre, dolor de cabeza, menstruación, lesión o simplemente falta
¿Qué es realmente el mindfulness y para qué sirve? ¿De verdad sirve para reducir el estrés y la ansiedad? En este vídeo hablamos de qué es la atención plena (mindfulness), de dónde viene realmente, qué relación tiene con
¿Sabías que la forma en que respiras influye directamente en tu estado emocional y mental? La respiración consciente no es solo una técnica: es una herramienta accesible que puede ayudarte a estar presente, reducir el es
¿Te sientas a meditar y la mente no para? ¿Crees que “no sabes meditar” porque no consigues dejar la mente en blanco? En este episodio hablamos de uno de los mayores malentendidos sobre la meditación y de cómo esa idea —
En este episodio del podcast Enyógate converso con Gema Isabel Moro, autora del libro La vela encendida, sobre una experiencia de conciencia plena muy profunda que vivió durante un momento de gran dolor físico y emociona
En este vídeo aclaramos algo que muchísima gente confunde: ¿qué es religión, qué es espiritualidad y qué es misticismo? 👇 Si sientes rechazo al concepto de religión o has dicho alguna vez “la espiritualidad no es para m
En invierno el cuerpo va más lento. Cuesta más arrancar, hay más rigidez, menos energía y, a veces, menos ganas de practicar yoga. Y no, no es pereza ni falta de disciplina. En este episodio hablamos de cómo el frío, la
Después de las fiestas no todo el mundo vuelve agotado… pero casi todos necesitamos recolocarnos. En este episodio del podcast hablamos de cómo retomar la rutina y la práctica de yoga sin presión, ajustando el ritmo al m
Cerrar el año suele venir cargado de listas, balances, propósitos y una presión silenciosa por “ser otra persona” cuando empiece enero. En este episodio del podcast de Enyógate ponemos pausa a todo eso para mirar el cier
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La Navidad no solo trae luces, celebraciones y encuentros. También trae prisas, ruido, expectativas, compras compulsivas y una sensación constante de “no llegar”. En este episodio del podcast de Enyógate hablamos de todo
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