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Hosted by Mathieu Ouellette · 🇺🇸 US · FR · 72 episodes
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Real People - Real Changes Comment démarrer et créer un changement durable ?Tout le monde peut intégrer des changements positifs dans son mode de vie pour améliorer sa santé !Mais le problème, c’est que seuls 5 % des gens parviennent à maintenir ces changements après 5 ans. 95 % retournent à leurs anciennes habitudes, parfois même en pire état qu’avant !🎙️ Ce podcast est là pour t’éclairer dans un monde où l’information sur la santé et le bien-être est souvent confuse et contradictoire.Nous allons interviewer des personnes qui ont su maintenir leurs changements depuis plus de 5 ans ! Ensemble, nous explorerons leurs histoires et partagerons avec toi ce qui leur a permis non seulement de devenir la personne qu’ils rêvaient d’être, mais surtout de maintenir leur transformation tout en continuant à évoluer.Parce qu’en réalité, chaque ligne d’arrivée n’est qu’un nouveau point de départ !Ce podcast s’adresse aux gens qui étaient actifs mais qui se sont égarés !Si tu veux trouver ou
Mathieu Ouellette hosts En route avec Wally, a health show with 72 episodes published.
À quel moment avons-nous commencé à croire que bouger était une corvée? Enfants, on courait, on jouait, on passait des heures dehors… sans montre intelligente, sans compteur de calories et sans culpabilité. Puis arrivent
Le 21 juin dernier, Mathieu a réalisé son tout premier Ironman 70.3 à Mont-Tremblant. Guidé par son mantra Stay in the moment , il revient sur cette expérience qui l'a marqué bien au-delà de la ligne d'arrivée. Entre la
Pourquoi est-ce que certaines habitudes nous semblent faciles alors que d'autres nous demandent toujours autant d'efforts? Pourquoi répétons-nous certains comportements même lorsque nous savons qu'ils ne nous servent plu
On s'attend souvent d'avoir plus de temps, plus d'énergie ou plus de motivation avant de prendre soin de nous. Pourtant, les changements qui transforment une vie commencent rarement dans des circonstances parfaites. Ils
On entend souvent parler des calories, mais qu’est-ce qu’elles représentent vraiment? Dans cet épisode, on démystifie l’unité de mesure de l’énergie que notre corps utilise chaque jour. Les calories ne sont ni bonnes ni
On veut tout faire en même temps… et finalement, on ne fait rien. Dans cet épisode, on parle de l'importance des priorités et de ces quelques décisions qui peuvent réellement changer la trajectoire de notre vie. Le probl
Et si le vrai secret était de revenir aux bases ? Dans cet épisode, on parle du courage de répéter des habitudes simples assez longtemps pour qu’elles transforment réellement notre santé, notre énergie et notre mindset.
Dépasser la déception pour atteindre son potentiel Les changements dans nos habitudes viennent souvent avec une période de déception. On commence motivé.e. On pense que les résultats vont arriver plus vite, plus facileme
Notre questionnaire pour assurer une progression constante Un mini-épisode de 6 minutes pour provoquer un vrai changement de mindset. Parce que rien ne change vraiment… si notre façon de penser reste la même. Dans cet ép
Karine nous partage son histoire de façon vulnérable et authentique : comment elle a réussi à perdre 120 lbs et comment, aujourd’hui, elle stands in her power like never before . Elle partage plusieurs trucs et différent
Dans cet épisode, on met cartes sur table : non, tu n’as plus le luxe de blâmer ton métabolisme. Pourquoi ce sujet aujourd’hui Après 40 ans, plusieurs femmes ont l’impression que tout se met à ralentir : moins d’énergie,
Bravo Mathieu pour l’écriture de ton premier livre : Sports Speed Training System: Ultimate Speed Guide Dans cet épisode, on plonge dans un projet concret : l’écriture d’un livre. Mais surtout, dans ce que ça représente
Les challenges sont populaires… mais pourquoi certains fonctionnent vraiment, alors que d’autres tombent à l’eau après quelques jours ? Dans cet épisode, on revient sur un premier challenge marquant et sur ce qu’il a rée
Comment sortir du cycle de l’autosabotage? Et surtout… est-ce vraiment possible? Dans cet épisode, nous explorons un sujet qui touche beaucoup plus de gens qu’on le pense : l’autosabotage. Contrairement à ce que l’on pou
Pourquoi ce sujet aujourd’hui? Parce que trop de femmes s’oublient. Parce qu’entre le travail, la famille et les responsabilités, il devient facile de se mettre en dernier… jusqu’au jour où quelque chose clique. Dans cet
Camille nous partage son parcours santé de la dernière année. Franco-Ontarienne de Hearst, façonnée par le hockey, l’esprit d’équipe et la discipline, elle travaille aujourd’hui en marketing et applique cette même struct
C'est quoi ton problème ? Ton vrai problème. Parce qu'en arrière de ce que l'on pense être le problème que l'on veut régler, il y a des causes qui sont ce qui contribuent à alimenter le problème. De la difficulté à perdr
Tu as l’impression d’avancer sans jamais vraiment progresser ? Le feeling d’appuyer sur le gaz avec le brake à bras levé ? L’impression de faire du surplace ? C’est souvent ce qui arrive quand on ignore ce qui nous épuis
As-tu déjà eu l’impression de tout faire “comme il faut”… sans que ça débloque vraiment ? Quand tu es au volant de ta propre vie, il y a forcément des angles morts. Pas par manque de volonté, mais parce que certaines déc
Tu te reconnais quand tu dis que ta santé est une priorité… mais que tes choix quotidiens racontent une autre histoire ? Quand tu improvises tes repas, que tu sautes le déjeuner, que tu grignotes en fin de journée… et qu
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En route avec Wally is hosted by Mathieu Ouellette. The show is categorised under health (fitness) and has published 72 episodes.
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