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Hosted by Michell Kleiser und Tim Kirschner · health · DE
Was sollst Du noch glauben, wenn jeder etwas anderes sagt? Diese Frage habe ich mir früher oft gestellt und damals hatte auch ich keine Antwort darauf. Ernährung, das war kompliziert und hat mich überfordert. Dennoch war klar, ohne Ernährung, läuft nichts. Darum bin ich selbst die Quelle geworden, die ich mir selbst immer gewünscht habe. Wissenschaftliche Informationen, denen man vertrauen kann, verpackt in einfachen Tipps für die Praxis. Genau das bekommst Du hier. Wir stehen für Klarheit in der Ernährung, sodass Fettverlust und Muskelaufbau zum Nebeneffekt werden.
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Recent episodes include "#156 | Vom Wunsch, dünn zu sein zu einer der stärksten Frauen Österreichs - mit @squataela" (30 October 2026, 76 minutes), "#155 | Kein Gewichtsverlust im Defizit? (Webinar-Aufzeichnung)" (23 October 2026, 55 minutes), and "#154 | Dein Diät-Jahr: Warum Dich jede neue Diät weiter von Deinem Traumkörper entfernt" (16 October 2026, 47 minutes).
Einfach Ernährung publishes roughly weekly, with episodes averaging 44 minutes across 170 episodes.
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Wie verändert sich das Verhältnis zum eigenen Körper, wenn irgendwann nicht mehr das Gewicht auf der Waage im Mittelpunkt steht, sondern die eigene Stärke?
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Du hältst Dich an Dein Kaloriendefizit, aber auf der Waage tut sich einfach nichts?
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Vielleicht hast Du Dir auch schon unzählige Male vorgenommen, dass dieses Jahr endlich alles anders wird.
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Warum nehmen wir im Winter eigentlich zu, obwohl wir gefühlt gar nichts anders machen? ️
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Warum kann eine einzige Zahl am Morgen darüber entscheiden, ob Du einen guten oder schlechten Tag hast? ⚖️
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Was sagt die Zahl auf Deiner Waage eigentlich wirklich über Deinen Fortschritt aus? ⚖️
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Kaum ein Lebensmittel wird beim Abnehmen so verteufelt wie Zucker.
Die Zuckersteuer kommt. Aber macht sie uns tatsächlich gesünder oder am Ende einfach nur unsere Getränke teurer?
Wie groß sollte Dein Kaloriendefizit sein, damit Du tatsächlich Körperfett verlierst, ohne unnötig aggressiv vorzugehen?
Mach mit bei unserem Defizit-Projekt ab dem 07.09.2026: https://einfachernaehrung.com/defizitprojekt
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Du denkst morgens schon darüber nach, was Du abends essen kannst?
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Wie schnell verlierst Du wirklich Muskeln, wenn Du nicht trainierst?
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Warum funktionieren Diäten für so viele Menschen nur kurzfristig?
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Urlaub sollte Erholung sein... aber stattdessen kreisen Deine Gedanken nur ums Essen?
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Eigentlich kennst Du Dich schon ziemlich gut mit Ernährung aus, aber bist Du Dir wirklich sicher, dass all Dein Wissen auf echten Fakten basiert?
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Hast Du Dich auch schon einmal schlecht gefühlt, weil ein roter Kringel auf Deinem Bildschirm aufgeleuchtet ist, nur weil Du Dir eine Kleinigkeit mehr "gegönnt" hast als geplant?
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Kennst Du das quälende Gefühl, wenn aus morgendlicher Disziplin abends ein unkontrollierbarer Sog nach Schokolade oder Brot wird?
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Der Satz „Eigentlich weiß ich ja, was zu tun ist“ fällt bei uns in der Beratung täglich. Doch wenn reines Wissen ausreichen würde, wärst Du längst an Deinem Ziel, oder?
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90% der Frauen, die zu uns ins Coaching kommen, haben eines gemeinsam: Sie essen bereits ziemlich gesund, machen vieles richtig und trotzdem passiert auf der Waage absolut nichts mehr.
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Wenn Du hart trainierst, ständig müde bist und die Waage trotzdem stillsteht, suchst Du den Fehler oft bei Dir selbst. <p>Vielleicht planst Du schon die nächste Restriktion, während Dein Kopf ununterbrochen um Kalorien...
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