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Bewegungs- & Performance-Podcast – Mehr Kraft, Mobilität & Körperbewusstsein für Sport & Alltag! 🎙️Du willst dich besser bewegen, Schmerzen reduzieren und deine Leistungsfähigkeit steigern? Hier bekommst du praxisnahe Tipps, fundiertes Wissen und effektive Übungen für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Performance.🔹 Besser bewegen & Verletzungen vermeiden🔹 Leistungsfähigkeit steigern – im Sport & Alltag🔹 Verständliche Erklärungen & direkt umsetzbare ÜbungenPerfekt für Athlet:innen, ambitionierte Freizeitsportler:innen & alle, die ihren Körper besser verstehen wollen. Hör rein & optimiere deine Bewegung!
movementpatterns.ch hosts Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars Habermacher, a sports show with 76 episodes published.
Alina Müller gehört seit Jahren zu den prägenden Persönlichkeiten im Schweizer Frauen-Eishockey. Im Gespräch geht es um ihre Liebe zum Spiel, ihre wissenschaftliche Ausbildung, Leadership, die Professionalisierung des Fr
#75 - Training bei Hitze wird immer beliebter. Aber bringt es wirklich mehr Leistung? In dieser Folge schauen wir darauf, wann Hitzetraining sinnvoll ist, welche Anpassungen im Körper stattfinden und warum es vor allem f
#74 - Wie stark bestimmt unsere Genetik, was wir im Sport erreichen können? In dieser Folge geht es darum, warum wir unser genetisches Potenzial kaum kennen und weshalb Gene trotzdem oft als Ausrede dienen. Inspiriert vo
#73 - Was sollst du in den Ferien trainieren? Oder solltest du überhaupt trainieren? In dieser Folge erfährst du, wann eine bewusste Pause sinnvoll ist, wie du mit neuen Bewegungsformen Abwechslung schaffen kannst und we
#72 - Verspannungen sind nicht automatisch ein Zeichen dafür, dass mit deinem Körper etwas nicht stimmt. In dieser Folge erfährst du, warum Muskelspannung notwendig ist, wie sie sich im Körper verteilt und weshalb einzel
#71 - Wie bleibt man über Jahre an der Weltspitze – und was treibt einen an, immer noch besser zu werden? In dieser Folge spricht Alpin-Snowboarder Dario Caviezel über seinen Antrieb, neue Trainingsansätze und die ungewi
#70 - Warum sehen wir im Training nicht sofort Fortschritte, obwohl wir uns Mühe geben? In dieser Folge geht es darum, weshalb dein Körper Zeit braucht, um sich anzupassen, warum langfristiges Dranbleiben wichtiger ist a
#69 - Emotionen beeinflussen nicht nur unsere Gedanken, sondern auch unseren Körper. In dieser Folge erfährst du, wie Stress, Nervosität oder Unsicherheit Muskelspannung, Haltung, Atmung und Beweglichkeit verändern könne
#68 - In dieser Folge geht es um die Frage, was deine Performance wirklich bremst. Statt immer mehr zu trainieren oder noch mehr zu optimieren, schauen wir auf drei Dinge, die du besser weglassen solltest, wenn du fitter
#67 - In dieser Folge geht es um Wahrnehmung als unterschätzten Performance-Faktor. Wir sprechen darüber, warum Training nicht nur aus Output wie Gewicht, Wiederholungen, Pace oder Zeiten besteht, sondern warum der Input
#66 - In dieser Folge spreche ich mit der Beachvolleyballerin Tanja Hüberli über ihren Weg zur Weltklasse-Athletin, die körperlichen Anforderungen im Beachvolleyball, das Ausgestelltsein vor Publikum und darüber, was sic
Link zu Episode 33 Fitness-Tracker sind praktische Tools, um Bewegung, Herzfrequenz, Schlaf oder Trainingsbelastung sichtbar zu machen. Trotzdem bilden sie nicht jede Art von Belastung gleich gut ab. Besonders bei kurzen
Kann man den Core wirklich jeden Tag trainieren oder ist das irgendwann zu viel? In dieser Folge schauen wir uns an, warum die Antwort stark davon abhängt, wie du deinen Core belastest: leichte Aktivierung, Kraftausdauer
Mit zunehmendem Alter werden körperliche Entwicklungen bei vielen Menschen immer sichtbarer. Manche wirken fitter, beweglicher und energievoller als früher, andere kämpfen zunehmend mit Beschwerden, Bewegungsmangel oder
Viele schwören auf Training vor dem Frühstück, um mehr Fett zu verbrennen oder effizienter abzunehmen. Aber was passiert dabei eigentlich im Körper? In dieser Folge geht es um die neuesten Erkenntnisse zu Fasted Exercise
Was treibt dich an, wenn der Druck am grössten ist? Wenn Millisekunden über alles entscheiden und ein kleiner Fehler das Rennen beendet? In dieser Folge spreche ich mit Aline Danioth über ihre Sicht auf den Slalom als „P
Viele verbinden eine gute Körperhaltung mit aufrecht stehen, Brust raus und geradem Rücken. Doch im Sport ist genau das oft nicht die entscheidende Fähigkeit. Jede Sportart verlangt ganz eigene Positionen und deine Leist
Leistungstests sind ein fester Bestandteil im Training. Egal ob im Breiten- oder Spitzensport. Doch wie aussagekräftig sind sie wirklich? In dieser Episode geht es darum, warum einzelne Tests oft überschätzt werden und w
Link zu Episode 17: Macht Kraft- und Ausdauertraining wirklich langsamer? Der Sport hat sich verändert: Was früher gereicht hat, ist heute oft nicht mehr genug. In dieser Episode spreche ich darüber, warum das Leistungsn
In dieser Folge geht es um die nahezu unendlichen Bewegungsmöglichkeiten unseres Körpers. Mit über 200 Knochen und hunderten Gelenken haben wir die Fähigkeit, uns auf unglaublich vielfältige Weise zu bewegen. Doch im All
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