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Bewegungs- & Performance-Podcast – Mehr Kraft, Mobilität & Körperbewusstsein für Sport & Alltag! 🎙️Du willst dich besser bewegen, Schmerzen reduzieren und deine Leistungsfähigkeit steigern? Hier bekommst du praxisnahe Tipps, fundiertes Wissen und effektive Übungen für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Performance.🔹 Besser bewegen & Verletzungen vermeiden🔹 Leistungsfähigkeit steigern – im Sport & Alltag🔹 Verständliche Erklärungen & direkt umsetzbare ÜbungenPerfekt für Athlet:innen, ambitionierte Freizeitsportler:innen & alle, die ihren Körper besser verstehen wollen. Hör rein & optimiere deine Bewegung!
movementpatterns.ch hosts Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars Habermacher, a sports show with 68 episodes published.
#69 - Emotionen beeinflussen nicht nur unsere Gedanken, sondern auch unseren Körper. In dieser Folge erfährst du, wie Stress, Nervosität oder Unsicherheit Muskelspannung, Haltung, Atmung und Beweglichkeit verändern könne
#68 - In dieser Folge geht es um die Frage, was deine Performance wirklich bremst. Statt immer mehr zu trainieren oder noch mehr zu optimieren, schauen wir auf drei Dinge, die du besser weglassen solltest, wenn du fitter
#67 - In dieser Folge geht es um Wahrnehmung als unterschätzten Performance-Faktor. Wir sprechen darüber, warum Training nicht nur aus Output wie Gewicht, Wiederholungen, Pace oder Zeiten besteht, sondern warum der Input
#66 - In dieser Folge spreche ich mit der Beachvolleyballerin Tanja Hüberli über ihren Weg zur Weltklasse-Athletin, die körperlichen Anforderungen im Beachvolleyball, das Ausgestelltsein vor Publikum und darüber, was sic
Link zu Episode 33 Fitness-Tracker sind praktische Tools, um Bewegung, Herzfrequenz, Schlaf oder Trainingsbelastung sichtbar zu machen. Trotzdem bilden sie nicht jede Art von Belastung gleich gut ab. Besonders bei kurzen
Kann man den Core wirklich jeden Tag trainieren oder ist das irgendwann zu viel? In dieser Folge schauen wir uns an, warum die Antwort stark davon abhängt, wie du deinen Core belastest: leichte Aktivierung, Kraftausdauer
Mit zunehmendem Alter werden körperliche Entwicklungen bei vielen Menschen immer sichtbarer. Manche wirken fitter, beweglicher und energievoller als früher, andere kämpfen zunehmend mit Beschwerden, Bewegungsmangel oder
Viele schwören auf Training vor dem Frühstück, um mehr Fett zu verbrennen oder effizienter abzunehmen. Aber was passiert dabei eigentlich im Körper? In dieser Folge geht es um die neuesten Erkenntnisse zu Fasted Exercise
Was treibt dich an, wenn der Druck am grössten ist? Wenn Millisekunden über alles entscheiden und ein kleiner Fehler das Rennen beendet? In dieser Folge spreche ich mit Aline Danioth über ihre Sicht auf den Slalom als „P
Viele verbinden eine gute Körperhaltung mit aufrecht stehen, Brust raus und geradem Rücken. Doch im Sport ist genau das oft nicht die entscheidende Fähigkeit. Jede Sportart verlangt ganz eigene Positionen und deine Leist
Leistungstests sind ein fester Bestandteil im Training. Egal ob im Breiten- oder Spitzensport. Doch wie aussagekräftig sind sie wirklich? In dieser Episode geht es darum, warum einzelne Tests oft überschätzt werden und w
Link zu Episode 17: Macht Kraft- und Ausdauertraining wirklich langsamer? Der Sport hat sich verändert: Was früher gereicht hat, ist heute oft nicht mehr genug. In dieser Episode spreche ich darüber, warum das Leistungsn
In dieser Folge geht es um die nahezu unendlichen Bewegungsmöglichkeiten unseres Körpers. Mit über 200 Knochen und hunderten Gelenken haben wir die Fähigkeit, uns auf unglaublich vielfältige Weise zu bewegen. Doch im All
28 Tage Patterns of Tension Live-Challenge Körperspannung ist essenziell für jede Bewegung. Ohne sie könnten wir weder stehen noch gehen. Doch im Alltag entwickeln viele Menschen unbewusst ein Zuviel an Spannung. Häufig
Norwegen dominiert seit Jahren den Wintersport und das mit einem Ansatz, der auf den ersten Blick unlogisch wirkt: Kinder werden bewusst nicht früh spezialisiert, sondern probieren verschiedene Sportarten aus und entwick
Eine Gehirnerschütterung ist mehr als nur ein kurzer Kopftreffer. Sie ist eine Verletzung des Gehirns, die häufig im Sport, bei Stürzen oder bei Zusammenstössen entsteht und trotzdem oft unterschätzt wird. In dieser Epis
William Reais gehört zu den besten Sprintern der Schweiz und gewann 2024 Bronze über 200 Meter an der Europameisterschaft in Rom. Im Gespräch sprechen wir über seinen Weg in die Leichtathletik und das oft gehörte Dogma,
Ein gutes Warm-up ist mehr als ein bisschen Einlaufen. Es erhöht deine Körpertemperatur, verbessert die Durchblutung, bereitet dein Nervensystem auf komplexe Bewegungen vor und gibt dir mentale Sicherheit. Entscheidend i
Flow ist kein exklusiver Zustand für Extremsportler. In seinem Buch The Rise of Superman beschreibt Steven Kotler, warum viele sogenannte „Adrenalin-Junkies“ in Wahrheit Flow-Junkies sind. Sie jagen nicht den Kick, sonde
Valerio Jud ist Snowboardcrosser und einer der stillen Kämpfer einer Sportart, die selten im medialen Fokus steht. In diesem Gespräch geht es nicht in erster Linie um Resultate, sondern um den Menschen dahinter. Wir spre
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