Der 5 Minuten Coach

Warum bringt uns Ungerechtigkeit so schnell auf die Palme – und können wir unserem Gefühl dafür überhaupt trauen? Dieser Podcast-Beitrag zeigt, warum unser Fairnessgefühl unverzichtbar ist und weshalb trotzdem nicht...

In dieser Folge geht es darum, warum Männer ihre Partnerinnen herabsetzen. Es kann sehr nützlich sein, die Dynamik dahinter zu verstehen – was nicht bedeutet, das betreffende Verhalten zu entschuldigen. Wenn dich das...

Eine Partnerschaft kann nicht pausenlos harmonisch sein und glücklich machen. Reibung gehört dazu. Sobald aber bestimmte Verhaltensweisen zum Muster werden, lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Wenn dich das Thema...

Manche Veränderungen brauchen Jahre – und geschehen trotzdem an einem einzigen Tag. Warum ein Moment der Klarheit genügen kann, um eine neue Richtung einzuschlagen, und weshalb gerade die Unberechenbarkeit des Lebens...

Wer Großes erreichen will, muss bereit sein, einen Preis zu zahlen – doch wie viel Einsatz ist gesund und wann wird Verzicht zur schleichenden Selbstaufgabe? In dieser Folge erfährst du, warum echte Erfüllung ohne...

Fühlst du dich nach einem Treffen mit bestimmten Menschen regelrecht ausgesaugt, obwohl gar kein Streit stattgefunden hat? In dieser Folge entschlüsseln wir die unsichtbaren Dynamiken toxischer Beziehungen. Du...

Starrer Ernst kann bei festgefahrenen Debatten nach hinten losgehen und feinfühlig eingesetzter Humor wirkt dann als neurobiologischer Eisbrecher. Aber mit geschickter Selbstironie und dem richtigen Timing lassen sich...

Viele Menschen tragen ihren Perfektionismus stolz wie ein Ehrenabzeichen – doch in Wahrheit raubt er uns die Lebendigkeit und trennt uns von anderen. In dieser Folge entschlüsseln wir die psychologischen Wurzeln des...

Wer glaubt, im Angestelltenverhältnis nur die eigene Stellenbeschreibung abarbeiten zu müssen, übersieht die verdeckten Mechanismen moderner Unternehmen – und bremst die eigene Karriere aus. In dieser Folge erfährst du...

Warum ziehen wir keine klare Grenze, wenn uns jemand unfair behandelt oder abwertet? In dieser Folge blicken wir tief in die psychologischen Schutzmechanismen und unbewussten Glaubenssätze, die uns in schädlichen...

Es ist schmerzlich zu erkennen, dass uns jemand nicht guttut. Dennoch solltest du toxische Beziehungsmuster möglichst rasch identifizieren können, damit du dich rechtzeitig schützen kannst. In dieser Folge findest du...

Endlich Urlaub, doch der Griff zum Handy bleibt ein reflexartiger Automatismus? In dieser Folge erfährst du, warum unser Gehirn auf digitale Reize wie ein Spielautomat reagiert und wie du mit klaren Ankern statt bloßer...

Erkenne die fünf psychologischen Fallen, die deinen Urlaub sabotieren – von unrealistischen Erwartungen bis hin zum Perfektionsdruck bei der Planung. In dieser Folge erfährst du, wie du diese versteckten Muster...

Warum entschuldigst du dich manchmal, obwohl du eigentlich verletzt wurdest? Warum fühlen sich manche Beziehungen dauerhaft anstrengend an? In dieser Folge schauen wir uns die typischen Muster emotionaler Manipulation...

Erschöpfung entsteht nicht nur, wenn wir die uns zugeteilten Aufgaben erledigen, sondern auch, wenn wir uns mental laufend in der Verantwortung für das Ganze fühlen. Es sind vor allem die engagierten und...