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BREAKING NEWS ! Téléchargez votre CRUDIBOOK DE 25 RECETTES D'HIVER ! (https://brumauld.systeme.io/le-crudibook-qui-change-vos-assiettes)Mieux manger, c'est pas si compliqué ! - Dans la Poire ! est le podcast nutrition sur l'alimentation du quotidien qui vous apprend à mieux manger et faire la paix avec votre assiette.. ⚡️Entre nous, vous êtes vous déjà posé une seule de ces questions : pourquoi je stagne dans ma perte de poids ? Pourquoi je suis toujours tenté-e de refaire un régime ? Ne vaudrait-il pas mieux que j'essaie de me reconnecter à mon corps, à mes signaux ? Est-ce que je dois choisir entre alimentation intuitive, rééquilibrage alimentaire et déficit calorique ? Les envies de sucré, on en fait quoi ? Pourquoi je mange sur un coup de stress ? Comment apaiser son rapport à l'alimentation ? Comment faire la synthèse avec toutes les infos nutritionnelles ? Et si je me remets au sport, que manger avant, pendant et après l'effort ? 🍐Dans la Poire !, le podcast nutrition pour mi
Unknown Host hosts DANS LA POIRE !, le podcast nutrition pour mieux manger, du coeur à l'assiette !, a health show with 246 episodes published.
Alors qu'une grande partie de la France connaît actuellement un épisode de fortes chaleurs avec 54 départements en vigilance canicule, j'ai décidé de re-diffuser cet épisode plus utile que jamais. Psssttt ! Dans cette éd
Pourquoi je mange alors que je n’ai pas faim ? Et que je ne suis pas stressé.e ? Episode pour cet été, mais clairement pas que ! Quand on parle de comportements alimentaires, on évoque souvent le stress, les émotions dif
Et si le vrai problème n’était pas “quoi manger”… mais plutôt votre capacité à écouter votre faim, votre rassasiement et vos sensations alimentaires au quotidien ? 🍽️ Ps : je vous ai mis vos 14 repas offerts ici ! (plan
Et si la comparaison n’était pas un défaut personnel, mais un réflexe profondément humain ? Dans cet épisode de Dans la poire ! , j'explore une phrase célèbre : “Comparison is the thief of joy” , “la comparaison est la v
Pourquoi avez-vous envie de sucre… même quand vous n’avez plus faim ? On parle souvent de volonté, d’habitudes ou d’addiction au sucre. Mais dans cet épisode, je vous propose un autre regard : et si vos envies de sucre n
Pourquoi le premier carré de chocolat est toujours le meilleur ? Dans cet épisode, découvrez le mécanisme du rassasiement sensoriel spécifique et comment il influence vos envies de sucre, vos portions… et votre capacité
Vous avez déjà vécu ça : le repas est terminé, vous avez mangé à votre faim… et pourtant, une envie de sucré arrive. Un carré de chocolat, un biscuit, “juste un petit truc”. Et souvent, ça ne s’arrête pas là. Lisez ma ne
Pourquoi a-t-on plus faim quand on dort mal ? Pourquoi les aliments sucrés ou gras deviennent-ils soudainement irrésistibles après une mauvaise nuit ? Est-ce irréversible ? Dans cet épisode de Dans la poire ! , je vous p
Plus vous avez honte, plus vous mangez. C'est dur non ? Pourquoi la honte après avoir mangé peut-elle renforcer les compulsions alimentaires au lieu de les empêcher ? Dans cet épisode de Dans la poire ! , je vous propose
Vous avez l’impression de penser à la nourriture toute la journée ? “J’ai encore tout gâché.” “Je n’aurais pas dû.” “Il faut que je me reprenne.” Si ces phrases tournent en boucle dans votre tête, cet épisode est pour vo
Vous avez l’impression que manger plus de fibres = ventre gonflé, gaz, inconfort , ou que la “grosse salade” ne vous cale jamais longtemps ? Dans cet épisode long (version complète de ma mini-série), je vous explique tou
⚠️Téléchargez LE CRUDIBOOK ! Ps : finalement, je l'ai faite, l'édition sur les 30 grammes de fibres ! Pour clore cette mini-série sur les fibres alimentaires, je choisis d’aborder un sujet sensible : le poids . PS : Je l
Vous avez peut-être déjà vécu cette situation : un grand saladier bien rempli à midi, le ventre tendu en fin de repas… et pourtant, une faim intense dès le milieu d’après-midi . Dans cet épisode, j’explique pourquoi cett
Vous avez suivi les recommandations. Vous avez ajouté des légumes, des légumineuses, plus de fibres dans votre assiette. Et pourtant… votre ventre est tendu, inconfortable, ballonné. Ps : j'ai rédigé un guide spécial ant
Si je vous dis qu’il existe un chiffre simple capable de réduire le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et même de certains cancers, vous penserez peut-être à une nouvelle tendance nutritionnelle ou à un sup
On vous dit que les fibres sont indispensables à la santé… Mais alors pourquoi provoquent-elles si souvent ballonnements, inconfort digestif ou frustration alimentaire ? Dans ce premier épisode d’une mini-série consacrée
LE CRUDIBOOK EST LAAAAA ! Pourquoi manger est-il devenu si compliqué ? Pourquoi tant de culpabilité, de fatigue mentale, de confusion autour de l’alimentation ? Dans cet épisode long, je vous propose de retrouver l’intég
Et si ces moments où vous mangez “pour vous faire du bien” n’étaient pas des faiblesses… mais des tentatives de récupération dans un monde qui ne laisse plus de place au repos ? Cf l'un des géants de la Tech, l'ex PDG de
Manger devrait être un acte ordinaire. Manger pourrait être un acte ordinaire. Un moment de plaisir, de besoins, de sensations. Et pourtant, pour beaucoup, l’assiette est devenue un lieu de jugement. Dans ce 4ème épisode
ll y a des jours où l’on ne manque pas d’idées, ni même d’envie de “bien faire”. Et pourtant, au moment de décider quoi manger, tout semble trop compliqué. Trop flou. Trop fatigant. 3ème épisode de la mini-série LE CAPIT
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