Corriendo y Comiendo

<p>En este episodio te cuento del peor medio maratón que he tenido en 10 años, hablo sobre el no minimizar nuestros sentimientos, cuando a veces somos nuestros más críticos jueces y cuando debemos de ser realistas de...

<p>En este episodio te cuento del peor medio maratón que he tenido en 10 años, hablo sobre el no minimizar nuestros sentimientos, cuando a veces somos nuestros más críticos jueces y cuando debemos de ser realistas de...

<p>Un mal entrenamiento puede bajonearnos… pero ¿qué pasa cuando una mala racha se alarga por semanas? En este episodio de Corriendo y Comiendo, te comparto cómo he vivido estas semanas complicadas, en las que el cuerpo...

<p>¿Cuánto hiciste en el medio maratón? ¿Cuánto bajaste de peso? ¿Ganaste la carrera?</p><p>A veces, sin darnos cuenta, medimos el éxito solo en números. Y aunque pueden motivar, también pueden limitar. En este...

<p>En este episodio platiqué con mi amiga Miry, de su transición de velocista y saltadora a triatleta y ahora a ironman y maratonista, de las herramientas de resiliencia que utiliza para seguir en los momentos más...

<p>Este fin de semana hice una cosa un poco loca, 2 carreras (de 15k y 16 k) en menos de 12 hrs, todo por que buscaba el podium en la carrera cinemex para ganar cine gratis, y aunque el objetivo se cumplió, no fue tarea...

<p>En este episodio especial por el Global Running Day, reflexionamos sobre todo lo que correr nos enseña más allá del deporte. Correr no es terapia, pero da paz. No es medicina, pero puede sanar el alma. Te comparto...

<p>n este episodio te comparto cómo desmentir algunas creencias populares sobre la nutrición, como que necesitas tomar matcha, comer salmón tres veces por semana o consumir solo productos orgánicos para estar saludable...

<p>🎙️ ¿El dolor se entrena? Lo que aprendí en fisioterapia tras romperme la muñeca 💪🏼</p><p>¿Sabías que no todo el dolor es malo? En este episodio de Corriendo y Comiendo, te comparto una reflexión personal tras una...

<p>¿Te lesionas cada vez que aumentas tus kilómetros? ¿Sientes que correr ya no es suficiente para seguir mejorando? Yo también estuve ahí. En este episodio te cuento cómo pasé de ser “la corredora que siempre se...

<p>¿Y si no me funciona? ¿Y si me equivoco? Hoy hablamos de ese momento incómodo entre soltar el control y confiar. De lo que pasa cuando decides hacer un cambio en tu entrenamiento, tu alimentación o tu vida… y te...

<p>Cómo te hablas cuando comes algo que “no deberías”? ¿Qué te dices al espejo o después de un mal entrenamiento? En este episodio reflexionamos sobre el impacto que tienen nuestras palabras en nuestra relación con la...

<p>En este episodio, te comparto una experiencia muy personal: la vez que me rompí la muñeca… bajando la basura. No fue en una competencia, ni en un entrenamiento épico, sino en lo cotidiano. Pero lo que hizo diferente...

<p>Esta semana en el podcast te hablo de un tema que seguramente conoces muy bien: el miedo a “hacerlo mal” cuando empiezas a cambiar tu alimentación.</p><p>Pero… ¿y si el buen comer fuera como andar en...

<p>En este episodio de Corriendo y Comiendo te cuento cómo me transformo cuando compito. Literal, me pongo en modo tiburón: enfocada, fuerte, sin miedos y con toda la energía para darlo todo.</p><p>Te comparto cómo me...