Hosted by Dott. Yari Rossi · 🇺🇸 US · IT-IT · 34 episodes
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Ti sei mai sentito confuso tra mille teorie su cibo, allenamento e benessere?CONOSCI PER SCEGLIERE nasce per darti chiarezza.Il Dott. Yari Rossi ti accompagna in un percorso semplice ma profondo: capire come funziona il tuo corpo, la tua mente e le tue abitudini.Niente mode o " metodi", niente imposizioni — solo strumenti pratici e spiegazioni che ti aiutano a fare scelte che durano nel tempo.🎧Segui il podcast e inizia a scegliere in modo consapevole.
Dott. Yari Rossi hosts Conosci per scegliere - Nutrizione, allenamento e mentalità, a health show with 34 episodes published.
In questa puntata parliamo di cibi ultra-processati: che cosa sono, come riconoscerli e perché non basta dire che contano solo le calorie.
In questo episodio parliamo di proteine in polvere, in particolare delle whey protein: cosa sono, da dove derivano, come vengono assorbite e quando possono essere utili. Servono per aumentare massa muscolare? Sono necess
I grassi sono davvero meglio dei carboidrati? Negli ultimi anni siamo passati dalla paura dei grassi alla paura dei carboidrati. In questo video vediamo perché la domanda “meglio grassi o carboidrati?” è spesso formulata
Mangiare sano costa troppo? In questo episodio analizziamo una delle obiezioni più comuni quando si parla di alimentazione: l’idea che mangiare bene sia un lusso riservato a pochi. Partendo dalla letteratura scientifica
Il colesterolo alto è un argomento molto discusso ma allo stesso tempo anche uno dei più fraintesi. Tra quelli che pensano che basta mangiare meglio per risolvere tutto, e chi invece arriva alla conclusione opposta ossia
Mangiare “fit”, scegliere prodotti “senza”, fare 10.000 passi, allenarsi sempre di più, assumere integratori, ecc Sono tutte abitudini che oggi associamo automaticamente alla salute. Ma siamo sicuri che lo siano davvero?
Il collagene è uno degli integratori più utilizzati quando si parla di pelle, articolazioni e invecchiamento. Ma funziona davvero? In questo episodio analizziamo cosa dice la letteratura scientifica oggi: - come viene as
In questo episodio parliamo di glicemia ed emoglobina glicata (HbA1c), cosa indicano e perché sono fondamentali per valutare la salute metabolica. Vediamo come si interpretano gli esami del sangue, quali sono i valori no
La creatina è probabilmente uno degli integratori più discussi di sempre, ma anche uno dei pochi su cui la letteratura scientifica è ampia e coerente. Eppure, tra chi la considera indispensabile e chi continua a evitarla
La PCOS (Sindrome dell’Ovaio Policistico) è una delle condizioni ormonali e metaboliche più diffuse nelle donne, ma anche una delle più fraintese.In questo episodio approfondiamo in modo chiaro e scientifico: cos’è davve
#magnesio Il magnesio è uno degli integratori più utilizzati, spesso consigliato per stress, sonno e crampi. Ma serve assumere integratori oppure può esser sufficiente quello che assumiamo con l'alimentazione? In questo
L’insulino-resistenza è una condizione metabolica di cui si parla molto negli ultimi anni. Spesso viene indicata come la causa di difficoltà a dimagrire, aumento del girovita, fame frequente o alterazioni della glicemia.
Nel mondo della nutrizione circolano moltissime informazioni, ma non tutte sono supportate dalla scienza. Alcune convinzioni sono così diffuse che spesso vengono considerate vere senza essere mai state messe davvero in d
In questo episodio parliamo di longevità in modo rigoroso e basato sulla letteratura scientifica. Analizziamo cosa significa davvero vivere a lungo, la differenza tra Lifespan e Healthspan e quali fattori influenzano con
Il digiuno intermittente funziona davvero oppure è solo una moda? In questo episodio analizziamo cosa succede nel corpo quando smettiamo di mangiare per alcune ore, cosa cambia a livello di metabolismo, insulina e utiliz
Negli ultimi anni la nutrizione è diventata un terreno in cui convivono certezze opposte, metodi universali e messaggi sempre più sicuri. Molte persone finiscono per sentirsi confuse e smettono di capire di chi fidarsi d
La vitamina D va davvero integrata o è sopravvalutata? In questo episodio analizziamo cosa dice la letteratura scientifica su carenza, livelli ematici, dosaggi ed effetti su salute ossea, metabolismo, sistema immunitario
I miti della nutrizione sono ovunque e continuano a creare confusione: carboidrati che “fanno ingrassare”, zucchero demonizzato, glutine eliminato senza motivo, proteine portate all’estremo. In questa puntata facciamo ch
Mangiare quando non hai fame non è mancanza di controllo, ma un modo per gestire stress, tensione ed emozioni. In questa puntata parliamo di fame nervosa, pilota automatico e di strumenti concreti per riconoscere l’impul
La pancia gonfia non è solo aria né colpa di un singolo alimento. È spesso il risultato di fermentazione, motilità intestinale, sensibilità e comportamenti quotidiani che non conosciamo fino in fondo. In questo episodio
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