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Hosted by My Mental Care 心理カウンセラーさんたち · 🇺🇸 US · JA · 26 episodes
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このポッドキャストは私たちのインスタグラムからいただいた誰も言えない小さなお悩みや、胸の奥に仕舞い込んだモヤモヤについて、マイメンタルケアのセラピストさんと話す場所。『これって私だけ？』『どう向き合えばいいの？』そんな問いに対して、プロのセラピストさんと一緒に対話を重ねていきます。番組で取り上げてほしいあなたの質問やお悩み、教えてください。https://forms.gle/nPHJssbPVriXEyP97気まぐれにお休みすることもありますが、毎週火曜日18時頃更新中！
My Mental Care 心理カウンセラーさんたち hosts 「一旦聞こうか」 by My Mental Care, a health show with 26 episodes published.
今回のテーマは「やりたいのにできない時、どうしたらいい？」というお悩み。不安なのかな？怖いのかな？そんな時に行動への一歩を踏み出すヒントを探ります 【今日のトピック】 「やりたいのにできない」という悩みと完璧主義 相談する＝大きな悩みがある？ 「どうしたらいい？」は前に進む大切な一歩 不安や怖さを外にですことで、小さく分解できる 疑問は調べてOK！でも不安は調べない 【今回のセラピスト】塩谷 舞さん (認定心理士・心理カウンセラー1級・
「自分らしく生きるってどういうこと？」という質問に、セラピスト青木さんと一緒に向き合いました💡なんだか壮大に聞こえる「自分らしさ」というコンセプト。今回は、それを今日からできる小さな行動まで、細かくしてみました✨ 【今回のトピック】 自分のニーズと行動・言動のギャップが「自分らしくない」と感じる理由かも？ 周りに合わせる経験が、自分らしさを隠してしまう 自分らしく生きるためには？自分の中にいる「ちっちゃい自分」を喜ばせてみよう！ 今回
周りが結婚・出産をし始めたり、親からのプレッシャーなどにより、焦りや不安を感じ始める２０代後半から３０代。今回は石間セラピストと、揺れる中で自分軸を見つけることについてお話ししました✨ 【今回のトピック】 結婚は 20代後半〜30代女子のリアルな悩み どうして不安や焦りが生まれるの？ 結婚は人生の一部として考えてOK 理想のライフスタイルを妄想しよう！ 自分軸の人生を生きるためのエクササイズ 【もえか's Voice】 学生時代とは違っ
「パートナーにわかってほしいのに、伝わらなくて喧嘩になってしまう…」そんなモヤモヤを抱えていませんか？今回は石間セラピストと一緒に、対人関係の土台となる「境界線（バウンダリー）」について深掘りします💡相手も自分も尊重する、境界線の引き方が少しずつ明らかになっていく様子をお楽しみください💌 【今回のトピック】 怒りや諦めの根底にある「相手への期待」の正体諦め vs 尊重ヘルシーな境界線の引き方伝わる伝え方のコツ 【石間さんのプロフィー
「どうしても他人と比べてしまう…」そんな癖はもしかしたら、昔経験した傷つき体験からきているのかも？「トラウマ」と聞くと、どうしても重い傷つきを想像しがちだけれど、必ずしもそうではない！誰にでも傷つき体験（トラウマ）はあるもので、癒せるものでもあるとのこと。今回も平山セラピストとお話ししながら、傷つき体験からくる「他者比較のザワザワ」の正体を紐解いていきます💌 【今回のトピック】 SNSのキラキラと無意識に比べてしまうこと人間の健在意識
「悪いもの」として敵にしがちな不安。それは、戦おうとするよりも、不安のタイプを理解することが楽になるコツかも！今回は、平山セラピストをお招きして、さまざまな不安との向き合い方についてお話ししました。自分を責めずに心穏やかに過ごすためのヒントが見つかるといいな🪄 【今回のトピック】 不安は生存能力が優位なサイン「もしも…」の連鎖を止める！認知の歪みに気づき、客観的な事実に目を向けるには？不安タイプ別、不安との向き合い方の工夫不安の根っこ
「別れてもすぐ次の人が見つかる」「なぜかいつも不倫や2番目の関係ばかり…」そんな恋愛のパターンに心当たりはありませんか？実はその裏には、自分でも気づかない『依存』や『愛着スタイル』が隠れています。今回は平山セラピストと一緒に、無意識の行動を紐解き、自分を本当に大切にするためのヒントを探ります。 【今回のトピック】 2番目のポジションが落ち着く心理：なぜリスクのある関係に依存してしまうのか「安心の置き場所」の特定：他者に依存することの危う
「なぜあんなことを言ってしまったのか」「どうしようもないのに考えてしまう」……。そんな「反芻（はんすう）思考」に苦しんでいる方は少なくありません。今回は明石セラピストを迎え、ぐるぐる回る思考を否定せず、自分の外側に「居場所」を作ってあげるための具体的なセルフケアについてお話しします🌱 【今回のトピック】 反芻思考は「自然なこと」：ぐるぐるを外に出す方法脳と体のアンバランスを解消する！？もう一つのおすすめセルフケアセラピスト的おすすめ！
「休みたいのに頑張りすぎてしまう」「寝ても寝ても疲れが取れない」……そんなお悩みに向き合うエピソード🎧 今回も、セラピストの塩谷舞さんをゲストにお迎えし、体と心のつながりについて深掘りしました💡気づきの積み重ね、体と心の声を聞けるようになるのはトレーニングのように少しずつできるようになっていくもの。まず、「自分の状態を変えたい！」と悩みとして出てきているのがも大きな第一歩！ 【今日のトピック】 頑張りすぎて体調を崩してしまう「過剰適
「つい食べすぎてしまう」「夜の過食がやめられない」… そんな食にまつわるお悩みの背景には、実は「孤独」や「季節の変化」といった感情や生理的なリズムが隠れているかも💡今回は中医学の視点も持つマイメンタルケアの塩谷セラピストを迎え、過食を「敵」として排除するのではなく、心を守るための「絆創膏」として捉え直す対話をお届けします💌 【今回のトピック】 過食の共通点：背景に潜むのは「孤独」と「ストレス」⁉︎冬の暴飲暴食は動物として「当たり前」
「家族だから仲良くしなきゃ」「親の期待に応えなきゃ」……そんな思いに縛られて、心が苦しくなっていませんか？今回のエピソードでは、マイメンタルケアのセラピスト・キムラさんと一緒に、家族との「境界線（バウンダリー）」について考えます。家族であっても、一人ひとりは独立した個人。親の価値観と自分の人生を切り離し、自分にとって心地よい距離感を見つけるための具体的な向き合い方をお届けします💌 今日のトピック🗒 家族の前提を問い直す：親子・兄弟だ
一人で全てを抱え込みがちな自分に、ふと限界を感じて苦しくなること、ありませんか？今回のポッドキャストでは、マイメンタルケアのセラピスト、キムラさんと一緒に、対人関係における「頼れない」という悩みとの向き合い方についてお話ししました🌱 今回のトピック どうして人を頼れない？「完璧主義」や「白黒思考」について人に頼るより自分でやった方が早い、という考えの落とし穴「頼れない自分」から抜け出す、最初の一歩一人で頑張らなくなる、小さなコミュニケ
カウンセリングを受けた後、なぜかどっと疲れてしまう…「相談しても、「自分で対処できてるじゃん」と言われて、なんだかモヤモヤが残る…」そんな経験はありませんか？💭 今回のポッドキャストでは、マイメンタルケアのセラピスト、高木さんと一緒に、カウンセリングで感じる「疲れ」や「言葉にならないモヤモヤ」の正体についてお話ししました 今回のトピック カウンセリングでクタクタになるのは、心と向き合う中で普通なの？「自分で対処できてる」と言われてモヤ
「新しい環境、うまくやっていけるかな…」4月を前に、なんとなくソワソワしたり、漠然とした不安を感じていませんか？今回のポッドキャストでは、マイメンタルケアのセラピスト、青木さんと一緒に、環境の変化に伴う「不安」との向き合い方についてお話ししました✨ 今回のトピック・不安を感じるのは、体があなたを守ろうとしている証拠・「漠然とした不安」を「具体的な不安」に変えるパワー・新生活で見つけたい、自分だけの「安全地帯（お守り）」・仕事以外の時間を
今回のエピソードでは、キャリアコンサルタントの高木さんをお迎えして、キャリアとモチベーションについてお話ししました。 「好きで始めたはずなのに、どうしてモチベーションが続かなくなるんだろう？」 「やりたいことって、どうやって見つかるんだろう？」 そんな、多くの人が一度は感じたことのある悩みについて一緒に考えていきます✨ 日本では「続けることが良いこと」という価値観が強いですが、本当にやめることは良くないことなのでしょうか？ 音楽関係、飲
“メンタルケアを、歯磨きみたいな日常習慣にする”という生き方の話。 オーストラリア在住・2児のママで身体心理士のYumiさんと一緒に、 ・思春期の娘が、1年のカウンセリングでどう変わったのか ・「シャットアップ」と言われた翌朝に起きた、まさかの出来事 ・感情の“ボキャブラリー”を持つと、人はどう変わるのか ・海外では、カウンセリングが“かっこいい習慣”な理由 ・なぜ「病んでから行く場所」じゃないのか を、リアルな体験と心理の視点で語って
人の表情が、 少しだけ変わった気がするとき。 LINEの返信が、 いつもより少し遅いとき。 頭の中に、勝手に浮かぶ言葉。 「私、何かしたかな？」 「嫌われたかも」 「迷惑だったかもしれない」 それは、気にしすぎなんかじゃない。 あなたの心が弱いからでもない。 それはきっと、 “ちゃんと生きてきた人ほど身につけてしまう” 心のクセかもしれません。 このエピソードでは、 ・なぜ私たちは人の機嫌に過敏になるのか ・なぜ「自分が悪い」とすぐ思っ
お正月家族の集まりが辛い…結婚・出産を急かされるのが嫌😡この季節は人間関係で悩む人結構多いのです。 人間関係のお悩みってどうやって解決したらいい？をマイメンタルケアの石間セラピストに聞きました。 そして、心理カウンセラーはファーストキャリアとしてどうなのかという本音と聞いています🧠 ーーーーーーー この番組は、迷い、悩み、時に取り乱すゲストからの質問にthe Mental Care Clubの代表でありアメリカ心理カウンセラーの小槻
メンタルケアクラブのアンバサダービビアンさんとキリスト教×メンタルヘルスについて語りました ーーーーーーー この番組は、迷い、悩み、時に取り乱すゲストからの質問にthe Mental Care Clubの代表でありアメリカ心理カウンセラーの小槻みのりが、心理学の視点からビシバシ答えていく番組です。 相談お悩み随時受付中ですので、もやもや郵便箱にぜひ投稿してくださいね。お悩み採用された方にはオンラインセラピーのマイメンタルケアで使える10
今日は、Xで恋愛についての投稿が共感を呼び、20万人のフォロワーに支持されているもちこさん（@mochikodayoyo）をゲストにお迎えしています。 もちこさん自身が過去に恋愛で傷ついた経験とお悩みをシェアしていただきました。気づいたら私1人だけ沼ってる！？温度差のあるドーパミンの恋愛から抜け出したい！！自分の心を守るには？ ーーーーーーー この番組は、迷い、悩み、時に取り乱すゲストからの質問にthe Mental Care Club
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「一旦聞こうか」 by My Mental Care is hosted by My Mental Care 心理カウンセラーさんたち. The show is categorised under health (fitness) and has published 26 episodes.
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