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Hosted by Unknown Host · 🇺🇸 US · ES · 50 episodes
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Hola, soy Mar Herrero, instructora de Mindfulness, facilitadora certificada en MBSR y coach de vida con enfoque ontológico. Este podcast es tu espacio seguro: una biblioteca de meditaciones guiadas para reducir el estrés, transformar el sufrimiento y reconectar con tu esencia. Piensa en él como una sangha digital: al dar al play, cientos de personas meditan contigo. Si quieres ir más allá, suscríbete a https://unespacioseguro.substack.com y accede a formación en comunicación consciente, gestión emocional, relaciones auténticas y mucho más para acompañarte en tu camino de transformación.
Unknown Host hosts Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés., a health show with 50 episodes published.
Una práctica para volver a una espalda fuerte y un corazón suave cuando la vida parece moverse demasiado deprisa. Hay épocas en las que sentimos que todo cambia a la vez. El cuerpo se va tensando poco a poco, respiramos
Hola, ¿qué tal estás? Soy Mar Herrero. Hoy quiero acompañarte en algo sencillo: encontrar un poco de claridad en medio del ruido que llevamos dentro. Nada complicado. Nada grandioso. Solo un momento para respirar y estar
Hola, soy Mar Herrero. Y antes de contarte nada más, quiero decirte algo sencillo: este espacio existe para darte un respiro. Bienvenida, bienvenido a Instantes de Calma, dentro de Un Espacio Seguro. Un lugar pequeño, ín
¡Hola! ¿Que tal estás? Bienvenido, bienvenida a esta práctica. Soy Mar Herrero, y hoy quiero invitarte a una meditación especial, una práctica para ayudarte a transitar esos momentos de vulnerabilidad profunda, en los qu
Hola, soy Mar Herrero. Y antes de contarte nada más, quiero decirte algo sencillo: este espacio existe para darte un respiro. Bienvenida, bienvenido a Instantes de Calma, dentro de Un Espacio Seguro. Un lugar pequeño, ín
¡Hola! Soy Mar Herrero, instructora de mindfulness, y hoy quiero invitarte a una práctica especial de aceptación. Esta meditación es una oportunidad para aprender a aceptar las cosas tal y como son, para decir “sí” a la
Hola, ¿qué tal estás? Soy Mar Herrero, instructora de mindfulness, y te doy la bienvenida a Un Espacio Seguro para Practicar Mindfulness, meditaciones que poco a poco te ayudarán a regular el estrés y reconectar contigo
“Mientras sigas respirando, hay más cosas correctas en ti de las que pueden estar mal.” — Jon Kabat-Zinn En esta cita, el autor refuerza la idea de la simplicidad y el poder de conectar con la respiración como un recurso
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Bienvenido/a a un Espacio Seguro para Practicar Mindfulness Hola, ¿qué tal estás? Soy Mar Herrero, instructora de mindfulness, y te doy la bienvenida a Un espacio seguro donde exploraremos juntos prácticas diseñadas para
Hola, ¿qué tal estás? Te invito a hacer una pausa consciente y a reconectar con ese espacio interno donde reside la calma. Soy Mar Herrero, instructora de mindfulness, y en ‘Dejando Ir el Estrés’ vamos a aprender juntos
Hola, ¿qué tal? Soy Mar Herrero, y hoy te doy la bienvenida a una práctica de mindfulness dedicada al bienestar emocional. Hoy reflexionaremos sobre una enseñanza del maestro zen vietnamita Thuong Chieu, quien decía: “Cu
Hola, ¿qué tal estás? Soy Mar Herrero, instructora de Mindfulness, y hoy quiero invitarte a romper con el piloto automático. Vamos a hacer una pausa para calmar la mente y conectar con el corazón. En el día a día, es nat
Hola, soy Mar Herrero, instructora mindfulness, y hoy te doy la bienvenida una nueva práctica de mindfulness. Según Christopher Hansard, para vivir en un estado de paz interior, calma y aceptación, es necesario cultivar
Hola, soy Mar Herrero. Y antes de contarte nada más, quiero decirte algo sencillo: este espacio existe para darte un respiro. Bienvenida, bienvenido a Instantes de Calma, dentro de Un Espacio Seguro. Un lugar pequeño, ín
Bienvenidos a esta meditación de escáner corporal. En esta práctica, te invito a recorrer tu cuerpo con atención plena, desde los dedos de los pies hasta los músculos faciales, sintiendo cada parte sin juzgarla ni intent
Hola, ¿qué tal estás? Soy Mar Herrero, instructora de Mindfulness, y hoy quiero hablarte sobre la importancia de aprender a descansar. El cuerpo físico necesita descansar para restaurarse, y la mente también. Descansar e
Mindfulness y el Sistema Endocrino: Restaurando el Equilibrio Hormonal Hola, ¿qué tal estás? Soy Mar Herrero, instructora de Mindfulness, y hoy vamos a explorar cómo la práctica de mindfulness puede beneficiar a nuestro
"Bienvenida, bienvenido a Un Espacio Seguro. Soy Mar Herrero, instructora de mindfulness y MBSR, y hoy quiero invitarte a reflexionar sobre una pregunta que probablemente todos nos hemos hecho en algún momento: ¿podemos
Hola, ¿qué tal estás? Soy Mar Herrero, instructora de Mindfulness MBSR, y quiero darte la bienvenida a esta práctica. Hoy, vamos a detenernos un instante para simplemente sentir. Sentirnos a nosotros mismos. Recordar que
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