Hosted by Tanja · 🇺🇸 US · DE · 17 episodes
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Willkommen im achtsamen Durcheinander. Ich bin Tanja, Mama, Juristin und auf dem Weg zur Mentaltrainerin und Humanenergetikerin. Hier teile ich ehrliche Gedanken, kleine Impulse und leise Zwischentöne rund um Achtsamkeit, Selbstannahme und das innere Chaos, das gar nicht so chaotisch ist. Kurze Folgen für deinen Alltag. Echt, nah und ohne Schnickschnack.Wenn dich Themen wie innere Stimme, inneres Team, Resilienz, Selbstfürsorge oder Hochsensibilität bewegen, bist du hier genau richtig.💛 Folge mir auf Instagram für mehr Impulse instagram.com/achtsames.durcheinander
Tanja hosts Achtsames Durcheinander, a health show with 17 episodes published.
Was wäre anders, wenn sich ein Problem über Nacht lösen würde? Und woran würdest du es merken? In dieser Folge geht es um die sogenannte Wunderfrage aus der lösungsfokussierten Kurzzeittherapie nach Steve de Shazer und I
Ziele bleiben oft im Kopf. Logisch, sinnvoll, aber ohne echte Bewegung. In dieser Folge geht es darum, warum Ziele erst dann Kraft entwickeln, wenn wir beginnen, sie innerlich zu sehen und zu fühlen. Warum unser Gehirn m
Viele Ziele scheitern nicht an fehlender Disziplin. Sondern daran, dass sie nicht wirklich mit uns verbunden sind. In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen „Ich sollte“ und „Ich will“. Warum Vorsätze oft nicht
Ziele haben oft einen Beigeschmack von Druck, Leistung und „Ich müsste eigentlich…“. Doch was, wenn Zielarbeit nichts mit Antreiben zu tun hat, sondern mit Ausrichtung? In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Zi
Achtsamkeit bedeutet nicht, dass sich alles gut anfühlt. In dieser Folge geht es um den achtsamen Umgang mit unangenehmen Gefühlen wie Unruhe, Überforderung, Enge oder Traurigkeit. Darum, bei sich zu bleiben, wenn es inn
Achtsamkeit im Alltag Viele Tage vergehen im Autopiloten: wir funktionieren, erledigen, reagieren. In dieser Folge geht es darum, wie Achtsamkeit im ganz normalen Alltag wieder Raum bekommen kann. Durch kleine Unterbrech
Achtsamkeit ist kein weiteres To-do und keine Technik, die wir perfekt beherrschen müssen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Achtsamkeit eher ein Erinnern ist als ein Neu-Lernen, und weshalb sie die Basis für ec
Überforderung fühlt sich oft an wie persönliches Versagen, dabei ist sie ein ehrliches Signal unseres Systems, dass etwas zu viel geworden ist. In dieser Folge spreche ich über diesen Zustand aus einer sehr persönlichen
Wenn das Leben leiser wird – Übergänge achtsam gestalten Manchmal wird das Leben nicht lauter, nicht schneller – sondern leiser. In dieser Folge spreche ich über Übergangsphasen: jene stillen Räume zwischen dem, was war,
Manche Gedanken begleiten uns schon seit unserer Kindheit. Leise, beharrlich, oft wie innere Wahrheiten: „Ich muss stark sein.“ „Ich bin nur wertvoll, wenn ich etwas leiste.“ „Ich darf keine Fehler machen.“ In dieser Fol
Selbstannahme bedeutet nicht, aufzugeben, sondern ehrlich hinzuschauen. Wenn du dich annimmst, wie du bist, hörst du auf, gegen dich selbst zu kämpfen, und öffnest Raum für echte Veränderung. In dieser Folge spreche ich
Ständig alles gleichzeitig erledigen – und am Ende doch erschöpft sein? Multitasking kostet Energie, Fokus und Ruhe. Ich erkläre dir, was im Gehirn passiert, wenn wir dauernd hin- und herspringen, warum wir glauben, das
„Nein“ zu sagen fällt schwer, besonders wenn wir niemanden verletzen wollen. In dieser Folge erfährst du, warum gesunde Grenzen nichts mit Egoismus zu tun haben – und wie du sie setzen kannst, ohne dich schuldig zu fühle
In dir wirken viele Stimmen – der Antreiber, die Zweiflerin, die Harmoniebedürftige, das innere Kind … und alle wollen gehört werden. In dieser Folge erfährst du, wie du dein inneres Team erkennst, verstehst und liebevol
Wie oft hast du schon gespürt, dass dein Bauch etwas anderes sagt als dein Kopf? In dieser Folge geht es um deine innere Stimme. Warum sie so leise ist, wie du sie wieder hören kannst und weshalb sie vielleicht der ehrli
Was bedeutet eigentlich „achtsames Durcheinander“ – und warum ist genau das der Weg zurück zu dir? In dieser ersten Folge erzähle ich dir, was hinter dem Namen steckt, warum Perfektion kein Ziel ist und weshalb du dich n
Manchmal fühlt sich das Leben an wie ein unübersichtliches Durcheinander zwischen Alltag, Verpflichtungen und dem ständigen „Funktionieren“. In diesem Podcast begleite ich dich sanft zurück zu dir selbst. Hier geht es um
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Achtsames Durcheinander is hosted by Tanja. The show is categorised under health (fitness) and has published 17 episodes.
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Achtsames Durcheinander regularly covers health, fitness, mental. It sits in the health category, with a fitness focus.
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