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Hosted by Unknown Host · 🇺🇸 US · DE · 75 episodes
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Der Umdenken Podcast von Dr. Tomas Buchhorn widmet sich dem Ziel, die Hörer auf dem Weg zu einem gesünderen und erfüllteren Leben zu begleiten. Dabei stehen wissenschaftlich fundierte, leicht umsetzbare Ansätze im Fokus, um die Lebensqualität nachhaltig zu steigern. Der Podcast richtet sich an die Babyboomer-Generation und alle die an ganzheitlicher Gesundheit interessiert sind.
Unknown Host hosts Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben., a health show with 75 episodes published.
In dieser Abschlussepisode der Nahrungsergänzungsmittel-Serie sprechen Dr. Tomas Buchhorn und Jan-Luca Bell von Artgerecht über die praktische Umsetzung im Alltag und werfen einen kritischen Blick auf Supplements. Sie er
In dieser Episode sprechen Dr. Tomas Buchhorn und Jan-Luca Bell von Artgerecht über Longevity und Leistungsfähigkeit. Sie beleuchten, welche Faktoren den Alterungsprozess beeinflussen und welche Nahrungsergänzungsmittel
In dieser Episode sprechen Dr. Tomas Buchhorn und Jan-Luca Bell von Artgerecht über das Immunsystem, moderne Erkrankungen und die Rolle von Lactoferrin. Sie beleuchten, wie eine gestörte Darmbarriere zu stillen Entzündun
In dieser Episode sprechen Dr. Tomas Buchhorn und Jan-Luca Bell von Artgerecht über die zentrale Rolle des Darmmikrobioms für unsere Gesundheit. Sie erklären, warum eine gestörte Darmflora nicht nur Verdauungsbeschwerden
In dieser Episode sprechen Dr. Tomas Buchhorn und Jan-Luca Bell von Artgerecht über die Grundlagen menschengerechten Lebens. Chronische Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Leiden und neurodegenerative Erkrankungen
In der finalen Episode der Herz-Kreislauf-Serie sprechen Dr. Tomas Buchhorn und Prof. Dr. Timo Heidt über Prävention und medikamentöse Therapien. Erfahren Sie, warum Visualisierung die Therapieakzeptanz erhöht, welche Na
In dieser Episode sprechen Dr. Tomas Buchhorn und Prof. Dr. Timo Heidt über die faszinierenden Zusammenhänge zwischen Stress, Schlaf, Psyche und Herzgesundheit. Sie erklären, wie die Amygdala als Stressbewertungszentrum
Trainingstherapie fürs Herz, Teil 2: Dr. Tomas Buchhorn im Gespräch mit Prof. Dr. Timo Heidt über Training unter Medikation (Betablocker, ACE‑Hemmer, NSAR), Risiken von NSAR für Herz‑Kreislauf‑System, Training bei Herzin
Trainingstherapie fürs Herz: Dr. Tomas Buchhorn im Gespräch mit Prof. Dr. Timo Heidt über die minimale effektive Dosis (150 Minuten/Woche), Zone‑2‑Training, HIIT, Sprint‑Intervall‑Training und VO2max‑Training. Themen: Tr
Check‑up 2025: Dr. Tomas Buchhorn im Gespräch mit Prof. Dr. Timo Heidt über sinnvolle Vorsorgeuntersuchungen in verschiedenen Altersgruppen. Themen: Laborwerte (Blutzucker, HbA1c, Cholesterin, hsCRP), Belastungs‑EKG, Her
In dieser Episode des DocBuchhorn Podcast spricht Dr. Tomas Buchhorn mit Prof. Dr. Timo Heidt, einem Experten für Kardiologie, über die unsichtbaren Risiken von Herzkrankheiten. Sie decken auf, warum Deutschland bei Herz
Thermoregulation entscheidet über Sicherheit und Leistung: In EP 63 erklärt Tomas, wie der Körper Wärme produziert, abgibt und anpasst, wie Akklimatisation funktioniert und welche praktischen Regeln (Hydration, Elektroly
Kälte als Tool: In EP 62 erklärt Tomas, wie kalte Duschen, Eisbäder und andere Kälteformen Entzündung, Erholung und Stressresilienz beeinflussen. Wir besprechen Sicherheit, Dosierung, den richtigen Zeitpunkt relativ zu T
Cortisol — der Stress‑Bote, der auch Energie bringt: In EP 61 erklärt Tomas, wie Cortisol die tägliche Energie und die Stressreaktion steuert, welche Belastungen die HPA‑Achse stören und wie einfache Rituale (Morgenlicht
Der zirkadiane Rhythmus steuert Schlaf, Hormone und Stoffwechsel — Licht, Bewegung und Mahlzeiten setzen die Taktgeber. In EP 60 erklären Siska und Tomas wie Morgenlicht, regelmäßige Zeiten, Training am Morgen und zeitli
Was passiert im Schlaf wirklich? In EP 59 erklären Siska und Tomas die wichtigsten nächtlichen Reparaturprozesse — von glymphatischem Clearance über Wachstumshormon‑Peaks bis zu zirkadianen NAD+‑Rhythmen — und geben prax
Der Parasympathikus ist der Motor unserer nächtlichen Erholung: In EP 58 erklären Siska und Tomas, wie Vagus‑Aktivierung Entzündung reduziert, HRV steigert und Regeneration fördert. Praktische Tools — Atemtechnik, Morgen
Was ist Regeneration wirklich? In EP 57 erklären Siska und Tomas die Biologie hinter Erholung — von Autophagie über NAD+‑abhängige Reparatur bis zum Parasympathus — und liefern einfache Rituale (Morgenlicht, Schlafhygien
RE:SET — Die Wissenschaft der Regeneration: Wir erklären, wie Schlaf, Autophagie, Parasympathus und Deloads zusammenwirken, um Erholung und Adaptation möglich zu machen. Die Folge liefert praktische Rituale (Morgenlicht,
Konstanz schlägt Intensität: In EP 55 erklären Tomas und Siska, wie du Training langfristig in deinen Alltag integrierst — mit pragmatischen Routinen, 4‑Wochen‑Blöcken, Habit‑Tools und Deload‑Strategien. Die Folge verbin
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