Hosted by Ralf Bohlmann · 🇺🇸 US · DE · 853 episodes
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Ich heiße Ralf und hier geht es um die beste Version von dir: kerngesund, topfit und voller Energie. Dein gesunder Lifestyle ist der Schlüssel: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und dein Mindset. Mehr dazu auf ralfbohlmann.com
Ralf Bohlmann hosts Beste Version von dir - Podcast, a health show with 853 episodes published.
Seit über 15 Jahren verändert die Forever-Young-Idee mein Leben. Jetzt darf ich zusammen mit dem Team von FOREVER YOUNG einen eigenen Podcast dazu machen - und das wird richtig gut! In dieser kurzen Folge erkläre ich dir
"Trink viel und bleib im Schatten" – das weißt du schon. Diese Folge geht tiefer. Ralf erklärt, warum reines Wasser in der Hitze zur Gefahr werden kann (Stichwort Hyponatriämie) und warum Sommerhitze kein Feind, sondern
Zwei gesunde Lebensjahre mehr? 850 Folgen „Beste Version von dir" – und noch nie eine ganze Folge über Kaffee, obwohl Ralf das Getränk seit 45 Jahren täglich genießt. Diese Folge holt das nach: von der ganz persönlichen
Warum du nie gewonnen und nie verloren hast...
Energie, Hirn, Muskeln und gesund lange leben.
Und wie bestimmt man den richtig?
... weil Frühjahrs-Müdigkeit ein Mythos ist.
Cardio oder Krafttraining? Was und wie oft?
Was du tatsächlich tun solltest
Was brauchen wir wirklich? Eiweiß, Zucker, Fett und Vitamine?
was ist Gesundheit, wie erschaffe ich Gesundheit, worauf kommt es an?
Zumindest für ein tolles Jahr 2026
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Beste Version von dir - Podcast is hosted by Ralf Bohlmann. The show is categorised under health (fitness) and has published 853 episodes.
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