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Hosted by 楊志祥-勵志楊教授-麗緻羊叫獸 · 🇺🇸 US · ZH-HANT · 278 episodes
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Podcast by 勵志楊教授-麗緻羊叫獸 我是志祥，台灣全職的鐵人三項教練 分享國內外鐵人三項運動資訊 節目-騎慢一點，分享訓練相關資訊及心法 Powered by Firstory Hosting
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吵架冠軍從高中就看得出來，希望自己人不要被欺負，是他為什麼這麼嗆的原因 有人喜歡有人不喜歡，都是個人的意志，希望大家聽完內容，聽聽弘毅自己的想法如何 騎慢一點： 針對我的跑姿給出的建議 影片連結：https://youtube.com/shorts/u16XacgrjLA 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/
跟大家分享我Strava如何救回來 恩主公生日快樂 下週林弘毅訪談 騎慢一點： 回覆聽眾留言 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/
Jimmy的全馬成績：2:35:33 半馬成績1:14:54 從無師自通，到找了兩位教練，再回到自己安排訓練 Jimmy有許多訓練上的觀念非常適合給市民跑者做參考。 Jimmy推薦的書 跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現 Jimmy Strava 騎慢一點： 我自己私心問了Jimmy 如何看待另一半的訓練？ 可能也是很多人的問題 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE
亞運鐵人三項混合接力 新北亞洲盃、LAVA大鵬灣甄試賽 騎慢一點： 教練自己也要安排休息週 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志
4年前的訪談超連結 四年過去生了小孩、創了頻道、還比了人生第一次的226超級鐵人 這次還帶來他的游泳線上課程 泳姿進化X泳速提升線上課程 8大章節、4大順序、24種技術訓練 帶你找到速度變快的關鍵技術 現在使用課程折扣碼：triyang 更折扣300元！ 優惠只到2026/07/31 課程連結： https://unikiswim.com/product/swimming/ 騎慢一點： 線上課程沒有特別講到開放水域，但在騎慢一點，把這部
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騎慢一點： 李小龍訓練法 耐熱慢慢熱身 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebo
教練要強，選手才會強 騎慢一點： 胸椎活動度影片 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.f
上週去日本經過 五篇文章提供參考 Influence of topical menthol gel on thermoregulation and perception while walking in the heat (Rosales et al., 2024) DOI: 10.1007/s00421-023-05279-0A Mixed-Method Approach of Pre-Cooling Enhances High-In
騎慢一點： 可以開始準備接下來的鐵人訓練季了 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.fac
小葛instagram 小葛linktr 聊了小葛前陣子去日本多日單車獨旅 從軍職完成階段性目標後，回到台中開始"教練"的身份 教學理念、看待學生的方式、自己如何從中調整每一位學生的訓練狀況。 騎慢一點： 如果沒有預算，要怎麼提升國內耐力運動的成績？ 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方
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Challenge Taiwan賽後心得，只有心靈雞湯 騎慢一點： 比賽的能力 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專
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30-40%降雨機率 我個人經驗可能不會下 建議要帶個薄外套 騎慢一點： 緊張有用再緊張就好 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/
騎慢一點： 沒做Big Day別緊張 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.faceboo
普悠瑪賽事回顧 澎湖賽事建議 騎慢一點： 馬拉松跟單車可以同時訓練嗎？ 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 ht
台南安平鐵人賽回顧 2026普悠瑪113直播賽事 騎慢一點： 有傷痛該怎麼訓練？ 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲
連周賽 水分補充足夠 中間可以按摩兩次 週日or一 週三 不用特別做強度，可以做短的比賽配速就好 游泳200m x4 單車6-8min 比賽強度x2 跑步1km 2-3趟 但要在身體已經不疲勞的狀況 假如是週六的比賽 週三是最後進行跑步跟單車刺激的時候 游泳可以到週四，但如果週三週四還在疲勞，就不用上強度。 騎慢一點： Sweet Spot!!!!! 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5B
香港青少年&U23亞洲錦標賽 U23男子組 - 江典祐、藍文謙、謝齊祥 女子-20 潘鈺婷、謝巧熏 青少年組 -雍苡脩、黃卿霽、女子-吳思慧 騎慢一點： 最近的游泳可以開始穿比賽裝備&抬頭自由式 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esaf
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