鐵人DNA

2022年Kona比完賽，在鐵人公司老大Renny的邀請，全部的台灣選手一起聚餐吃飯。這個女的就坐在我旁邊，不經意問了一下，你游泳游多少？她很輕鬆開心地說60分啊，這時我就烏雲密佈，默默地登出，她就是我們“雙棲女王”王千由！ 以前在鳳山有一個游泳的少林寺，出了好幾支厲害的三鐵選手、游泳選手。曉花就是在那個時候被磨練出來的，教練趕不走她，她也堅持的練下去。因為喜歡上岸之後，追人的感覺，就開始在鐵人這條路上，一直輸贏。...

他是我一口水的兄弟，就在澎湖阿肉麵比賽的跑步賽道上，他緩緩地迎面跑來，三鐵褲裡面插著一大管的礦泉水。小賈當時跑到昏天暗地，只有007片頭的小圈圈視覺，口乾舌燥，七竅生煙，兄弟伸出援手，整管都給我，就這樣結下了一口水之緣，我也拿下Kona資格。 顏醫師，是一個非常有型的男倫，從以前比賽的時候，我就都會特別注意他的打扮，顏色比例都有特別調整過。今天能夠約他來聊他的鐵人故事，當然不能放過這個好機會來問診。 受傷的時候不能練，焦慮怎麼辦？...

劉治昀，沉默的王者，100公里全國紀錄保持人，大腳丫長跑協會雙位數的會員編號，資深馬拉松配速員，好幾個冠軍盃，嚇壞了霧沙沙。 教練是一個非常謙遜的人，因為他贏不過某人，到了世界級的賽場上，又被電炸，就是反映自己的渺小。沒有必要驕傲，或許是個性使然，不管是在跑步、家庭、待人處事，他都讓人很崇拜。...

賈斯丁跟智群教練差不多時間開始跑步，他算是異軍突起，當時在跑步界掀起了一道旋風，他的成績一直突破，當時我們都在為了破3小時而努力，現在他已經破到不知道哪裡去了。 工程師的他，現在最佳的全程馬拉松成績是2小時37分，在2025年又創下了長名賞6小時不斷電的跑了85.43公里的紀錄，他的意志力異於常人，他跟Sam不只在教課的操場上遇到之外，他們還曾經做過很瘋狂60-70K訓練，從A點跑到B點，然後再吃個麵坐車回來，驚吶！...

很可惜的一週，本來約到一位鐵人的大大前輩，不過不知道什麼原因，我就被放鳥了，直接被黑白。在極度火大的狀態下，兄弟支援，我們兩位好兄弟，一起來錄音。 游泳教練大魔王謝昇諺光臨台中，兩位也趕快找醫生，幫他們看診。大家約一約要給他好看，一起手把手，就連我住美國的姪女也去攪和。我們的結論就是，游泳技術超越一切，把動作做到精美，你就會變快。...

我們的碗都敲爆了，終於來了，台灣首位女子職業選手，她是台灣第一位取得鐵人三項職業資格（Pro）的女選手，也是首位在國際超級鐵人賽事中奪冠的台灣選手。學姐上節目了啦，她是鐵人一姐李筱瑜。 她曾經在夏威夷是角逐木碗的選手，過去比賽的成績經歷都是讓人驚訝。但是她的低調，呼應她的行事風格：帥。 學姊在Ironman Frankfurt...

這尊驚嘆號等級的選手來訪，他是我們2026年5月份創下最快素人2小時30分31秒的武嶺229計畫的男人，是他的紀錄，張瀚允。 瀚允說：過去我可能著重在被量化的數據，如今我更重視自己的心思、情感、意志。「不論是什麼領域，最終的技巧都是身體力行，老老實實的做事，頂尖高手不是永遠表現一流，但他們擅長始終如一，日復一日。」他的訓練課表，沒有什麼花俏的變化，就是270瓦，280瓦，騎兩個小時到三個小時...

友台志祥教練傳訊通知，有一個游泳很強的男子，2014年參加青奧的選手，目前是游泳肌力三鐵教練，他很快，他把你電假的，當然要趕快來了解一下他到底有多會。。 了解一下小寶到底有什麼背景，還有他過去的比賽經驗，之後我們就開始討論了有趣的話題“這堆游泳池不能講的秘密”。當場我們也不會放過這個機會問游泳教練，他們所看到的視角，也藉由這個機會趕快問游泳教練，超多訓練的問題。當然朋友相挺也是要廣告一下，小寶最新的游泳線上課程。...

就差這麼一點點，就想說要無限期停止更新，除了想要專心準備比賽之外，覺得要自私一點，把多一些些時間留給自己。這個時候霧沙沙，還有大魔王的情緒勒索攻勢全面啟動，又看到幾位小朋友粉絲的留言，還有，大家贊助鼓勵的留言，淚流下了一滴。，最後還是決定在做個五集。 我們這一集由霧沙沙主持人，來訪問賈斯丁這次在CT台灣取得的優異成績、得冠過程。我也把訓練的方式，比賽過程經歷，犯錯的失誤，全部都公開在這個單集，你知我知獨眼龍也知，我們就是要大家一起變強。...

三隻三鐵人在一起的時候，就整個開始瘋狂地討論裝備，節目一開始完全停不下來，改裝要怎麼改？齒比要怎麼動？腿組長度，休息把角度？安全帽要用那一顆？整個煞不住的火車。 除了我們聊到比賽，一定要慎選的話題。剛好，我們兩個都是Kona的學長，Sam 9:23，我9:40，他小兄弟要去夏威夷Kona打外星人，我們當然要分享一些招，希望他能夠在夏威夷得到一個很好的成績。...

本週鐵人DNA預告: 怎麼不知不覺就100集了，也沒什麼好慶祝，本想說見好就收，關台修練。結果SAM慢慢的說：「我鐵三角的高級錄音耳機才剛買，你關台這樣對得起收聽的那幾個小朋友嗎，你忍心嗎？」，不知不覺就又上車了。這一集，我們找來鐵人的標準符號，魏振展。他為人正派，正面陽光，無限大的謙虛。他就像老師一樣，導正我這個總是有邪惡想法及整天鬼點子一堆的不專業鐵人選手。不過，魏教練也不吝分享他的獨特見解，對於台灣鐵人三項成績要怎麼提昇，當然我們...

我不知道哪裡來的點子，有想法，就有衝擊，找了三位女鐵人，來聊聊女鐵人她們的小確幸是什麼。 原來轉換區放一個全身鏡，對女子選手有多重要，原來還有防曬膏的種類。原來當女生在鐵人這件事情上面，就有很多地方比較不方便。那個來了，又要比賽，到底要怎麼安搭這個好朋友。 哪一句話會讓女鐵人馬上抓狂？聽完了之後，醍醐灌頂，就像冷水淋到了頭，聽完以後都要講話乖乖，想法乖乖，來尊重女性。...

陳遇助，2026CT，他老兄過終點時，超級興奮，還有人做紅布條，一群人在那邊舞龍舞獅。不知道在爽什麼，不就Sub 10是在幹嘛啦。霧沙沙在他前面一點點進終點，原來他們在賽道上，你來我往，寫下刺激的戰役。 遇助，他是今年226突破10小時上超鐵百傑榜的男子，跟他聊完我還是想不透，他是怎麼自己把自己練到10個小時內，我猜除了是一個很強大的意志力，還有一個偉大的信念支持。...

突然看到一個贊助，光哥說他聽鐵人DNA很久了，所以話不多說，直接找到了看過大風大浪的男子簡志光，光哥。因為光哥特別點臺，我們也找來了他的好友，也是名Podcast節目‘’跑步，教練怎麼說‘’”的主持人，百傑冒險王，陳仲仁教練。 這二位大神讓我有點招架不住，我們從山上討論到海上，從選手討論到教練，從訓練聊到三鐵界的狀況，內容精彩但一樣不適合小朋友聽，有問題要去問拔把麻麻。...

找來羅譽寅教練跟阿長來上節目，我們在今年的Challenge Taiwan，我追他追得好辛苦，在騎車賽段，我被他弄了，他的狀態超級好，一直維持到比賽結束，我好用力，但是還是追不到。兄弟也突破了自己的最佳成績，9小時15分17秒，以總二完賽。 Jimmy是澳門人，搬到了台灣求學，取了台灣的老婆，他也很愛台灣語助詞“幹”，在台灣落地生根。他很高興小葛，能夠把他列入台灣男子226鐵人百傑，這是一種認同感，我叫他不要感動流淚，我們這個電臺只講不...