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Begleite mich auf meinem Weg von der Couch zurück ins aktive Leben und auf die Rennstrecke, Erfreue dich an Anekdoten darüber wie ich die Kurve gekriegt habe. Sei dabei wenn ich auf meine Ziele hin trainiere. Fühle mit den Schwierigkeiten eines ambitionierten Amatuerläufers mit. Begleite mich auf meinem Weg von 100 m - 1 km - 5km - 10 km -21,0975 km -- ? Sei dabei wenn ich von meinen Erlebnissen im Training und von Spartan Races und anderen Hindernisläufen berichte. Denke immer daran, der Lauf deines Lebens beginnt mit dem nächsten Schritt. Egal wie groß diese Schritte bei anderen sind, wenn ich mit 135 Kg damit anfangen kann, kannst du es auch. Und wenn du jetzt schon weniger wiegst, dann kannst du es erst recht.
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Flo berichtet kurz und ehrlich über seine Rückenschmerzen, Trainingsinkonsequenz und den Plan, wieder regelmäßig Kraft- und Laufeinheiten zu integrieren, um Verletzungen vorzubeugen. Er spricht über kommende Events: 15 k
Ich berichte kurz: Nach einer Überlastung und wiederkehrenden Rückenproblemen stoppe ich das Hauruck-Training und starte einen langsamen, strukturierten Aufbau mit Regenerationswochen, Krafttraining, Physiotherapie und o
Der Gastgeber berichtet von einem ereignisreichen Kinderleichtathletik-Wettkampf mit vier Teams des Leichtathletik Team Regensburg. Der Tag war gut organisiert und voller positiver Erlebnisse. Die Kinder zeigten starke L
In dieser Folge berichtet der Host von seiner Rückreise nach dem Spartan Race in München, dem freiwilligen Einsatz als Volunteer und seinem Weg zu einer gesünderen Lebensweise. Er spricht offen über gesundheitliche Warns
Episode vom 31.12.2025: Ich berichte von einer langwierigen Erkältung, wie sie mein Training ausgebremst hat und welche Lektionen ich daraus ziehe. Praktische Tipps: sanfte Mobilität, Stretching und niedrigintensive Einh
Ich bin Florian. Nach Jahren auf der Couch habe ich mich durch Hindernisläufe, gezielte Ernährung und starken Willen zurück ins Leben gekämpft — bis auf die Rennstrecke. In dieser Folge erzähle ich meinen Weg, welche Hür
Hallo, ich bin's wieder, der Florian. Ich berichte kurz vom Barbara‑Lauf des LLC Marathon Regensburg: 10 km bei -3 bis -4 °C, persönliche zweitschnellste Zeit (ca. 66 Minuten), mit ein paar taktischen Fehlern an der Pace
Florian berichtet eine Woche nach dem Marathon von seiner Teilnahme an der BLSV-Laufcoach-Fortbildung zusammen mit Markus Stilp: Theorie und Praxis, Kindertraining, Spiele sowie Mobility- und Stabilitätsübungen standen i
Ja, ist dann etwa jetzt schon wieder mindestens einen Monat rum? Ich dachte, gestern hätte es erst die letzte Episode gegeben. Ja, nein, aufnehmen mit dem Handy, senkt einfach doch die Hemm- und Arbeitsschwelle für mich
Endlich geht der Podcast weiter: Bericht vom Spartan Race in Kaprun, wo ich als Streckenhelfer beim Super-Run im Schlamm stand und viel gelernt habe. Außerdem: Trainingsanpassungen mit Bergläufen, die Bedeutung von Schla
Zwei Monate Pause: Bericht vom ersten Tough Mudder, dem harten Hurricane Heat und einem wiederaufflackernden Fußproblem nach dem Rennen. Erfahrungen als Teilnehmer und Marshall, das starke Teamgefühl, fehlende Volunteers
In dieser Podcast-Episode erzählt Florian von seinem beeindruckenden Weg vom Zuschauer zum Akteur seines eigenen Lebens. Er teilt seine Erfahrungen aus dem Obstacle Racing und wie er durch besonderen Willen und Lebenssti
In dieser Episode begleite ich euch durch meine Erlebnisse bei zwei Laufveranstaltungen: dem Minimarathon und dem Halbmarathon in Regensburg. Ich teile meine persönlichen Eindrücke, die Herausforderungen und Freuden des
In dieser Episode teile ich meine persönliche Reise zurück auf die Laufbahn, nachdem ich mich durch eine schwierige Verletzungszeit gekämpft habe. Erfahrt, wie ich meine Motivation aufrechterhalte und trotz Rückschlägen
In dieser Episode beleuchte ich die Bedeutung von Konsistenz im Sport und die Lehren, die ich aus meinen eigenen Erfahrungen gezogen habe. Nachdem ich mich einem Fersensporn stellen musste, reflektiere ich die Herausford
In diesem Podcast teile ich meine Erfahrungen und Erkenntnisse über Investitionen in persönliche Entwicklung, Gesundheit und Fitness. Ich beschreibe, wie ich durch verschiedene Trainings und eine bewusste Ernährungsumste
Willkommen zu deinem Lauf-Podcast! Flo teilt seine persönlichen Erfahrungen und Tipps, wie Gaming und Bewegung kombiniert werden können, um die körperliche Fitness zu verbessern. Erfahre, wie Fitnessspiele auf der Konsol
In diesem Podcast spricht Flo über die Herausforderungen, die der Winter für sein Lauftraining mit sich bringt. Trotz eines ambitionierten Plans erlitt er einen Rückschlag und erzählt offen von den vielen Ablenkungen, di
Wie ich den München Marathon doch nicht gelaufen bin und warum das gut war.
Von der Couch, zurück ins Leben und auf die Rennstrecke. Das erwartet euch.
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