Hosted by Franziska Becker · 🇺🇸 US · DE · 50 episodes
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Franziska Becker hosts Stressfrei mit Franzi, a health show with 50 episodes published.
Unser Alltag verlangt uns oft ab, ständig auf 180 zu funktionieren. Wenn die To-do-Liste immer länger wird und die Gedanken rasen, fällt es schwer, am Feierabend den „Ausschalter“ zu finden. Hektik ist nicht nur ein Gefü
Diese Meditation hilft dir, inneren Halt zu finden, wenn das Leben wankt. Wenn du das Gefühl hast, etwas verloren zu haben – eine Person, eine Sicherheit, eine Richtung, dann erinnert dich diese Praxis daran: Du bleibst
You don’t need expensive retreats or hours of yoga to take care of your mental health. In this episode, I explain how small daily moments—like taking a deep breath—can make a big difference. Learn simple ways to create m
Kennst du dieses Gefühl, wenn dein Kopf einfach nicht stillsteht? Du denkst über etwas nach und landest plötzlich bei alten Gesprächen, zukünftigen Katastrophen und zig Möglichkeiten, was du alles falsch gemacht haben kö
Wir reden so selbstverständlich über körperliche Verletzungen — aber wenn es um psychische Gesundheit geht, fühlen sich viele immer noch alleine und beschämt. Ich habe selbst erfahren, wie es ist, mit Panikattacken zu le
Step away from the noise of the day and into a peaceful meadow where your body softens, your mind quiets, and your heart finds rest. In this guided visualization, you’ll be gently led through calming breath, grounding na
Take a mindful break and release built-up tension with this guided PMR session. Perfect for stress relief, better sleep, or a quick reset during your day. Just press play, relax, and feel your body unwind. Your Relaxatio
In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, das Vertrauen in das Leben wiederzuentdecken und loszulassen, was dich belastet. Oft halten wir an Kontrolle fest, um Sicherheit zu finden, doch wahres Vertrauen entsteht
Loslassen bedeutet keine Schwäche – es ist ein mutiger Akt des Vertrauens. In dieser Meditation lade ich dich ein, dir vorzustellen, wie du dich von einem sanften Fluss tragen lässt. Du lernst, anzuerkennen, dass nicht a
Diese Meditation hilft dir, dein Selbstvertrauen zu stärken, indem du dich mit deiner inneren Stärke verbindest und sie bewusst wahrnimmst. Durch Visualisierung und Affirmationen tauchst du in kraftvolle Momente ein, in
In dieser geführten Meditation findest du einen sicheren inneren Ort, an dem du Ruhe und Geborgenheit spüren kannst. Durch Visualisierung und sanfte Atemübungen kannst du dich mit deinem Urvertrauen verbinden und ein Gef
Entdecke die Kraft der Resilienz und lerne, wie du in schwierigen Zeiten stärker und gelassener wirst! In meinem Kurs „Resilienz: Wie du Krisen überwindest und gestärkt hervorgehst“ führe ich dich durch die sieben Säulen
Dieser Kurs ist eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen und eine starke Basis des Vertrauens in dein Leben und dich selbst zu schaffen. In fünf aufeinander abgestimmten Einheiten entdeckst du, wie du dein Urver
In dieser Folge teile ich meine persönliche Erfahrung mit Journaling und wie es mir geholfen hat, Stress abzubauen, Klarheit zu gewinnen und meine Ziele zu erreichen. Du erfährst, wie Journaling emotionale Blockaden löst
Lerne durch diese Meditation, wie du Achtsamkeit langfristig in deinen Alltag integrierst. Deine Entspannungspädagogin und Stressmanagement Coach Franzi 🌿 Hier findest du mich: Webseite
Lerne, wie du durch Achtsamkeit deine Gedanken und Emotionen beobachten und loslassen kannst. Du erfährst, wie es möglich ist, nicht von emotionalen Wellen überwältigt zu werden, sondern ruhig und gelassen zu bleiben. De
Lerne, wie du durch Körperwahrnehmung Stress erkennst und Spannungen loslässt. Nutze deinen Körper dabei als Anker für Achtsamkeit in Form eines geführten Body-Scans. Deine Entspannungspädagogin und Stressmanagement Coac
Lerne, wie du den Atem als Anker nutzen kannst, um dich zu zentrieren und ins Hier und Jetzt zurückzufinden. Deine Entspannungspädagogin und Stressmanagement Coach Franzi 🌿 Hier findest du mich: Webseite
Lerne, was es bedeutet, im Hier und Jetzt zu leben und wie Achtsamkeit dir helfen kann, Stress zu reduzieren. Deine Entspannungspädagogin und Stressmanagement Coach Franzi 🌿 Hier findest du mich: Webseite
Der Kurs „Ankommen im Hier und Jetzt – Stressfrei leben durch Achtsamkeit“ soll dir helfen, durch bewusste Achtsamkeitsübungen Stress zu reduzieren und mehr Präsenz im Alltag zu entwickeln. Durch die praktischen Übungen
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Stressfrei mit Franzi is hosted by Franziska Becker. The show is categorised under health (fitness) and has published 50 episodes.
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