Hosted by Olivia雪宝 · 🇺🇸 US · ZH-CN · 16 episodes
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这是一档日常、放松、包容广阔且有生命力的播客是一本我们18岁-30岁「长大成人」的声音日记也是一块包容万物 欣赏差异 允许一切声音的广阔天和地我和Coco就像Host 欢迎每一位有想法想表达 有困惑在迷茫的你们来家里做客这里没有标准答案 但有很多不同的解题思路和方法让我们共同打造So Fresh的小世界🌏两位主播都在主流轨道上体验着人生，也在为未来成为Life Coach人生教练时刻准备着。我们相信内在智慧，接受无限可能，我们也希望你们相信你们自己，允许犯错，允许不完美，但要勇敢地鲜活地痛快地成为你们自己✨！"Be yourself; Everyone Else is Already Taken"如果你在现实生活觉得压抑疲惫，那就随时欢迎你进来喘口气！欢迎回家！听So Fresh，让你Refresh！
Olivia雪宝 hosts So Fresh!, a leisure show with 16 episodes published.
嗨大家，好久不见，欢迎回来🍃～ 本期我们邀请到了正在哈佛大学教育学院（HGSE） 就读 LDIT 专业的 Teresa，来与我们分享她在哈佛教育学院的就读体验，特别是在她上过最有意思的一节课—— 战略招生管理（SEM）。这门课也是目前哈佛最热门、甚至需要“摇号”才能上的课程哈哈 在这期播客中你会收获： 🖇️ 揭秘：名校招生办背后的“商业逻辑” - 为什么学校会发“豁免申请费”的福利？ - 奖学金的“真相”：有些奖学金是“羊毛出在羊身
本命年哪有不疯的？硬撑罢了。职场坑、人际尬、内耗焦虑，两位主播也在主流生活中频频踩坑，快进来一起唠唠有什么避太岁指南！🧧 但我们想说，最痛苦的事情却恰恰是让我们真正长出韧性的时刻，所以朋友，不要害怕，新的一年我们还会一起走！🍃 01:06 26 年《so fresh》升级预告 02:03 如何用一个词来总结我们的本命年 06:06 初入职场，遇到有生存危机的甩锅导师怎么办？ 08:36 drama 的夏天，开启地狱模式 12:16
在高度不确定的时代里，焦虑是时代的产物，而我们也开始寻找确定性与安全感。 不知道你们的父母是否常常会出于“为你好”，建议我们走向一条看似稳妥的路径——考公、考编、进入体制，获得一份“稳定的工作”。 但问题是：如果不走这条路，我们还能如何构建属于自己的安全感？ 稳定，是否只有一种解法？ 在这一期节目中，我们先抛出一种方式「多支点人生」。就像一顶帐篷，真正让它稳固的，从来不是一根柱子，而是分布在四周的多根支点。 在上一期节目里，提到了“多支
Hi 大家～欢迎回来 ❄️ 这一期，我们想聊一个最近反复出现在我们生活里的主题：为什么我们越来越需要「多支点生活」？ 这个问题，并不是从某个宏大的规划开始的，而是来自很多很小、很真实的瞬间—— 情绪起伏的时候、工作失衡的时候、对未来不确定的时候 我们会发现，当生活只剩下一个重心，当所有的期待、安全感、价值感都压在同一件事上，人其实是很容易脆掉的。 在这一期里，我们从各自的状态出发，慢慢聊到了： - 是从哪一刻开始，我们意识到「不能把人生
Hi大家~ 欢迎回来🍃 之前秋招求职的特别期得到了很好的反响和反馈，这期我邀请了两位应届生朋友@安安 @啵啵，和大家聊一聊：作为职场新人的我们，在进入工作之前，都需要知道一些什么？ 而这些感悟都是我们近三个月以来，从学生到职场身份转变的阵痛期中得到的。 如果你也如果你是今年秋招即将要进入职场的新人，又或是正在经历职场转型或面临团队的动荡变化的“老人”，还或是刚进入职场的实习生，相信这期播客都会对你有些启发和帮助。 那，就让我们开启这期
当20+的我们聊死亡，聊的是什么？ 这几天深圳转凉了，兴冲冲地去翻厚衣服的时候突然想起去年此刻，一位对我成长，职业发展带来重大影响的前辈，在这个时候离开了人世。 时间已经过去一年，很多细腻的感受仍然鲜活，想记录下来。 我们选择在20出头的年龄，轻轻地，并不沉重地聊起。希望能够给到或许正在经历痛苦的人，或者未来的我们一些小小的支持和陪伴。🫂 🧑🤝🧑做客嘉宾Dan：毕业于师范院校却在日本做甜品师，喜欢家居美学，说话缓缓的，慢慢的
有人说“自由是不再寻求他人认可，拥有被讨厌的勇气” 有人说“所谓自由，不是脱离轨道，而是成为自己的指南针” 也有人说“自由是可以拒绝你不想要人和事” 这一期，我们依旧不会去定义“自由”， 我相信也没有标准和固定答案 但我们邀请到了Cami—— 一位毕业后没有马上工作，而是选择Gap一年环游世界的朋友 在社会的标准里，她似乎是“自由”的—— 但为什么后来，她又回到了职场？ 在看过更广阔的世界之后，“自由”的她，又被什么困住了？ 这个过程中
明明刚吃完饭，却还是想来点甜的？ 明明坐在办公室一天也没怎么动，但总觉得饿了，嘴馋想塞点什么？ 为什么我们一上班、坐火车、或者在密闭空间里，就会忍不住想吃？有时候你以为是饿了，其实只是——缺氧了、焦虑了、或者被同事的薯片味带动了🍟 这一期，我们聊聊「假性饥饿」与「身体信号」： • 为什么在密闭空间（办公室、高铁）特别容易想吃东西？ • 压力、皮质醇、多巴胺之间的真实关系 • 如何区分“真饿”和“假饿” • 姨妈期、压力期如何顺应身体节
本期播客，我们特别邀请到了来自同济大学设计创意学院的小羊 —— 作为设计领域先锋学派的在读研究生，他将带着我们一起推开设计学的大门。在这场快乐的聊天里，你会找到这些问题的答案： 设计学到底是什么，设计领域先锋学派在用什么方式培养设计师？ 设计圈里有趣的，诡异的，邪恶的小故事。 我们曾经或正在掉入哪些设计师们的圈套？ 手把手教你如何运用设计思维-破解生活中那些剪不断理还乱的“wicked problem”！ 快来收听吧！不管你是对设计学充
这是一期拧巴体质的情绪自由指南！ “未被表达的情绪永远不会消失，他们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来”-弗洛伊德 主播coco回顾了她过去四年中完成的重要人生课题-如何拥有情绪表达的自由和勇气。结合掏心窝的真实经历，拆解了她逐步走向 “表达自由” 的四个阶段。 本期内容你会了解到🍃： 矛盾处理无能的人在想什么？解读房间里的大象🐘 亲密关系中为什么要少用事实回应情绪：理性一种上位者的傲慢 乔哈里视窗：为何暴露“隐藏的自我
这一期，我们围绕过去的秋招经历，分享了许多当时踩过的坑、总结出的干货，以及一些“邪修”方法。 我和 Coco 分别从美硕和英硕的秋招时间线出发，聊了： 秋招时间线 & 各自的求职节奏 作为留学生，我们会面临哪些独特的挑战？ 简历投递和面试准备的实用策略和Tips 如何调整心态，避免被信息差和小红书上的焦虑影响？ 无论你正在秋招，还是未来即将走向职场，相信都能在这里获得一些启发与安慰！ ⏱ 时间轴： 00:09 本期目的：秋招心态与策略
在这一期节目里，我们和老朋友Leah 一起，围绕「吸引力法则」展开了一场高频快乐且充满能量的对话。 从科学、心理学到生活实践，从愿景板、冥想到日常选择，我们尝试回答：信念和能量，真的能改变人生吗？ 请进来！和我们一起做梦🌄 在这一期节目中你会收获： 1. 对「吸引力法则」更清晰的理解：从科学力作用到心理学视角 2. 留学、求职、旅行中的真实显化故事，启发你相信“想要的也在拼命靠近你” 3. 吸引力法则实践tips&经验分享 4. 解锁
在过去的一年里，我和身边很多朋友都在聊到“完美主义”这个话题——它既是我们追求进步的动力，也是让我们陷入焦虑和内耗的原因。我们常常被外部评价体系推着走，却很少停下来想想：我的标准到底来自哪里？ 所以，这期我邀请了两位在生活与学习中都曾被完美主义困扰过的朋友，来一起聊这个话题。希望通过她们的真实故事、反思和方法，学会拥抱不确定性，并在松弛中持续成长。 嘉宾介绍 Leah —— 巨蟹座 ESFJ，心思细腻、注重细节，也常常对自己要求很高。生
在本期 So Fresh 播客中，我们特别邀请了节目的封面设计师——小羊 🐑，聊聊那张让人“一眼清凉”的封面背后，藏着怎样的共鸣与故事。从蓝天白云、纸飞机，到潜入海底的自由，她试图用画面为我们打开一个可以“喘口气”的入口。 她说，So Fresh 就像是一杯汽水，是为每一个在快节奏中感到被推着走的人准备的——轻盈、通透，也温柔。它是一块让人可以暂时松口气的空间，也是一个像“家”一样让她愿意表达的平台。 她也期待这个播客，未来能去捕捉那
周日好呀，欢迎回到 So Fresh 喘口气！ 这一期是由主理人 Coco 带来的声音日记，灵感来自她本周刚刚经历的一场试用期述职。 平时在社交和公众表达中都游刃有余的她，却发现自己在面对职场中那些高职级人士，尤其是“中年男性领导”时，会不自觉地变得紧绷——totally not the image she likes！ 带着这个觉察，她和雪宝展开了一场深聊，慢慢拆解自己对“权威”与“中年男性”的条件反射，追溯它们的源头：是家庭教育？还
Hi 欢迎大家来到So Fresh喘口气！ 这是一档日常、放松、有生命力的播客，也是一本我们18岁-30岁「长大成人」的声音日记📓。 本期是我们播客的“发刊词”，最近很火的梗——单依纯的“如何呢？又能怎”也正是符合我们这档00后播客的独特调性！ 本期播客由我和Coco共同聊了我们为何开启这档播客，我们的播客定位是什么，未来会讨论什么相关的内容以及我们希望这档播客可以给你们带来什么相关的等等话题 像是在给宇宙下订单的过程，也像是我们在和
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So Fresh! is hosted by Olivia雪宝. The show is categorised under leisure and has published 16 episodes.
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