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Hosted by Nadege Arnaud · 🇺🇸 US · FR · 44 episodes
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Bienvenue dans ce podcast où la bienveillance est reine et où on se donne la main pour avancer, pas à pas, vers une version plus libre et plus badass de nous-mêmes. Ici, on parle des croyances limitantes, ces petites voix sournoises qui nous murmurent qu’on n’est pas assez – pas assez jolie, pas assez forte, pas assez tout. Mais devine quoi ? On n’a pas besoin d’être parfaite pour briller. À travers des échanges sincères, des anecdotes pleines d’humour et des réflexions qui touchent au cœur, ce podcast vous invite à lâcher prise sur ces idées qui nous freinent et à embrasser qui on est vraiment. Parce qu’aller mieux, ce n’est pas une destination, c’est un chemin qu’on fait ensemble. Chaque épisode est une bulle de douceur et de puissance, un moment où l’on démonte les barrières qu’on s’est construites et où l’on apprend à dire 'non' aux jugements – ceux des autres, mais surtout les nôtres. On rit, on partage, on grandit, et surtout, on se rappelle qu’être badass, ce n’est pas une quest
Nadege Arnaud hosts Si tu n'es pas jolie, soit au moins polie..., a health show with 44 episodes published.
Conversations — Épisode 1 Première pour “Conversations”. On pose le cadre: des échanges simples, sincères, comme autour d’un café — pour mettre des mots sur ce qu’on vit vraiment. Côté son, on est encore en rodage: une c
Pourquoi est-ce qu'on se parle parfois avec autant de violence ? Pourquoi cette voix intérieure toxique est-elle devenue si normale dans notre quotidien ? Et surtout : pourquoi confond-on encore auto-critique, discipline
Et si ce qui se passe le soir, seule face à ton frigo, n'avait absolument rien à voir avec un manque de volonté? Dans cet épisode très intime, je t'emmène là on ne va presque jamais : à l'intérieur de tes neurones, de te
Et si le vrai problème n’était pas le sucre… mais la peur du sucre ? Dans cet épisode, on parle de cette terreur alimentaire qui s’installe quand chaque dessert devient une faute morale, quand un carré de chocolat déclen
Et si le problème n’était pas seulement le sucre ? Dans cet épisode, on parle de compulsions alimentaires, de nourriture émotionnelle, de rechutes… mais surtout de ce qu’il y a derrière : le stress, le vide, la fatigue é
Tu ne manques pas de volonté. Tu es en train de survivre. Tu as essayé de te contrôler. Tu as tenu. Et pourtant… ça revient. Le soir. Dans les moments de fatigue. Quand tu n’en peux plus. Et si le problème n’était pas ta
Tu fais attention à ce que tu dis. Tu t’adaptes. Tu évites les conflits. Et malgré tout ça… il suffit d’une remarque pour que ça te touche. Dans cet épisode, on ne parle pas de “manque de confiance” ni de “lâcher prise”
Tu t’es déjà sentie comme une merde ? Pas juste après une erreur… mais profondément, comme si ce que tu avais fait disait quelque chose de grave sur qui tu es. Dans cet épisode, on va explorer ce mécanisme qui nous fait
Dans cet épisode, on parle d’un sujet souvent invisible mais profondément révélateur : pourquoi est-il parfois si difficile de croire les compliments que l’on reçoit ? Pourquoi certaines critiques nous semblent normales…
Si c’est si difficile d’arrêter ce que tu veux arrêter, ce n’est pas parce que tu ne veux pas vraiment. Arrêter le sucre. Arrêter une addiction. Arrêter un projet qui ne fonctionne plus. Arrêter une version de toi qui t’
Janvier. Le mois des bonnes résolutions. Des listes. Des « il faut ». Et souvent, d’une pression silencieuse. Dans cet épisode, je parle de ce moment particulier de l’année où l’on promet beaucoup… parfois trop. Où l’on
Les hypersensibles redoutent souvent les fêtes. Les repas qui s’éternisent, les émotions qui débordent, les énergies qu’on absorbe sans s’en rendre compte… Et si, cette année, tu pouvais traverser tout ça sans t’épuiser
Les Fêtes approchent… et avec elles, cette pression invisible de vouloir que tout soit parfait. Faire plaisir à tout le monde, gérer les tensions, tout préparer, tout porter… jusqu’à s’oublier soi-même. Dans cet épisode,
Dans cet épisode, je t’invite à explorer une vérité toute simple : aller lentement peut, étonnamment, te mener plus vite là où tu veux aller. Ça paraît paradoxal… et pourtant, dès qu’on s’y arrête un instant, ça fait pro
Dire “oui” pour éviter de déplaire, tu connais ? Dans cet épisode, on explore pourquoi ce petit mot te coûte autant… et comment reprendre ta place sans culpabilité. Un voyage doux, puissant et libérateur. Tu peux me rejo
Il suffit parfois de trois minutes pour apaiser ce tumulte intérieur, retrouver le silence derrière le bruit, et respirer à nouveau. Dans cet épisode, je te partage ma méthode de visualisation — une pratique simple, effi
On parle souvent de la peur comme d’un mur. Mais si, en réalité, ce mur… c’était toi ? Dans cet épisode, je te parle de cette peur de l’inconnu qu’on accuse si facilement — alors qu’elle ne fait souvent que révéler nos p
Et si la confiance en soi ne commençait pas là où tout est clair, mais là où tout tremble encore ? Dans cet épisode, je t’invite à explorer la confiance autrement — non pas comme une armure, mais comme une rencontre avec
Dans cet épisode, on parle de peur, de corps et du fameux sentiment de ne pas être assez . Tu as déjà eu ce nœud dans le ventre avant de parler en public, cette gorge serrée avant un rendez-vous, ou cette fatigue inexpli
Beaucoup d’entre nous passent leur vie à chercher dehors ce qui leur manque à l’intérieur : un partenaire, un régime, un travail, une méthode miracle… Et pourtant, ce vide ne se comble pas par l’extérieur. Dans cet épiso
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Si tu n'es pas jolie, soit au moins polie... is hosted by Nadege Arnaud. The show is categorised under health (fitness) and has published 44 episodes.
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