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Hosted by Norma Cuevas · 🇺🇸 US · ES-ES · 85 episodes
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Un podcast enfocado en todo sobre hormonas, salud y mentalidad donde comparto contigo un enfoque holístico y simple para sentirte fantástica. Mi misión es inspirar a las mujeres a apreciar el regalo de ser mujer y educar para tomar ventaja de nuestras hormonas y periodo para hacer de nuestra vida lo que queremos sea salud, abundancia o éxito.
Norma Cuevas hosts Secretos Hormonales con Norma Cuevas, a health show with 85 episodes published.
Descarga GRATIS la Guía de Síntomas por Hormona este sábado en mi newsletter Secretos Hormonales: [SUBSTACK] ¿Un mes te sientes hinchada, con los senos adoloridos y reglas abundantes… y al siguiente tienes bochornos, ins
Regreso después de meses de silencio y no vengo con excusas bonitas. Vengo con honestidad total. Si en algún momento sentiste que no reconocías tu cuerpo, tus emociones, ni tus decisiones... esto tiene nombre. Tiene cien
¿Sientes que tu cuerpo ya no responde igual?¿Estás cansada todo el tiempo, inflamada, ansiosa o con dificultad para bajar de peso… aunque estés haciendo “todo bien”? En este episodio de Secretos Hormonales hablamos de un
¿Te sientes cansada todo el tiempo, sin motivación, con menos fuerza o con el deseo sexual más bajo que antes? Tal vez no es “solo la edad”… y hoy vamos a hablar de una hormona que casi nadie menciona cuando se trata de
¿Sientes que necesitas café para arrancar el día, azúcar para mantenerte… y el celular para desconectarte? No es falta de disciplina. En este episodio hablamos de la dopamina, el neurotransmisor que regula tus antojos, t
En este episodio de la mini serie “Conoce tus Hormonas”, te explico de forma simple y clara qué es el cortisol, cómo afecta tu cuerpo después de los 35 y por qué puede estar bloqueando tu energía, tu sueño y tu pérdida d
¿Sientes que subes de peso fácilmente, especialmente en el abdomen…tienes antojos constantes de azúcar…o te cuesta bajar de peso aunque “estás haciendo todo bien”? No es falta de disciplina.Puede ser resistencia a la ins
En este episodio hablamos sobre la progesterona y su impacto en la calma, el sueño y la salud emocional en mujeres mayores de 35 años. Explicamos por qué los niveles de progesterona disminuyen durante la perimenopausia,
En este episodio hablamos de: Qué es el estrógeno y su función Por qué cambia después de los 35 Dominancia de estrógeno explicada simple Síntomas más comunes Factores clave: estrés, insulina, detox Primeros pasos para ba
Si estás haciendo ejercicio… siendo constante… y aún así no ves resultados este episodio es para ti. Muchas mujeres después de los 35 están entrenando más que nunca… pero sintiéndose más cansadas, más inflamadas y con el
En este episodio hablamos sobre una de las razones más comunes por las que te despiertas en la madrugada después de los 40: una combinación de cortisol desregulado, cambios hormonales y ritmo circadiano alterado. Aprende
En este episodio hablamos sobre una de las razones más comunes por las que te sientes cansada todo el tiempo después de los 40: el cortisol desregulado. Aprenderás: • Qué es el cortisol y cómo funciona • Por qué te sient
Muchas mujeres sienten que para regular sus hormonas necesitan hacerlo todo perfecto: dietas estrictas, entrenamientos intensos y una lista infinita de suplementos. Pero la realidad es otra. En este episodio hablo de cóm
Si sientes que tu metabolismo ya no responde igual después de los 40, no estás imaginándolo pero tampoco es falta de disciplina. Después de los 35 - 40 años, los cambios en masa muscular, estrógeno, insulina, cortisol y
Cansancio, inflamación, ansiedad o dificultad para bajar de peso pueden ser señales de inflamación silenciosa. En este episodio te explico cómo identificarla y qué hacer para empezar a bajar la inflamación después de los
En perimenopausia, muchas mujeres empiezan a tomar suplementos buscando más energía, menos inflamación o balance hormonal… y aun así no se sienten mejor. El problema no es que “los suplementos no sirvan”. El problema es
Muchas mujeres en perimenopausia sienten más cansancio, inflamación, antojos y dificultad para bajar de peso, aun comiendo “bien”. Una de las causas más comunes y menos habladas es la resistencia a la insulina. En este e
Las 3 hormonas que determinan tu 2026 Si después de los 35 sientes cansancio constante, inflamación, ansiedad o dificultad para bajar de peso, este episodio es para ti. En este episodio hablamos de las 3 hormonas que rea
Este episodio es un cierre consciente y una pausa necesaria. En este último episodio del 2025, comparto lo que dejo atrás en 2025 para sanar mis hormonas y la forma en que quiero vivir y cuidarme en el 2026: volver a lo
Si últimamente te sientes ansiosa sin razón, más sensible, acelerada por dentro, con la mente inquieta o con episodios de tensión que antes no tenías… este episodio te va a dar respuestas claras. La ansiedad es uno de lo
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