Hosted by Unknown Host · 🇺🇸 US · ES-AR · 172 episodes
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En este podcast comparto mi experiencia y conocimiento sobre entrenar, trabajar bien y disfrutar de una vida social activa.Encontrar una manera de equilibrar su vida personal, social y laboral para poder disfrutar de todas estas áreas sin sacrificar su progreso físico. Llevar la disciplina a las diferentes áreas de tu vida y sentirte mucho mejor con vos mismo. Porque cuando estas bien con vos, estas bien con el mundo.
Unknown Host hosts Santiago Bechara, a health show with 172 episodes published.
En este episodio hablo sobre disciplina: cómo conectar con el verdadero motivo por el que querés mejorar, cómo construir mejores hábitos, entender las consecuencias de segundo orden y mucho más. Si te gustaria saber más
En este episodio Nico nos cuenta como fue su experiencia dentro del Programa Cuerpo Atlético. Si te gustaria saber mas acerca de la metodología: http://santiagobechara.com/podcast
¿Estás bajando de peso pero sentís que no se nota? En este episodio te explico el orden real en que tu cuerpo pierde grasa: primero te deshinchás, después lo notás en la ropa, luego en la cara, los brazos y las piernas…
En este episodio te comparto el paso a paso para que logres bajar la panza en este 2026. Si te gustaria saber mas acerca de la metodología: santiagobechara.com/podcast
En este episodio hablo de los principios fundamentales para bajar de peso y sostenerlo en el tiempo. Mentalidad, contexto, y por qué soltar la perfección es clave para que el cambio dure de verdad.
Aprender a usar la balanza correctamente puede ser la diferencia entre avanzar con claridad o frustrarte con cada pesada. En este episodio te explico cómo interpretarla como una herramienta de progreso, no como un juez.
En este episodio explico diferentes estrategias para que logres bajar la panza aunque tengas muchos eventos sociales.
Si sentís que dependés de la motivación y te cuesta ser constante, este episodio es para vos. Te explico las 3 mentalidades clave para progresar todas las semanas: mejorar aunque sea un poco, pensar a largo plazo y volve
Tu entorno define tus decisiones. En este episodio te muestro por qué es más fácil evitar la tentación que resistirla, cómo dejar de comprar lo que te sabotea y qué cambios simples hacer en tu casa para lograr un cambio
En este episodio Gonzalo, alumno del programa nos cuenta que resultados logro cambiando sus habitos y aplicando un sistema. Como mejoro su salud y su confianza, como vivio todo su proceso y mucho más.
Muchas personas sienten que a la noche pierden el control con la comida. Llegan a la cena con mucha hambre y terminan comiendo de más, picando todo o teniendo atracones. Pero en muchos casos el problema no es la cena. El
Si sos de los que quieren hacerlo todo perfecto y siempre terminan abandonando, este episodio es para vos. Hablamos de flexibilidad, estrategia de fin de semana y cómo bajar de peso mirando la tendencia, no la perfección
Seba alumno del Programa Cuerpo Atlético. Nos cuenta como logro bajar 18kg en 6 meses siendo padre y trabajando a la par.
En este episodio explico que es la disciplina. Como crear disciplina en tu dia a día y enseño el paso a paso. Historia personal de personas dentro del programa que aprendieron a ser disciplinado y más.
Hablamos de estrés y el cortisol. Las exigencias del día a día que hacen que te alimentes más y te muevas menos. Y un paso a paso para revertir esta situación.
Entrenás, transpirás y hacés abdominales… pero la panza sigue ahí. En este episodio te explico por qué pasa y qué tenés que hacer realmente para perder grasa sin complicarte con el entrenamiento GUIA PARA BAJAR LA PANZA
En este episodio Nahuel nos cuenta como fue todo su proceso dentro del Programa Cuerpo Atlético. Descarga la Guía Gratuita para bajar la panza:https://drive.google.com/file/d/12sSXec1c5TxQSyJOfBbT2HqAnLh-LWnR/view?usp=sh
Si sentís que: arrancás fuerte y a las 2 semanas abandonás vivís empezando de cero los lunes sabés qué hacer, pero no lográs sostenerlo este episodio es para vos. Te explico de forma simple: qué es la inercia de hábitos
¿Sentís que el año se te pasó rápido pero no tan distinto a los anteriores? En este episodio te muestro cómo revisar tu año de verdad y cómo planificar el próximo sin chamuyo, sin frases motivacionales vacías y sin metas
En esta entrevista un alumno del Programa Cuerpo Atlético cuenta su experiencia real: qué cambió, qué dejó de hacer y por qué por primera vez logró sostener resultados. Hablamos de: • Por qué no cambiar la rutina todo el
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