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Hosted by Yanira Puy · 🇺🇸 US · ES · 178 episodes
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Hola somos Valeria Espinosa y Yanira Puy y mantenernos saludables es nuestra pasión. Y tú, ¿sientes que estás enfocando tu energía en todos menos en ti? Los cuidas a todos, y ¿quién te cuida a ti? Si te sientes así y quieres tener una vida en balance y en bienestar este podcast es para ti. En este espacio abordamos diferentes temas como nutrición, actividad física, meditación, hormonas y mucho más. Acompáñanos todas las semanas en un nuevo episodio de SaludableMente Mujer un podcast hecho por mujeres para mujeres, porque mantenerse saludable es parte de ti.
Yanira Puy hosts SaludableMente Mujer, a health show with 178 episodes published.
En este episodio tan íntimo, Valeria conversa con Yanira Puy —coach, speaker y coanfitriona de SaludableMente Mujer— a solo días de lanzar su libro From Breakup to Badass , nacido de su propia ruptura después de 7 años d
¿Estás viviendo para hoy…o estás construyendo el cuerpo y la mente que vas a necesitar en 20 años? En este episodio de Saludablemente Mujer , hablamos de longevidad — no como una promesa lejana, sino como el resultado de
¿Te sientes agotada aunque duermas?¿Sientes que siempre estás haciendo… pero nunca es suficiente? En este episodio de Saludablemente Mujer , hablamos del burnout femenino, del agotamiento emocional y mental que muchas mu
¿Cuántas veces has querido decir algo… y no lo dijiste? En este episodio de Saludablemente Mujer , conversamos con Nydia Monárrez, actriz de voz, consultora del idioma español y conferencista internacional, sobre cómo la
¿Y si el problema no es tu vida… sino lo que crees sobre ella?\ Muchas veces no avanzas, no porque no puedas… sino porque hay creencias invisibles que están guiando tus decisiones, tus emociones y tus resultados sin que
¿Te ha pasado que tienes una buena vida, haces todo “bien”… pero aun así te sientes desconectada, cansada o vacía? En este episodio de SaludableMente Mujer hablamos sobre cómo la sobreestimulación moderna está afectando
¿Cuándo fue la última vez que la hora de la comida en tu casa fue tranquila? Sin negociar. Sin rogar. Sin terminar el día preguntándote si lo estás haciendo bien. En este episodio de Saludablemente Mujer, conversamos con
¿Cuándo fue la última vez que te sentiste realmente conectada contigo misma? No ocupada.No productiva.No resolviendo todo para todos… Conectada contigo. Muchas mujeres viven en automático, en el hacer constante, en la ex
¿En qué momento aprendiste que tenías que hacerte pequeña para que te quisieran? Muchas mujeres viven su vida adaptándose, callando, cediendo… no porque quieran, sino porque su sistema nervioso aprendió que esa era la fo
¿Sabías que hacer ejercicio no solo cambia tu cuerpo… cambia tu cerebro, tus emociones y tu energía diaria? Muchas mujeres piensan que el ejercicio es solo para verse mejor, pero la realidad es mucho más profunda: cuando
¿Te has sentido tarde en la vida? Tarde para casarte.Tarde para encontrar tu propósito.Tarde para comprar casa.Tarde para empezar de nuevo. En este episodio de Saludablemente Mujer, desmontamos la presión del “reloj soci
En este episodio especial de SaludableMente Mujer, celebramos el Día Internacional de la Mujer con cuatro entrevistas profundas y poderosas a mujeres que están transformando su vida —y la de muchas otras— a través de la
¿Alguna vez te has preguntado por qué sigues reaccionando igual… incluso cuando quieres cambiar? En este episodio de Saludablemente Mujer, hablamos de algo que transforma completamente tu comportamiento, tus hábitos y tu
¿Y si tus pensamientos estuvieran moldeando tu salud, tu energía y tu realidad sin que te des cuenta? En este episodio de SaludableMente Mujer exploramos cómo tu mente influye directamente en tu biología, tu bienestar em
¿Y si la forma en que comes está afectando tu energía, tu digestión, tus hormonas y hasta tu estado de ánimo… sin que te des cuenta? La mayoría de las mujeres cree que “comer saludable” es suficiente, pero un estudio pub
En este nuevo episodio de SaludableMente Mujer, nos adentramos en un tema que influye directamente en tu bienestar emocional, tu energía y tu tranquilidad: tus hábitos financieros. Junto a nuestra invitada especial Valer
¿Quieres romper de una vez por todas los hábitos que te frenaron en el 2025?Este episodio de SaludableMente Mujer es tu guía clara, práctica y emocionalmente inteligente para crear cambios reales este 2026. La semana pas
Si quieres que el 2026 sea diferente, necesitas un sistema que no dependa de motivación sino de intención, claridad y hábitos que puedas sostener en tu vida real. En este episodio de SaludableMente Mujer, compartimos una
¿Quieres empezar el año siendo una mujer saludable… sin sentir que es otra tarea imposible? En este nuevo comienzo, muchas mujeres intentan “ser saludables” con listas interminables de cambios, dietas rígidas y expectati
En este nuevo episodio de SaludableMente Mujer conversamos con el Dr. Armando Hernández-Rey, director médico de Conceptions Florida y especialista en endocrinología reproductiva e infertilidad. La menopausia y la perimen
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