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Hosted by Sophie Gironi · 🇺🇸 US · FR · 66 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
🔄 Des clés concrètes pour relancer ton métabolisme, perdre du poids durablement et retrouver ton énergie.👋 Je suis Sophie Gironi, j'ai 50 ans, je suis coach et auteure. Ex-obèse, j'ai perdu 40kg il y a 20 ans, et je ne les ai jamais repris. Passionnée par la santé métabolique, j'ai crée le Programme ARG™ en 2019 et accompagné plus de 3800 femmes vers une perte de poids durable.🗝️ Poids, fatigue, brouillard mental, hormones, ménopause, RESET c'est un podcast et une newsletter pour t'aider à comprendre ce qui bloque et te donner des pistes d’action claires.→ https://p-arg.fr/reset-nl
Sophie Gironi hosts RESET. | Poids, énergie, mental : retour à l’essentiel, a health show with 66 episodes published.
Un repas de fête ne dérègle rien. Trois semaines de pilote automatique, si. Pourquoi le vrai risque des vacances n'est pas celui qu'on t'a appris à craindre, et comment profiter sans le payer à la rentrée. 🤖 À propos de
Se fixer une date pour maigrir déclenche une mécanique qui ne peut pas marcher : privation, obsession, craquage, et un corps qui se met en économie. Voici comment sortir du chrono. __ À propos de cet épisode. Cette voix
Tableau d'honneur des kilos perdus, balance du samedi, palmarès de la semaine : et si tu mesurais ta réussite autrement ? Pourquoi la perte de poids n'est ni linéaire, ni résumable à un chiffre. À propos de cet épisode C
Oui, changer son alimentation, c'est dur. Mais vivre malade aussi. Il n'y a pas de chemin facile, seulement deux difficiles. Et un seul se choisit, les yeux ouverts. __ Il y a une expression anglaise qu'on voit passer pa
On t'a vendu la volonté comme solution. Mais ce qui fait durer une perte de poids, ce n'est pas serrer les dents. C'est comprendre, et oser te regarder en face. __ On t'a fait croire que si tu n'y arrivais pas, c'était u
Réduire les glucides reste essentiel pour la majorité des femmes qui veulent maigrir. Mais ça ne suffit pas. Ce que vingt ans de pratique m'ont vraiment appris. __ Il y a vingt ans, un médecin m'expliquait quelque chose
Ton foie n'attend pas le printemps. Tes cures non plus. On démonte le mythe des 21 jours et on regarde ce qui marche, vraiment, toute l'année. __ À propos de cet épisode 🤖 Cette voix est la mienne, clonée par une intell
Pourquoi tu demandes toujours par quoi remplacer, jamais ce que tu pourrais enlever. Une faille cognitive documentée, et la sortie pratique en perte de poids. 🎙️ À propos de cet épisode : la voix que vous entendez est c
Body positive, oui. Mais ça n'efface pas ta physiologie. Tu es à un dîner. Tu glisses que tu essaies de perdre un peu de poids. Et là, autour de la table, ça commence. « Mais arrête, tu es très bien comme tu es. » « Faut
Tu as réduit ta viande. Pas forcément par conviction profonde. Parfois juste parce que tout autour de toi te dit que c'est mieux. Mieux pour la planète. Mieux pour les animaux. Mieux pour ta santé. Les deux premiers, ce
🎙️ À propos de cet épisode : la voix que vous entendez est celle de Sophie Gironi, reproduite par une intelligence artificielle (ElevenLabs). Le texte est intégralement écrit par Sophie. Ce choix permet de produire un é
Tu manges correctement, tu fais attention, mais ton énergie s’effondre et ton métabolisme te semble en panne ? Et si le vrai coupable n’était pas ton assiette… mais ton cerveau ? Dans cet épisode de RESET, on plonge dans
80% des produits disponibles dans les grandes surfaces aujourd'hui n'existaient pas il y a 100 ans. Dans un monde où nous sommes constamment incités à acheter plus, la clé ne serait-elle pas dans notre capacité à écarter
L’automne s’installe et, avec lui, son lot de défis : journées plus courtes, baisse de luminosité, moral en dents de scie, fatigue persistante et… prise de poids qui s’invite sans prévenir. ❄️ Tu n’inventes rien : ton co
Pourquoi les meilleures réponses en nutrition commencent par "je ne sais pas" Et si la quête de certitudes absolues en matière de régimes et de perte de poids était justement ce qui sabote ta santé métabolique ? Dans cet
Tu manges moins, tu bouges plus… mais tu ne perds pas un gramme ? Et si le problème, ce n’était pas toi, mais le régime que tu t'obstines à reproduire ? Dans cet épisode, je démonte la fameuse équation “moins de calories
🍽️ « Que ta nourriture soit ta première médecine » ? Oui, mais pas que ! Pourquoi certaines personnes peuvent manger sans limites sans jamais grossir, alors que d’autres prennent du poids en regardant une simple salade
Tu es fatiguée du matin au soir, même quand tu dors ? Tu culpabilises de ne plus avoir la même énergie qu’avant ? Tu te dis que tu dois faire plus d’efforts… alors que ton corps te supplie de ralentir ? 👉 Et si le probl
En presque 20 ans de pratique personnelle et 6 années à accompagner 3800 femmes vers une alimentation réduite en glucides durable et individualisée, j'ai appris quelques trucs. Je suis sortie des dogmes nutritionnels – q
“Je mange équilibré… mais je grossis quand même” Voilà une phrase que j’entends tous les jours. Et si tu l’as déjà pensée, cet épisode est pour toi. Tu fais tout bien : 🥗 Tu manges bio, végétal, léger, équilibré. 🧘♀️
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