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Hosted by Chrissi Kuhlmann und Lena Wiewell · 🇺🇸 US · DE · 15 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Hey, wir sind Chrissi und Lena.Dieser Podcast erforscht, wie Bewegung, Atmung, Wahrnehmung und innere Muster miteinander verwoben sind - und wie wir über den Körper zu mehr Klarheit, Präsenz und innerem Wachstum finden. Wir sprechen über Haltung und innere Ausrichtung, über Nervensystem und Selbstregulation, über Atmung, Emotionen und das, was sich verändert, wenn wir beginnen, unsere Muster bewusst zu bewegen - im Körper wie im Leben. Zwischen Wissenschaft und Erfahrung, zwischen Boden und Atemraum, entsteht hier ein Ort für ehrliche Gespräche, fundiertes Wissen und spürbare Veränderung. Für alle, die den Köper wirklich verstehen - und Bewegung von innen heraus leben wollen.
Chrissi Kuhlmann und Lena Wiewell hosts Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern., a health show with 15 episodes published.
Meditation, Journaling, Achtsamkeit und Selbstreflexion sollen uns dabei helfen, unsere Muster zu verstehen und uns weiterzuentwickeln. Doch wie viel Innenschau tut uns tatsächlich gut – und wann brauchen wir andere Mens
Wie entstehen eigentlich entspannte Schultern? Warum hilft „Schultern weg von den Ohren“ oft nicht weiter? Und weshalb beginnt ein lockerer Nacken häufig ganz woanders? Im zweiten Teil unserer Cueing-Serie setzen wir die
Was passiert eigentlich, wenn wir im Yoga-, Pilates- oder Bewegungsunterricht sagen: „Zieh den Bauchnabel nach innen.“ „Spann den Po an.“ „Mach den Rücken lang.“ Oft steckt hinter diesen Cues eine gute Absicht – trotzdem
🧠 Takeaways dieser Folge Stimme ist Ausdruck unseres inneren Zustands – nicht nur ein Kommunikationsmittel. Atmung, Körperhaltung und Nervensystem beeinflussen unmittelbar, wie unsere Stimme klingt. Summen und Tönen kön
🧠 Takeaways dieser Folge Der menschliche Körper ist von Natur aus asymmetrisch. Organe, Gehirn und Zwerchfell beeinflussen Haltung, Atmung und Bewegung. Kompensationsmuster entstehen oft, damit Bewegung und Atmung weite
🧠 Takeaways dieser Folge: Körperarbeit beginnt oft mit der eigenen Geschichte. Yoga ist weit mehr als Asana und Beweglichkeit. Nervensystemarbeit bedeutet nicht nur Entspannung, sondern Anpassungsfähigkeit. Kontrolle un
🧠 Takeaways dieser Folge: Lernen ist nicht gleich Leistung – und oft sogar das Gegenteil davon. Es gibt drei Ebenen von Lernen: motorisch, Wahrnehmung und Erkenntnis. Fortschritt ist häufig nur auf der sichtbaren Ebene
🧠 Takeaways dieser Folge Sicherheit ist nicht eindimensional – sie besteht aus körperlicher, nervensystemischer und psychologischer Ebene. Lernen passiert selten in reiner Komfortzone – sondern an der Grenze zur Herausf
Trauma ist ein großes Wort – und gleichzeitig etwas, das uns alle betrifft. In dieser Folge von Repattern sprechen wir darüber, was es eigentlich bedeutet, trauma-informiert zu unterrichten – jenseits von Labels, Diagnos
🧠 Takeaways dieser Folge Ruhe ist nicht automatisch Regulation – sie kann auch Freeze sein. Langsamkeit ist nicht für jedes Nervensystem sicher. Mehr Spüren ist nicht automatisch „besser“. Atemarbeit kann regulieren – o
🧠 Takeaways dieser Folge Kontrolle ist nicht automatisch Regulation. Regulation bedeutet Anpassungsfähigkeit – nicht Dauerentspannung. Emotionsregulation heißt: fühlen dürfen, nicht wegdrücken. Freeze & Fawning sind Sch
🧠 Takeaways dieser Folge Sequencing ist Lernarchitektur – nicht nur Reihenfolge. Jedes Sequencing verstärkt entweder bestehende Muster – oder durchbricht sie. Komfortzone ist wichtig – aber Lernen passiert im dosierten
🧠 Takeaways dieser Folge Atmung ist kein „Nebenthema“, sondern die Basis von Bewegung, Regulation und Regeneration. Nicht Sauerstoffmangel, sondern CO₂-Anstieg triggert deine Einatmung. Viel Atmen heißt nicht gute Sauer
🧠 Take-Home-Impuls Bevor du dich dehnst, frag dich: Suche ich gerade Spannung oder Stabilität? Atme ich wirklich in meinen Brustkorb – oder nur in den Bauch? Braucht mein System mehr Kraft statt mehr Länge? Manchmal ist
Repattern – Folge 01 Der perfekte Trainingsplan? Krafttraining, Nervensystem & nachhaltige Stärke Was ist der perfekte Trainingsplan? Muss ich schwer trainieren? Muss ich mich vorher mobilisieren? Und woran merke ich eig
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Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern. is hosted by Chrissi Kuhlmann und Lena Wiewell. The show is categorised under health (fitness) and has published 15 episodes.
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