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Hosted by Andrea Wege & Jochen Bender · 🇺🇸 US · DE · 25 episodes
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Die Hamburger Trainerin Andrea Wege und Jochen Bender, Trainer aus Frankfurt, geben Einblicke in ihre Arbeit und teilen ihr Wissen über orthopädisch bedingte Schmerzen und effektive Trainingsstrategien. Mit praxisnahen und evidenzbasierten Tipps zum Thema Reha und Training zeigen sie dir, wie du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst, um nachhaltig schmerzfrei und leistungsfähig zu werden.
Andrea Wege & Jochen Bender hosts Rehab & Results, a health show with 25 episodes published.
„Sie haben ein schiefes Becken.“ „Ein Bein ist kürzer.“ „Da ist eine Blockade.“ Viele Menschen mit Hüftschmerzen hören genau solche Aussagen und übernehmen sie schnell als Erklärung für ihre Beschwerden. Doch was,
„Ich darf mich nicht mit rundem Rücken bücken.“ „Mein Rücken ist kaputt.“ „Ich darf nur 5 kg heben.“ Solche Gedanken begleiten viele Menschen und sie haben oft mehr Einfluss auf unsere Gesundheit, als uns bewusst ist. In
Schmerzen beim Liegen auf der Seite, Ziehen an der Hüftaußenseite, Probleme beim Gehen oder Treppensteigen. Im Bildbefund wird von beginnender Arthrose gesprochen. Aber: erklärt dies die Beschwerden wirklich? In dieser F
Du hast Schmerzen und sofort entsteht der Gedanke: Da stimmt etwas nicht. Also vorsichtig sein, bloß nichts falsch machen. Genau hier beginnt oft das eigentliche Problem. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Schme
Einmal knacken und plötzlich fühlt sich alles leichter und beweglicher an. Viele kennen genau dieses Gefühl. Aber was passiert dabei eigentlich wirklich und ist da tatsächlich etwas „wieder an seinen Platz gesprungen“? I
In dieser Folge dreht sich alles um die Bizepssehnen-Tendinopathie und ihre Besonderheit. Wir sprechen darüber, weshalb die lange Bizepssehne oft nur das schwächste Glied in einem schlecht gesteuerten Schulter System ist
Muscle Mind Connection klingt für viele nach der Idee, Muskeln allein durch Gedanken wachsen zu lassen. Dabei steckt dahinter ein sehr konkretes Prinzip aus der Trainingswissenschaft. In dieser Folge schauen wir uns an,
Du wachst mit verspanntem Nacken auf oder es zieht nach einem langen Tag zwischen den Schulterblättern? Also dehnst du dich, packst Wärme auf den Bereich und hoffst, dass der Schmerz morgen nachlässt. In dieser Folge sch
In dieser Folge sprechen wir offen darüber, was passiert, wenn Schmerz uns selbst betrifft. Ausgehend von der letzten Folge zur Angst vor Bandscheibenvorfällen nehmen wir euch mit in eine reale Situation mit akuten Rücke
Ein Bandscheibenvorfall verunsichert viele Menschen. In dieser Folge sprechen wir darüber, was medizinisch wirklich dahintersteckt und warum der Befund oft mehr Angst auslöst als er rechtfertigt. Wir ordnen MRT Befunde e
Zum Jahresanfang boomen Challenges. Mehr Motivation, mehr Training, oft aber auch mehr Schmerzen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Jahresanfangs Challenges so attraktiv sind, warum sie trotzdem regelmäßig sche
In dieser Folge sprechen wir über die typischen Fallen beim Wiedereinstieg. Schmerzfreiheit wird oft mit Belastbarkeit verwechselt, Einstiegspausen führen zu Strukturabbau und viele starten zu früh wieder mit dem alten P
Alle reden vom Core, aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge klären wir, was Rumpftraining tatsächlich leisten kann und wo der Hype übertrieben ist. Wir sprechen über den Ursprung des Coretrainings, was die Fo
In dieser Folge sprechen wir darüber, was Mobilitytraining wirklich bedeutet und warum es weit mehr ist als nur ein Trend oder ein paar fancy Flows. Wir erklären, warum Mobilität die Basis jeder Bewegung ist und was akti
Schmerz ist ein Signal, kein Beweis für einen Schaden. In dieser Folge erklären wir, wie man normale Reaktionen, DOMS (Delayed Onset Muscle soreness) und echte Schmerzverstärkungen (Flare-ups) voneinander unterscheidet,
Reha ist mehr als Training. Heilung braucht auch das richtige Umfeld: ausreichend Schlaf, gute Ernährung und ein Nervensystem, das nicht dauerhaft im Alarmzustand läuft. In dieser Folge zeigen wir, warum diese Faktoren i
Knieschmerzen entstehen oft dort, wo sie gar nicht verursacht werden. Das Knie ist stark abhängig von Hüfte und Fuß. Stimmt die Stabilität oder Beweglichkeit in diesen Bereichen nicht, bekommt das Knie die Folgen zu spür
Schmerzen, die vom Rücken oder Gesäß ins Bein ausstrahlen, sind oft schnell als „Ischias“ abgestempelt, doch das ist weder eine Diagnose noch immer ein Bandscheibenvorfall. In dieser Folge sprechen wir darüber, was der I
Das Iliosakralgelenk ist oft im Gespräch, wird aber selten wirklich verstanden. In dieser Folge klären wir, was das ISG überhaupt ist, welche Funktion es hat und warum es biomechanisch nicht "verrutschen" kann. Wir sprec
Viele Reha-Prozesse stagnieren nicht, weil der Körper nicht mitmacht – sondern weil Angst, negative Diagnosen und tiefsitzende Überzeugungen den Fortschritt sabotieren. In dieser Folge spreche ich mit meinem Gast Anne Be
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Rehab & Results is hosted by Andrea Wege & Jochen Bender. The show is categorised under health (fitness) and has published 25 episodes.
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