
Dans cet épisode je vous propose d’explorer 11 différents phénomènes que l’on croit parfois faire partie de notre caractère, et qui sont en réalité des comportements très spécifiques issus de traumas de l’enfance...


Bienvenue dans Rayonner, le podcast pour celles qui ont envie de mieux se comprendre, de se sentir plus sereines, plus libres et plus vivantes jour après jour. Je suis Stéphanie, thérapeute somatique et je vous accompagne à sortir du mode survie, des croyances limitantes et à vous libérer de ce qui vous pèse, pour vous reconnecter à vous-même, au calme et à votre joie naturelle.Je vous propose d’apprendre à décoder le message des émotions et sensations — plutôt que de les bloquer ou de les craindre — parce qu’ils sont la porte d’accès précieuse de notre épanouissement.Chaque épisode vous plonge dans une exploration à coeur ouvert. Alors préparez vous à vivre des déclics, à trouver des réponses ainsi que des ressources pour vibrer et rayonner pleinement.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Recent episodes include "Ep. 32 - 11 comportements très spécifiques issus de traumas de l’enfance" (28 October 2026, 79 minutes), "Ep. 31 Pourquoi tes symptômes t'effraient autant? Comment retrouver la sécurité dans ton corps?" (14 October 2026, 54 minutes), and "Ep. 30 Le people pleasing nourrit ton anxiété: comment te reconnecter à tes désirs te reconnecte à ta paix" (25 September 2026, 49 minutes).
Rayonner publishes roughly every two weeks, with episodes averaging 50 minutes across 34 episodes.
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Dans cet épisode je vous propose d’explorer 11 différents phénomènes que l’on croit parfois faire partie de notre caractère, et qui sont en réalité des comportements très spécifiques issus de traumas de l’enfance...

Rayonner
Palpitations, vertiges, gorge serrée, fatigue intense, tensions dans la gorge… Tu as peut-être déjà vécu cette situation : tu ressens un symptôme, tu paniques, tu cherches à te rassurer, mais plus tu essaies de calmer...

Et si cette tendance au people pleasing te maintenait dans l'anxiété ? Le people pleasing ne consiste pas seulement à avoir du mal à dire non. Chez moi, il se traduisait par beaucoup de "comme tu veux" ! Il peut nous...

Quelle est LA routine parfaite ou les bonnes pratiques pour réguler ton système nerveux ? En cette rentrée, on voit partout les mêmes injonctions : faire du sport, couper les écrans, mieux dormir, prendre soin de soi...

Pourquoi certaines pensées anxieuses reviennent-elles en boucle, même lorsque l’on sait qu’elles ne sont pas forcément vraies ou qu'on essaye de se raisonner ou de les faire taire ? Dans cet épisode, on explore ce qui...

Est-ce que ça t'arrive de remettre en question ta vie, ce que tu fais, de te demander si tu es vraiment à ta place ? Comme si ta vie était devenue trop étriquée, que tu avais envie de plus, ou d'autre chose, sans pour...

Si tu te sens fatiguée mais que le repos ne suffit pas ou est "inefficace", c'est peut-être que tu n'es pas juste fatiguée mais figée. Tu dors. Tu prends des vacances. Tu essaies de ralentir. Et pourtant, tu te...
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