Hosted by ひなた · 🇺🇸 US · JA · 32 episodes
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50代からの整う暮らしを、そっと後押しするラジオ。ひなたと、しなやかに暮らす時間です。フラメンコ講師・美容ライターとして、長年女性の体と心に向き合ってきた経験から、ゆるめる・整える・前向きになるためのヒントを、やさしい声でお届けします。・しなやかに動ける体づくり・更年期世代の体の整え方・季節の美容ケア・心がふっと軽くなるコツ・フラメンコから学んだ暮らしのリズム・日々の小さな好き忙しくても、がんばれなくても大丈夫。深呼吸するみたいに、そっと寄り添う音の時間をどうぞ。配信は 毎週木曜 お昼 11:00日々のしなやか習慣や、ご自愛アイデアはInstagramとThreadsでも発信しています。更新のお知らせはこちらから👇Instagram：＠hinamencoThreads：＠hinamenco
ひなた hosts フラメンコと生きるラジオ, a health show with 32 episodes published.
6月の終わり、なんとなく体が重い日に。がんばりすぎる人ほど、自分の足音が必要なのかもしれません。 フラメンコは激しい踊りではなく、自分に戻る時間。足裏、呼吸、リズムから、心をそっと整えるお話です。 今日も少しだけ、あなたがあなたに帰れますように。 ------------------------- フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.co
6月の湿気で、なんとなく体が重い。 そんな日に、足裏から少し心を戻していくお話です。 フラメンコは、激しく頑張る踊りではなく、ただの私に戻る時間なのかもしれません。 深呼吸したくなる20分を、どうぞゆっくりお聴きください。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
フラメンコは難しい、そんなイメージをやさしくほどく回です。 がんばらない体づくりとしての新しい入口、チョコメンコをご紹介。 呼吸と姿勢とリズムで、体は静かに変わっていきます。50代からでも無理なく始められるヒントをお届け。 聴くだけで少し肩の力が抜ける、そんな時間に。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
梅雨のだるさ。 なんとなく重い気持ち。 そんな時、フラメンコの足音は、心と体の出口になります。 足で床を打つ。 なぜそれだけでスッキリするのか。 感情・呼吸・リズムの関係を、ゆっくりお話ししています。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
孤児院から始まり、世界的ブランドを築いたココ・シャネル。 その人生は遠回りや迷いの積み重ねでした。 71歳でブランドを再開し、87歳まで働き続けた女性。 今日はその人生をゆっくり振り返ります。 50代からの人生にも勇気をくれる物語です。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
夜になると昔のことを思い出してしまう、その感覚に少しだけ理由を添えます。脳と自律神経の働きから見えてくる、やさしい仕組み。50代の心にふっと浮かぶ余韻を、昼の時間に。コーヒーのお供に、気軽にどうぞ。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
5月、なぜか抜けない疲れ。それは「休み足りない」のではなく「休み方」のズレかもしれません。 気づかない神経の疲れにやさしく光を当てる回です。がんばらない整え方で、ふっと軽くなるヒントを。今の自分に、少しだけやさしくしてみませんか。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
ゴールデンウィーク明けの、なんとなく疲れている感覚。 その理由と、やさしく整えるヒントをお届けします。 フラメンコは踊りではなく、自分の体で音を奏でる打楽器。 足音に耳をすませることで、今の自分に気づく時間に。 がんばらなくていい整え方、そっと感じてみてください。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
フラメンコは若さを見せる踊りではなく、生きてきた時間をそのまま表現する踊り。この回では・なぜフラメンコは年齢を重ねるほど美しくなるのか・「動かない時間」に宿る魅力・50代から始めるフラメンコの意味をやさしくお話ししています。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
春から初夏へ、脳も切り替わる季節。物忘れが気になり始めた方へ。 フラメンコは最強の脳トレ！できた瞬間のよろこびが脳を活性化します。50代からのやさしい脳活のお話です。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
人に会ったあと、なぜか疲れる。それは、ちゃんと向き合っている証拠。やさしい人ほど感じやすい感覚です。 呼吸と体に戻ることで整うヒント。がんばらない心の整え方のお話。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
がんばらないのに体が変わる理由。フラメンコで叶う、楽しく痩せる習慣。 姿勢・お腹・背中が自然に整う秘密。 50代からのやさしい体づくりのお話。 気づいたら変わる、その感覚をあなたへ。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
考えすぎてしまう夜。 それは性格ではなく、呼吸が浅くなっているサインかもしれません。 呼吸と自律神経の関係、フラメンコレッスンでの実体験、50代女性あるあるを交えてお話します。 体を整える一番シンプルな方法は呼吸かもしれません。 忙しい日常の中で、ふっと肩がゆるむ時間をどうぞ。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
春は体も心もゆらぎやすい季節。 なんとなく疲れやすい、気持ちが落ち着かない。 それは呼吸が浅くなっているサインかもしれません。 フラメンコ講師の実体験とともに、呼吸と心と体の不思議な関係をお話しします。 次回は「呼吸が浅いと考えすぎてしまう」をテーマにお届けします。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
戦後の東京に生まれ、音を聴いて育った少女が、やがて名を捨て、すべてを削ぎ落として生きた物語。 きれいであることと、強くあることは同じなのか。 成功でも闘いでもなく、受け入れ続けた人生を静かに朗読します。 感じる時間として、お聴きください。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
3月中旬、花粉とともにゆらぐ体。 音楽はがんばらなくても届くケア。 呼吸が浅い日こそ、耳から整える時間を。 50代の体にやさしく響く、春のリズムのお話。 お昼前にほっとするひとときをどうぞ。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
ヒールの音は、なぜ人を振り向かせるのでしょうか？ 足音には人のリズムや気配がそのまま表れます。 フラメンコの足音、レッスンの実体験、日本文化の歩き方まで、音と体、そして心の不思議なつながりを語る回です。 歩く音を少し意識すると、日常が少し面白くなるかもしれません。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
フラメンコの手拍子と神社の柏手。遠い文化なのに、なぜか似ている。音で場を整え、今ここに戻る感覚。 50代の心と体にそっと響くお話です。聴きながら、あなたも一度、パンッと音を出してみませんか。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
レッスンに通うなら、リアルかオンラインか。 どちらが正解かではなく、今の自分に合う選び方の話。 50代からの体と心に、やさしい視点でお届けします。 がんばらなくても続くヒントを、雑談のように。 お昼やひと息つく時間に、どうぞ。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
今日は、ひなたの好きなもの紹介回。 昼に楽しむハイカカオドリンク。 豆たっぷりの和菓子。 ティファニーのステンドグラスランプと、図書館の本。 好きなものは、心を静かに整えてくれます。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
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フラメンコと生きるラジオ is hosted by ひなた. The show is categorised under health (fitness) and has published 32 episodes.
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