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Hosted by ひなた · 🇺🇸 US · JA · 40 episodes
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60代からの整う暮らしを、そっと後押しするラジオ。ひなたと、しなやかに暮らす時間です。フラメンコ講師として、長年女性の体と心に向き合ってきた経験から、ゆるめる・整える・前向きになるためのヒントを、やさしい声でお届けします。・しなやかに動ける体づくり・更年期世代の体の整え方・心がふっと軽くなるコツ・フラメンコから学んだ暮らしのリズム・日々の小さな好き忙しくても、がんばれなくても大丈夫。深呼吸するみたいに、そっと寄り添う音の時間をどうぞ。配信は 毎週木曜 お昼 11:00日々のしなやか習慣や、ご自愛アイデアはInstagramとThreadsでも発信しています。更新のお知らせはこちらから👇Instagram：＠hinamencoThreads：＠hinamenco
ひなた hosts フラメンコと生きるラジオ, a health show with 40 episodes published.
フラメンコは、スペインのどこで生まれたのでしょうか？ 今回は、フラメンコのふるさとであるアンダルシア地方と、セビージャ、カディス、ヘレス、グラナダ、それぞれの土地の魅力をやさしくひもときます。 【今日のポイント】 ・フラメンコのふるさとはスペイン南部のアンダルシア・一つの町ではなく、さまざまな人々や文化の交流から育った ・土地を知ると、フラメンコの聴こえ方が少し変わる 【地図と音楽で旅する実践】 1．アンダルシアの地図で四つの町を探す2
立っているだけなのに、腰や脚が疲れてしまう。 そんなときは、胸を張ることよりも、足裏の使い方を見直してみませんか。 今回は、フラメンコの立ち姿をヒントに、体を固めず、足元から自然に支える立ち方をお話しします。 【今日のポイント】 ・よい姿勢は、力を入れて固める姿勢ではない・胸を張る前に、足裏と床のつながりを感じる・かかと、親指のつけ根、小指のつけ根に体重を分散する 【足裏の3点を感じる実践】 1．両足を楽な幅に置き、ひざに少し余裕を残す
日本を代表するファッションデザイナー、森英恵さん。 結婚、子育て、日々の暮らしを経て、30代から服づくりの道へ。 今回のエピソードでは、森英恵さんの人生をたどりながら、途中からでも人生は動き出せること、年齢を重ねたからこそ生まれる美しさについてお話しします。 今からでも、人生は羽ばたける。 そんなメッセージを込めてお届けします。 ------------------------- フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで
7月後半、暑さと冷房の温度差で肩や背中がこわばる頃。 今回は、冷房で固まりやすい体を、呼吸でそっとゆるめるお話です。 フラメンコの上半身の美しさは、力ではなく、背中と胸の余白から生まれます。 肩を上げてストンと落とす。背中に空気を入れるように息を吸う。 今日の終わりに、ただの私へ戻る深呼吸をひとつ。 ------------------------- フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！
7月の暑さ、湿気、冷房で、なんとなく体が重い日へ。 夏のだるさは、気合い不足ではなく、体が季節の中で一生懸命整おうとしているサインかもしれません。 今回は、フラメンコで大切にしている足裏の感覚から、呼吸と心を少し戻していくお話です。 頑張って動く前に、まず床に立っている自分に気づくこと。 60代からの体と心に、静かな余白が戻りますように。 ------------------------- フラメンコの日常やレッスンの様子は Insta
今回は「変わらないと衰退していく」をテーマに、長年のフラメンコ経験やクローゼットでの小さな失敗談を交えながら、変わっていく自分を愛おしむヒントをお話ししました。 年齢を重ねて体が重く感じる日も、それは今の自分に合わせた心地よさを見つけるチャンス。 役割を脱いで、ただの私に戻れるこの時間、ぜひ肩の力を抜いて、深呼吸しながら聴いてみてくださいね。 ------------------------- フラメンコの日常やレッスンの様子は Ins
7月最初のテーマは「没入感が熱狂を生む」。 何かに夢中になる時間は、年齢を重ねた私たちの心を静かに元気にしてくれます。 フラメンコ、生徒さんとの会話、そして日常の小さな気づきから、頑張りすぎない生き方についてお話しします。 忙しい毎日の中で、ほっとひと息つく時間になりますように。 ------------------------- フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https:
6月の終わり、なんとなく体が重い日に。がんばりすぎる人ほど、自分の足音が必要なのかもしれません。 フラメンコは激しい踊りではなく、自分に戻る時間。足裏、呼吸、リズムから、心をそっと整えるお話です。 今日も少しだけ、あなたがあなたに帰れますように。 ------------------------- フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.co
6月の湿気で、なんとなく体が重い。 そんな日に、足裏から少し心を戻していくお話です。 フラメンコは、激しく頑張る踊りではなく、ただの私に戻る時間なのかもしれません。 深呼吸したくなる20分を、どうぞゆっくりお聴きください。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
フラメンコは難しい、そんなイメージをやさしくほどく回です。 がんばらない体づくりとしての新しい入口、チョコメンコをご紹介。 呼吸と姿勢とリズムで、体は静かに変わっていきます。50代からでも無理なく始められるヒントをお届け。 聴くだけで少し肩の力が抜ける、そんな時間に。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
梅雨のだるさ。 なんとなく重い気持ち。 そんな時、フラメンコの足音は、心と体の出口になります。 足で床を打つ。 なぜそれだけでスッキリするのか。 感情・呼吸・リズムの関係を、ゆっくりお話ししています。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
孤児院から始まり、世界的ブランドを築いたココ・シャネル。 その人生は遠回りや迷いの積み重ねでした。 71歳でブランドを再開し、87歳まで働き続けた女性。 今日はその人生をゆっくり振り返ります。 50代からの人生にも勇気をくれる物語です。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
夜になると昔のことを思い出してしまう、その感覚に少しだけ理由を添えます。脳と自律神経の働きから見えてくる、やさしい仕組み。50代の心にふっと浮かぶ余韻を、昼の時間に。コーヒーのお供に、気軽にどうぞ。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
5月、なぜか抜けない疲れ。それは「休み足りない」のではなく「休み方」のズレかもしれません。 気づかない神経の疲れにやさしく光を当てる回です。がんばらない整え方で、ふっと軽くなるヒントを。今の自分に、少しだけやさしくしてみませんか。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
ゴールデンウィーク明けの、なんとなく疲れている感覚。 その理由と、やさしく整えるヒントをお届けします。 フラメンコは踊りではなく、自分の体で音を奏でる打楽器。 足音に耳をすませることで、今の自分に気づく時間に。 がんばらなくていい整え方、そっと感じてみてください。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
フラメンコは若さを見せる踊りではなく、生きてきた時間をそのまま表現する踊り。この回では・なぜフラメンコは年齢を重ねるほど美しくなるのか・「動かない時間」に宿る魅力・50代から始めるフラメンコの意味をやさしくお話ししています。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
春から初夏へ、脳も切り替わる季節。物忘れが気になり始めた方へ。 フラメンコは最強の脳トレ！できた瞬間のよろこびが脳を活性化します。50代からのやさしい脳活のお話です。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
人に会ったあと、なぜか疲れる。それは、ちゃんと向き合っている証拠。やさしい人ほど感じやすい感覚です。 呼吸と体に戻ることで整うヒント。がんばらない心の整え方のお話。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
がんばらないのに体が変わる理由。フラメンコで叶う、楽しく痩せる習慣。 姿勢・お腹・背中が自然に整う秘密。 50代からのやさしい体づくりのお話。 気づいたら変わる、その感覚をあなたへ。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
考えすぎてしまう夜。 それは性格ではなく、呼吸が浅くなっているサインかもしれません。 呼吸と自律神経の関係、フラメンコレッスンでの実体験、50代女性あるあるを交えてお話します。 体を整える一番シンプルな方法は呼吸かもしれません。 忙しい日常の中で、ふっと肩がゆるむ時間をどうぞ。 フラメンコの日常やレッスンの様子は Instagramで更新中！ https://www.instagram.com/hinamenco/
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フラメンコと生きるラジオ is hosted by ひなた. The show is categorised under health (fitness) and has published 40 episodes.
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