聴くサプリ！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【90分オンライン講座のお知らせ】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 7月8日（水）21:00〜22:30 『健診結果より先に、体はサインを出している』 〜食後の眠気・HbA1c・中性脂肪・体重増加を 「インスリンの頑張り」から読み解く90分〜 ＊今回は女性向けですが性別・世代違い対象の講座も近日開催予定です。 ▶ 参加費：4,400円（税込） ▶ 会場：Google Meet ▶...

━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【90分オンライン講座のお知らせ】 ▶ 参加費：4,400円（税込） ▶ 会場：Google Meet ▶ 数値の共有・発言・カメラオン、すべて不要です ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◾︎おとなの女性向け 7月8日（水）21:00〜22:30 『健診結果より先に、体はサインを出している』 〜食後の眠気・HbA1c・中性脂肪・体重増加を 「インスリンの頑張り」から読み解く90分〜 ▶...

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「ジュースは体に悪い」 「甘酒は健康にいい」 「スポーツドリンクは危険」 SNSにはたくさんの情報があります。 でも本当に大切なのは、 良い・悪いの二択ではありません。 今回のテーマは、 遊離糖との上手な付き合い方。 管理栄養士・健康運動指導士として、 現実的で続けやすい視点からお話しします。 糖を敵にしない。 賢く付き合う。 そんな大人の栄養学をお届けします。 ✳️ 次回からは健診結果シリーズに入ります。...

糖質制限でもない。 砂糖悪玉論でもない。 遊離糖（Free Sugars）」という考え方をご存じですか？ 遊離糖は、日本の食事摂取基準や栄養成分表示には採用されていない概念です。 それでもWHOが重要視するのには理由があります。 今回のエピソードでは、日本の栄養学・生化学を土台にしながら、 ・遊離糖とは何か？ ・果物とジュースは何が違うのか？ ・食品マトリックスとは？ ・なぜ血糖値や健康リスクと関係するのか？...

#102-血糖値が気になる人へ。血糖値は山を作るべき？平らにするべき？『ちょこちょこ食べ』との上手な付き合い方 | β細胞シリーズ番外編

#101-血糖値が気になる人へ。β細胞を休ませる戦略！筋肉が持つ秘密の扉『GLUT4』| β細胞シリーズ③

血糖値が気になる人へ。血糖スパイクはなぜ危険？『高さ』と『長さ』がβ細胞を追い詰める理由 | β細胞シリーズ②

β細胞シリーズ 「インスリンを節約する」から一歩踏み込んで膵臓で働くβ細胞を守る戦略についてお伝えしていきます。

「メラトニン＝睡眠ホルモン」だと思っていませんか？ 実はメラトニンは、睡眠の質をサポートするだけでなく、体内の抗酸化システムにも関わることが分かってきています。 近年は、活性酸素による酸化ストレスから細胞を守る働きや、健康維持、エイジングケアとの関連についても研究が進んでいます。 今回の「聴くサプリ！」では、 ・メラトニンと抗酸化作用の関係 ・睡眠中に行われる体のメンテナンス ・朝のたんぱく質摂取が大切な理由...

<p><br></p><p>【シリーズ紹介】</p><p>体に届ける水分補給学 ～猛暑を生き抜く知的飲料ハック～</p><p><br></p><p>「水分補給は大切」とよく言われますが、本当に体に届く飲み方ができていますか？</p><p><br></p><p>このシリーズでは、管理栄養士・健康運動指導士・ペット栄養管理士の岡田明子が、</p><p><br></p><p>・熱中症対策</p><p>・脱水予防</p><p>・スポーツドリンク...

<p><br></p><p>【シリーズ紹介】</p><p>体に届ける水分補給学 ～猛暑を生き抜く知的飲料ハック～</p><p><br></p><p>「水分補給は大切」とよく言われますが、本当に体に届く飲み方ができていますか？</p><p><br></p><p>このシリーズでは、管理栄養士・健康運動指導士の岡田明子が、</p><p><br></p><p>・熱中症対策</p><p>・脱水予防</p><p>・スポーツドリンクの活用法</p><...

<p>【シリーズ紹介】</p><p>体に届ける水分補給学 ～猛暑を生き抜く知的飲料ハック～</p><p><br></p><p>「水分補給は大切」とよく言われますが、本当に体に届く飲み方ができていますか？</p><p><br></p><p>このシリーズでは、管理栄養士・健康運動指導士の岡田明子が、</p><p><br></p><p>・熱中症対策</p><p>・脱水予防</p><p>・スポーツドリンクの活用法</p><p>・浸透圧と水分吸収...