Hosted by 不用藥的身心專家｜楊紹民 醫師 · 🇺🇸 US · ZH-HANT · 17 episodes
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不用藥的身心專家｜楊紹民 醫師 hosts 楊紹民的身心對話所, a health show with 17 episodes published.
00:00｜「終於有人懂我」：對話讓情緒開始流動 — 不用被貼標籤，也能被理解、被接住的感覺。 00:30｜為什麼想分享？希望更多人知道「走進來能得到什麼」 — 用故事讓人理解：真正支持人的，是哪些關鍵。 00:56｜她為什麼走進診所：自學與聊天都難對應到自己的狀況 — 書看完了、聊完了，卻很難變成能用在生活的力量。 01:26｜「我常是傾聽者」：深的東西很難說出口、也不容易被懂 — 感知很細，反而更常卡在表達與被理解。 01:57｜契
「從小到大，我常覺得自己是不被選擇的那個人。那種孤獨感，讓我一直很急、很快、很難慢下來。直到有一天，老師只是一句『你沒有把注意力放在自己身上』，我才發現：原來我從來沒有好好照顧過自己。」 在這段影片裡，她分享了： • 從快節奏、迎合他人，到學會慢下來的轉變過程 • 如何透過呼吸、陪伴與簡單日常練習，把自己找回來 • 為什麼她選擇在楊紹民心靈自然診所療癒，而不是靠藥物 ✨ 這不是奇蹟，而是一個一步步的過程。有人陪伴，有方法指引，你就能慢慢
「有一段時間，我覺得我的生命像是沒被選擇的孩子」 那種孤獨、被排除的感受，真的會把人掏空。 這段影片是她的故事：一次練習、一個老師、一群人在場， 讓她哭到釋放，然後慢慢學會放下那些執念，重新感受被支持的溫度。 三個你能帶走的重點： ▸情緒釋放不是瞬間消失，而是被允許、被看見的過程。 ▸「自己療癒」並不等同拒絕專業；很多時候是兩者互補。 ▸陪伴與穩定的跟進，能讓人慢慢把舊的垃圾清理掉，讓新事物有空間進來。 ——— 📌 楊紹民心靈自然診所
最近鬼滅之刃新電影上映，大家又熱議「全集中呼吸」！ 其實這不只是動漫的想像，而是真實生活中可練習的 呼吸法。 在這支影片中，楊紹民院長將帶你： ✅ 揭開「全集中呼吸」背後的醫學原理 ✅ 學會最實用的 3-3-6呼吸法（吸3秒、停3秒、吐6秒） ✅ 體驗如何透過呼吸調整交感與副交感神經 ✅ 幫助改善睡眠、穩定情緒、提升專注力 無論你是想減壓、改善睡眠，還是想練出更強的專注力，這個方法都能幫助你把「鬼滅呼吸」帶進日常生活！ 📌 練習前注意
現代人常覺得疲倦、腦霧、焦躁卻查不出病因。主流醫學多著重於「症狀消失」，但院長指出真正的健康應包含情緒、心靈與生活的整合。這段提出「安頓身心」的概念，點出現代社會隱性壓力的普遍性。 深入剖析壓力、失眠、情緒敏感如何與自律神經失衡相扣。主流醫學習慣用藥物快速壓制症狀，但院長強調透過呼吸、生活節奏與身體覺察，才是恢復腦神經與情緒平衡的根本。這段也點出現代人長期 3C 使用、報復性熬夜等生活模式，如何加速失衡。 安頓身心不是一次性的治療，而是
你聽過「rTMS 經顱磁刺激」嗎？ 這是一種源自美國的非藥物腦波療癒方式，透過磁場刺激幫助大腦放鬆、重新連線，改善情緒與專注力。 本集邀請「楊紹民心靈自然診所」院長楊紹民醫師，深入解說 rTMS 的原理、應用、臨床案例與安全性，帶你看見腦部療癒的全新可能。 - 00:00 什麼是 rTMS？名稱與原理解釋 01:30 rTMS 的發明歷史與科學原理 02:30 像大腦按摩一樣的磁刺激如何運作 03:30 rTMS 與藥物、心理諮商的差別
你是否也曾經有過這樣的經驗： 明明檢查報告一切正常，卻常常感到頭痛、胃痛、疲憊、喘不過氣？ 那些找不到明確病因的不適，其實可能是身體在傳遞訊息。 在這支影片中，楊紹民醫師帶你走進幾個真實的故事—— 有過敏反覆的孩子、與孩子關係緊繃的父母、在自我懷疑中難以入睡的大學生…… 每一段身體的不適背後，都是一則等待被聽見的訊息。 🌱 本集重點包含： 身體如何以「症狀」說話 高敏感體質與壓力反應的連結 當孩子行為難以理解時，如何用共感打開對話 父
「醫師，我是不是這輩子都離不開藥了？」 這是我在診間最常被問到的問題。 在過去的主流醫學裡，我們透過藥物、手術、標準診斷試圖解決疾病，但卻常忽略了一件事──真正的健康，不只是控制症狀，而是重新建立人與自己身心的關係。 我是一位精神科醫師，也是一位長年探索整合療癒之道的實踐者。 從呼吸、營養、冥想、情緒照護、到靈性的轉化，我們走出一條屬於自己的全相醫學之路。 這支影片，想邀請你一起思考── ▸ 當我們不再把人分成「腦」、「身體」、「情緒」
作為三明治世代的我們，承擔著照顧父母與子女的雙重責任， 這不僅是體力上的挑戰，還涉及情緒與心理壓力。 如何在照顧長輩的同時，確保自己身心健康， 並幫助長輩過上更健康快樂的生活？ 關鍵點： 壓力釋放與轉化：學會適當的壓力釋放技巧，幫助自己保持健康，才能有更多能量照顧長輩。 健康飲食：選擇對長輩身體有益的飲食，避免過度攝取高糖、高油脂的食物，促進身心健康。 社會參與與情緒關懷：鼓勵長輩參與社交活動，並提供情緒支持，減少孤獨感，增強他們的生活
隨著年齡增長，許多年長者面臨身心的挑戰，但這不意味著我們無法突破困境，活出健康和活力！年長者的自我照顧與保養，從生活的每一個細節開始。 重點： 1.健康飲食：選擇營養豐富、易於吸收的食物，像是紫菜、海帶等，幫助維持腸道健康，提供大腦必要的微量元素，支持身體運作。 2.情緒釋放與自我關懷：學會釋放過去的負面情緒，無論是透過唱歌、冥想或是社區活動，這些都能幫助釋放壓力，保持心情愉快。 3.保持社交與活動：參與社區活動、與他人建立聯繫，有助於
許多老年人面對長期的疼痛或情緒低落， 卻在主流醫學中找不到明確原因， 甚至被誤認為是心理問題。 事實上，這些症狀背後常常有可解決的根本原因！ 不僅是身體的疼痛，老年憂鬱也是一個隱藏的問題， 與生理和心理健康密切相關。 透過科學檢測，我們找出潛藏的問題， 從營養補充、循環改善到心理重建， 全面關注老年健康，協助長輩突破困境。 無論是老年優異症、憂鬱症還是因代謝差導致的疼痛， 我們的專業團隊提供個性化治療方案， 幫助改善生活質量，讓老年生活
失智症並不是老化的必然結果！ 即使隨著年齡增長，大腦出現輕微退化的現象， 保持健康的生活方式仍然能夠有效穩定大腦健康。 研究顯示，透過均衡飲食、規律運動、積極社交和參與活動， 可以減緩大腦退化的過程。 楊院長指出，過去的情緒和未解的負面經歷， 可能會成為失智症的隱性因素。與其依賴藥物， 不如從全人療癒的角度出發， 透過自然療法和生活方式調整，保持身心平衡， 幫助自己在健康的道路上走得更遠。 留言告訴我你對這一集的想法： https://
本集著重在了解青少年時期的高敏感現象，讓大眾或家長、老師更加了解高敏感少年少女的內心世界，楊紹民院長將在本集分享自己多年來陪伴許多高敏感家庭或是個案的體悟與經驗，不管是更加滲入認識當代的孩子所面臨的困境真相以及對於自己未來的發展清楚性或是如何熟悉掌握自己的特質，開發潛能條件，與這個世界相處之餘，也能同時發展自己的特質，邁向很棒的未來。 PART I 「人不輕狂枉少年。」這是一句很常聽到的俗語，少年時期是站在人生旅途中的交叉點，在這個時期
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