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1《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 預知疾病？！神奇的中醫預言（上）】 在先前的單集中，我們曾經聊過【春天的三個月，應該怎麼保健呢？】，初步介紹了《黃帝內經》的《四氣調神大論》。 《四氣調神大論》，是《黃帝內經》裡介紹中醫 “上醫治未病” 觀念，也就是現代人說的 “預防醫學”的主要篇章。 裡面，除了談一年四氣，也就是春夏秋冬四季，應該怎麼生活作息與睡眠，和好的心態對應之外。 還有一部分，是告訴我們：很多的疾病或症狀，都是先前留下的、累積
第一季EP21《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 身體不同狀況時應該避免的飲食味道（下）】 我們繼續來談如果身體生病、不舒服時，在飲食的口味方面，我們該注意些什麼？該避免什麼呢？ ➤苦味 接著，是“苦走骨，骨病無多食苦”。前面的單集聊過，苦味是苦寒、苦燥的，有瀉火、燥濕的功效，所以，苦味的氣是往下走的。我們人體的骨頭、骨髓，跟腎的精氣有關係，如果已經不足、虛損了，那麼再吃苦的味道，就更嚴重了。 ➤鹹味 “鹹走血，血病無多食鹹”。 大家都知
第一季EP20《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 身體不同狀況時應該避免的飲食味道（上）】 前面，我們聊了《黃帝內經》記載了各種食物、藥材的味道，今天，我們進一步來談談，那麼，如果身體生病、有狀況時，我們該注意些什麼？該避免什麼呢？ 在《黃帝內經》裡，有一篇《宣明五氣》，就在講這個部分：生病時的飲食味道的禁忌。 經文說： 「辛走氣，氣病無多食辛； 鹹走血，血病無多食鹹； 苦走骨，骨病無多食苦； 甘走肉，肉病無多食甘； 酸走筋，筋病無多食酸
第一季EP19《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 流汗可以排毒？-- 氣血同源，有些人不適合出太多汗 】 《靈樞。營衛生會第十八》 ➤ 什麼是營氣（脈內）和衛氣（脈外）？ 有對中醫頗感興趣的人問：什麼是衛氣、營血？ 兩部分都是《內經》裡面說的“水谷精微”，也就是從日常飲食的營養來的（這跟現代我們知道身體需要各種營養素維持各個部位的健康，是一樣的）。 衛氣（保衛的衛、衛生的衛），是在脈外；營氣、營血，是在脈內。但是來源都跟飲食的營養有關係。
第一季EP18《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 男女一生的生理年齡與衝任二脈 】 上一個單集，我們聊了在《黃帝內經》的裡面，記載人一生的生理變化，裡面跟牙齒有關的部分。今天，我們再來看看關於“生育”的部分～ 講到“生育”，生兒育女，當然跟賀爾蒙有關係囉。這也是現代許多青壯年很關心的，不孕不育的困擾，讓許多人紛紛四處求醫、求秘方。 我們看《內經》的原典是這樣寫的： “女子，二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子”； “丈夫，二
第一季EP17《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 男女一生的生理年齡與牙齒 】 大家覺得在古中醫的聖經《黃帝內經》裡，一開始最先會記載什麼呢？ 今天，我們來談在《內經。素問》這一部裡的第一卷第一篇篇。 在這一篇裡面，談到了以前人的壽命，是可以健康有品質地活到大約一百歲的，能終其天年。 不過，後來大部分的人，因為種種生活不良習慣、身心欲望的關係，都在半百左右就衰老了 ......。 另外，還提到了我們今天主要要聊的，在許多中醫書籍裡，都會談
第一季EP16《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 中醫把脈好神奇 — 淺談健康的人的脈 】 許多人最嘖嘖稱奇的，莫過於中醫學的脈診、把脈了：） 今天帶大家來認識一下健康的人的脈 —— ➤什麼是平脈？ 在《黃帝內經》裡面有一篇《平人氣象論》，在這一篇裡面的第一句話，就問說：「平人的脈是怎麼樣的？」 “平人”是指什麼呢？“平人”就是一般人、平常人，也就是健康的人。 而“平脈”，就是指健康的人的脈象、一般正常的脈象。 《黃帝內經》裡面記載，平脈
第一季EP15《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 食材、藥材，味道的陰陽與幫助（下）：酸、苦、鹹味】 上次，介紹在《黃帝內經》裡談到食物與藥材的「五味」味道的陰陽屬性和它們的用途、功效。談到“辛味”、“甘味”和“淡味”三種味道，都是陽性的。“辛甘發散為陽，淡味滲泄為陽”。 今天，再繼續談其它三種屬於陰性的味道：“酸苦湧泄為陰，鹹味湧泄為陰”，“酸、苦、鹹”，這三種味道。 ➤酸味 首先，“酸”味，我們先前介紹過，談過：“酸傷筋”，還有“酸味
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clgq50ecv00fw01tb7v3651el 第一季EP14《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 食材、藥材，味道的陰陽與幫助（中）：甘、淡味】 今天，我們繼續來聊《黃帝內經》的《至真要大論》篇裡，談到食物與藥材的「五味」的陰陽屬性和它們的用途、功效。 今天要聊的是甘味，和沒什麼味道的淡味～ ➤甘味 再來，我們聊聊“甘味”也是陽性的。 甘味的食材和藥材，
第一季EP13《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 食材、藥材，味道的陰陽與幫助（上）：辛味】 今天，來聊一聊“味道”，我們日常飲食、吃東西的味道。我們聽過“五味”，就是指“酸、苦、甘、辛、鹹”，這五種基本的味道，“酸的、苦的、甘甜的、鹹的、和辛辣辛香的”。其實，中醫還有一個“淡”味，“平淡”的“淡”，就是沒什麼特別的味道的意思，像是四神湯裡面的茯苓片，就是淡味，因為它沒什麼味道。 在《黃帝內經·靈樞》的《至真要大論》篇裡面，有談到食物與藥
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clgq50ecv00fw01tb7v3651el 第一季EP12《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 雙手萬能 — 經絡的風水 】 常建議沒事要多按摩一下雙手，從手指頭、指蹼、手背、手腕，甚至一直到前手臂、到手肘。 也收到過許多人很可貴的回饋，許多困擾、毛病都解除了、復原了。其中包括了：手部反覆發作的腱鞘囊腫、風濕性關節炎、尿道炎、手指彎曲無力 ......
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clgq50ecv00fw01tb7v3651el 第一季EP11《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 身體 “毛、髮” 的保養 】 我們常說毛髮、一個人毛髮很多或者稀疏，再看看今天要介紹的《黃帝內經》裡面的這一篇，原來，毛跟髮是不一樣的啊，而且跟不同的內臟有關係喔～！ ➤在《黃帝內經》的《六節藏象論》裡面寫到： “肺者，其華在毛，其充在皮”； “腎者，其華在
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clgq50ecv00fw01tb7v3651el 第一季EP10 黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 沒生什麼病，卻老是感到頭暈、頭昏？ 】 上一集，我們介紹了在《黃帝內經》裡，《至真要大論》篇，裡面有一整段，指出中醫學怎麼看疾病的發生、發展、和變化的機理。談到「諸寒收引，皆屬於腎」這一條， 我們要避免容易怕冷、容易覺得疲倦、委靡不振、嗜睡、總是想睡覺的體質
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小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clgq50ecv00fw01tb7v3651el 第一季EP8【肝，主筋 —- 每天做一點伸展舒肝氣 !! (下) 】 今天，我們要再講一下，除了每天早上起床時：握拳、張手，然後壓腳板(下壓)、勾腳板(上勾)，要動動手指和腳趾頭之外。 在“肝主筋”的部分，我們還可以做些什麼呢？—- 那就是：晚上洗澡前後，在地板上舖個墊子，然後，開始 -- “劈腿” !!
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小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clgq50ecv00fw01tb7v3651el 第一季EP4【 小孩受驚嚇，容易尿床和影響發育？】 —— 百病生於氣（ 3 ） 前兩次，我們聊到《黃帝內經·舉痛論》裡面說「百病生於氣」，介紹了排胸口濁氣、和熱敷的好處，這兩種生活保健方法。 今天，再來聊聊，《舉痛論》中記載的：「恐則氣下」，裡面說「恐則精卻，卻則上焦閉，閉則氣還，還則下焦脹，故氣不行矣。
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