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Hosted by 王里姿 · 🇺🇸 US · ZH-CN · 79 episodes
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爱上自己，对自己心动，为自己行动。「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。疗愈分享 / 阅读感悟 / 影视闲聊 / 生活观察关于主播：常驻香港🇭🇰曾经是一名买方投资分析师现在是一名心理学二硕在读生爱火锅、爱运动、爱有生命力的人类
王里姿 hosts 心动行动, a religion show with 79 episodes published.
大家会不会有这样的困惑： 经常会被各种观点牵着走？ 网上的很多说法似乎都有道理，却又彼此矛盾。那我们 到底该相信什么？该怎么做决策呢？ 这期节目想跟大家聊聊我最近的一个发现：区分观点和事实，对培养独立思考的能力很重要。 也许独立思考，不是急着下判断，而是先不断地练习区分，再慢慢形成自己的观点。 【本期节目中提到的播客】 《纵横四海》 【收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索
关于阅读，你会不会遇到这样的难题：想要培养读书的习惯，却总是中断？ 我自己就经常会因为忙碌或者有别的娱乐活动而停下读书。这期节目想和大家分享一个小思路： 其实每天哪怕只读5分钟，或者只翻一两页书，读书也会慢慢变成一件很自然的事 。 希望这期节目对你有所启发，也欢迎大家在评论区分享你的阅读习惯，或者你最近正在读的书。 【本期节目中提到的书】 《掌控习惯》 [美] 詹姆斯·克利尔 【收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【关于
这一期突发奇想，用英文给大家更新一下我的近况。如果你喜欢英文播客，请在评论区留言，以后我会多更新一些英文播客。 This English episode is a quick update on my life. If you enjoy English episodes, please leave a comment and I'll make more! 【收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【关于心动行动】 「心动
这期节目聊聊二元对立的陷阱，是我最近看完《再见爱人》第一季以后的有感而发。对，就是第一季，5年前的节目，我之前没有看过完整版… 在此表白佟掌柜！ 别的就不多写了，我发现有时候非要把感受变成文字，会失去灵性，变得教条。 【本期节目中提到的节目】 《再见爱人》第一季 【本期节目中提到的播客】 《沈奕斐的播客》 【收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱
最近两周，我去看了香港的Leap East科技展和上海的世界人工智能大会WAIC。我突然意识到， 虽然独处很美好，但是我们也需要多多去接触真实的人，实实在在地感受人气 。根据自己的兴趣，主动和不同的人交流与链接，我们可能会发现 这个世界不只有自己的情绪和念头，还有很多有意思的人和事 。 我觉得这个发现很有力量，这期就跟大家聊聊这个话题。 【收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心
大家有没有想过，其实我们的本质可能是爱自己的，是喜欢自己的，是觉得自己很棒的，只不过我们对自己的认知被很多表面的创伤和矛盾笼罩了？也许有一天，我们会深刻地意识到： 我这么棒，好事都会发生在我身上。 这期就跟大家快速聊聊这个话题，希望对大家有所帮助。 【收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望
以前我从来不会一个人旅游或者一个人吃火锅，即便偶尔一个人去看场电影，我也会感到一种 强烈的失落感和孤独感 。最近几个月，我发现自己可以内心平静地独自做很多事，我意识到我终于能一个人好好生活了。 放下对他人的依附心态，一个人好好生活，我想这就是某种程度的精神独立了吧。 这期就跟大家聊聊这个话题，也欢迎大家在评论区分享你对于精神独立的看法。 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 
临时起意录了一期，聊聊这一年书读完之后，我对自己、工作、和生活意义的一些全新感受。 【📻本期节目中提到的过往节目】 28. 走出金融圈，我要去读心理学硕士啦 【🎧本期节目中提到的播客】 《纵横四海》 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，
关于读书，大家会不会也有这样的困惑：读得时候酣畅淋漓，但转头就忘得一干二净？ 最近我连续看了好几本自传，就自然想到了这个话题。这期节目想分享一个新思路：无论是看一本书、听一期长播客，还是看一支长视频，面对庞大的信息量，想要全记住是不可能的。其实，我们每次只要能记住最打动自己的“一个点”就很不错了。同样的内容，可能每个人被触动的瞬间都不同，但也许正是这一个个看似零散的点，在无形中构成了独属于我们每个人的系统性思维，也塑造了我们独特的人格魅
作为高敏感人，我们可能会经常发现自己听过很多道理，却依然内耗和自我怀疑，有时甚至想要摆脱自己的敏感，让自己停止自省。 但是这一期节目，我想分享一个新的爆论：高敏感 + 高自尊是一个黄金组合。真正让我们痛苦的，可能不是高敏感或者高自省能力，而是还没有被修复的低自尊。而当我们通过不断地疗愈去改善自己的低自尊，不再习惯性自我否定，我们会发现高敏感带来的觉察力，遇上高自尊带来的自我接纳，反而会成为一种很强的内在优势。它让我们有能力把吸收的知识在
跟AI聊天已经成为我们很多人生活中的一个习惯了。我听不少朋友说过，ta们从AI那里感受到了很多的支持和理解。 那跟AI聊天会让我们更爱自己吗？这期节目就想参照弗洛姆提出的关于爱的四个要素——了解、关心、尊重和责任，来简单聊聊这个话题。在我看来，AI确实能帮助我们更了解自己，也能为我们提供及时的共情和关心；但尊重自己和为自己的成长负责，最终还是需要靠我们每一次的行动来实现。 【📸本期节目中提到的理论框架】 【📚本期节目中提到的书】 《
关于自我接纳，最近我有一个新的发现：我的身体里可能同时住着一个30岁的我和一个1岁的我。当1岁的我主导身心的时候，通常我会进入闪回或退行的状态，会想要索取无条件的关注。而这个时候，如果30岁的我自己在一旁以一个高高在上的成年人姿态指责1岁的我，或者非要逼迫我尽快恢复理性，往往我会更矛盾；相反地，如果30岁的我自己对1岁的我表示真切地关怀和理解，我就会更快地走出退行的状态。 我发现我们很多人好像都只允许成年的那个自己做主人，当1岁的自己冒
“奥德赛时期”是最近的一个网络热词。关于什么是“奥德赛时期”，每个人可能都有自己的理解。在我看来，它是指一个历练的阶段，目标是找到让自己身心安顿的状态。 作为一个正处于“奥德赛时期” 的人，这期节目我想分享两个让我获得能量的方法： 一是多听取别人的反馈。我越来越意识到，过度的自我审视是完美主义带来的噪音。真正折磨人的可能不是我们找不到自己的擅长之处，而是我们无法从心里相信我们已经察觉到了自己的擅长，是无尽的自我怀疑和内心混杂的感受。当看
我想我们大多数人都多多少少会嫉妒别人。 嫉妒常常被当成一种破坏性的情绪，让自己不痛快，让关系瓦解。但我越来越觉得，嫉妒也可以是一种很有利的信号，帮助我们识别自己最在意的到底是什么。在人际关系中感到嫉妒，也许我们可以问问自己：我渴望的到底是什么？我真正的需求是什么；对别人的成功感到嫉妒，也许我们可以认真观察一下自己和他人的差距到底在哪里？嫉妒可能正在提醒我们：我们也可以拥有更多的爱和成就。 这期就跟大家聊聊嫉妒这个话题，也欢迎大家在评论区
上周末我去了北京，这一期节目是我和老朋友焦焦在三里屯的餐厅里即兴聊天的一段记录。我们发散性地聊了很多话题，比如爱、事业和自我接纳等等。其中最打动我们的，是我们发现了爱不是崇拜或感激，而是一种主动的选择和行动，需要辛勤的付出，堪比另外一份工作。我们以为自己能在关系里看见对方，但其实我们可能只有能力看到凤毛菱角。当接纳自己就是能量有限以后，反而会更理解自己，也更敬畏情感。 【📝内容提要】 00:20 关于婚姻的思考：在张婉婷和宋宁峰的婚姻
最近我关注到了沈奕斐老师被家长举报的事件，有几个朋友也跟我提起了这个事件。 这期节目就想跟大家聊聊这个事件背后的核心：受害者逻辑。作为一个出厂设置就是有受害者逻辑的人，作为一个有几年规律心理治疗的来访者，作为一个写了上万字疗愈日记的人，我是怎么看待受害者逻辑的？以及我觉得该如何从受害者逻辑中走出来？ 希望对大家有所帮助，也欢迎大家在评论区分享你对于受害者思维的看法。 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心
人生中的很多问题暂时想不明白，怎么了呢？所以呢？也许不是我们不够努力才没想清楚答案，而是它们本来就需要时间慢慢长出来。 当我最近了解到“内感受”这个概念以后，我更加坚定地意识到要跟随自己的内心。所有的内耗都是外界的喧嚣和内心的声音在博弈，当我们认真聆听内心的声音，可能会发现答案其实一直就在我们心中。外界的声音催我们“快一点，再快一点”，但我们内心的声音也许是“我想慢下来，我想先安顿好当下”。生命富有激情，但不是天天充满激情。 在等待和开
《非暴力沟通》这本书里讲过四个核心要素：不带评论的观察、体会与表达感受、看见感受背后的需要、提出请求。这期节目想聚焦于第一个要素观察，跟大家分享我发现的一个小方法：先复述，再回应。也就是说，当他人说了一些话或者做了一些行为，我们可以先在心里快速重复对方说的话，或者客观描述一下对方的行为。当我们这样做了以后，可能那个控制不住想要冒出来的评判、分析或烦躁就会少一点。在这个基础上，我们才更有可能在沟通中捕捉其他的要素（感受、需要、请求）。 这
今天是母亲节，祝妈妈们节日快乐！ 之前我做过一期节目：45. 靠近父母，还是远离父母？ 这一期我想继续聊聊母女关系的重塑。我越来越意识到剥开“妈妈”的标签，有那么多女性都曾经是一个少女，她们有自己喜欢的音乐、喜欢的影视作品、喜欢的穿衣风格等等，她们可能也对自己的未来充满畅想。一次又一次地重新了解母亲，可能真的会帮助我们构建和自己更和谐的关系，进而改善和母亲的关系。 【🎧本期节目中提到的播客】 《史蒂夫说》 【📺本期节目中提到的影视作
这一期节目跟大家闲聊一下我过去几天在长沙一个人旅行的经历，这是我人生中第一次独自旅行。大家随便听听，也欢迎大家在评论区分享你独自旅行的经历或者对一个人旅行的看法～ 【🍃本期节目中提到的店名】 茶颜悦色 古德墨宁 果呀呀 聚味翟记 田小狗的饭店（给我免单的餐厅！） 【📸哈哈曹讲脱口秀】 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，
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心动行动 is hosted by 王里姿. The show is categorised under religion (spirituality) and has published 79 episodes.
心动行动 has published 79 episodes.
心动行动 regularly covers religion, spirituality. It sits in the religion category, with a spirituality focus.
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